Vad innebär egentligen kost och näringsrådgivning?

”Mitt mål för mina klienter är att det ska känns lustfyllt, inspirerande och möjligt att skapa nya vanor, inhämta ny kunskap och med kraft gå vidare på egen hand! Som Kost & Näringsrådgivare är det min uppgift att hjälpa dig som klient att tänka sunt och individuellt kring mat, vanor och välmående. Det handlar om att hitta det som fungerar för just dig där du befinner dig i livet just nu. Att möjliggöra det som tidigare känts omöjligt!”

OBS! Kostrådgivning räknas som friskvård och är avdragsgillt för arbetsgivare.

  • Kostrådgivningen innebär alltid minst 2 tillfällen, vardera 1h, 3-4 veckor emellan (via Skype eller i Stockholm)

Många går omkring med olika symtom så som huvudvärk, stel nacke, svullen mage, sura uppstötningar, gaser, övervikt, pms, stress, känslor som oro och ångest, depression och ständig trötthet. Det är kroppens sätt att tala om för oss att något behöver rättas till och om vi inte lyssnar på de signalerna kan vi få onödiga och smärtsamma konsekvenser.

Är Kost & näringsrådgivning något för mig?

-Har du frågor kring din hälsa?
-Vill du veta vad du kan äta för att må bättre?
-Vill du ha hjälp att kartlägga det som inte längre fungerar och skapa bestående förändring?
-Önskar du en förnyad känsla av energi och inspiration?

Rent praktiskt, hur går det till och vad får du som klient?

  • Två träffar ingår. En första träff och en uppföljningsträff, båda 1 h. 
  • En skriftlig kartläggning med hjälp av ett utförligt hälsotest.
  • En skriftlig individuell kostplan med analys av dina nuvarande kost och levnadsvanor och rådgivning.
  • Recept för att komma igång och inköpslista

Första träffen:

Som klient berättar du din historia i förhållande till din hälsa och du fyller i ett utförligt frågeformulär för att skapa en kartläggning. Sedan diskuterar vi tillsammans lösningar och möjliga vägar. Vi utgår ifrån där du befinner dig här och nu och vad som är möjligt för dig att genomföra. Därefter skriver jag ett individuellt kostprogram med analys och råd.

Din kostplan:

Jag kartlägger och analyserar ditt förhållningssätt till mat, stress, motion, sömn och allmän trivsel. Din nuvarande fysiska och emotionella status ligger till grund för hur vi utformar en plan som passar just dig. Skriftligen får du en mängd konkreta råd till förändring och matrecept som är individuellt anpassade så att planen är möjlig att genomföra.

Uppföljningen:

Efter cirka tre veckor är det dags att göra en uppföljning. Kanske behövs i det här läget justeringar eller anpassining för din långsiktiga plan? Kanske har frågor dykt upp på vägens gång. Jag hjälper dig då att komma vidare med ytterligare råd och matrecept för att få en bestående och individuell livsstilsförändring.

  • Många klienter vill komma tillbaka ytterligare en eller flera gånger för att lära sig laga den mat och göra de förändringar som är nödvändiga. Varje besök är beräknat till en timma.

Tre alternativ för att Träffa mig för kost & näringsrådgivning

  1. Individuell kost & näringsrådgivning i Stockholm
  2. Individuell kost & näringsrådgivning via Skype* (20 % rabatt)
  3. Kost och näringsrådgivning i Grupp (högst 12 deltagare)

*Min erfarenhet är att rådgivningen fungerar precis lika bra för de klienter jag tar emot via Skype som de jag träffar personligen.

  • Totalt pris kost & näringsrådgivning (2 träffar + allt material): 1900 kr (inkl moms)
  • Via Skype: 1520 kr (inkl moms)

Kontakta mig direkt om du har frågor: inspirilla@gmail.com / 073-990 01 99

Kommentera

Strax kan du boka tjänster och onlineprogram direkt här via hemsidan - håll utkik efter uppdateringar! Fram tills dess - klicka "SHOP" för att t.ex boka nästa onlineprogram. Avvisa

%d bloggare gillar detta: