6 grundpelare för hälsa

Vid sjudom eller fysiska obalanser tar man till olika botemedel, kurer och metoder för att åtgärda och balansera. Men inget botemedel, ingen kur eller medicin kan fungera helt på sikt om grundpelarna nedan för hälsa inte är på plats. Punkterna nedan är självklarheter allihop men jag vill be dig fråga dig själv hur ofta du verkligen täcker alla…

Läs mer
Annonser

Vad är det som gör att en kostomställning faktiskt fungerar?

”Jag har funderat en del på varför det har gått så bra. Jag är i avsaknad av tävlingsinstinkt, lockas inte av att utmana mig själv, triggas inte av att kämpa, gå på gym eller ut i några spår… Så vad var det då?” – Här kommer en underbar framgångsberättelse som en före detta klient i…

Läs mer

Är kaffe giftigt?

Är kaffe giftigt? Kaffe innehåller gifter, ja, men att dricka kaffe är för de flesta inte ett livsfarligt gift. Det kan vara helt OK för en frisk och ren (på insidan) kropp att dricka kaffe då och då. Det är mängden kaffe som för de flesta innebär ett problem eller det generella hälsotillstånd man för…

Läs mer

måltidsdryck med nypon och enbär (sockerfri)

Här har vi en uppfriskande, näringsrik måltidsdyck med nypon, enbär och lite citron. Passar till all mat eller som dryck mellan måltider. Både nypon och enbär har traditionellt använts som läkeväxter. Nypon är renande, rik på vitamin C och anses bra för huden, immunförsvaret, urinvägarna, PMS och matsmältningen. Enbär verkar antiseptiskt och anses vara bra…

Läs mer

Grön smoothie med mango, kokos och lime

En riktigt god och mättande grön smoothie som jag åt som mellanmål på förmiddagen idag. Jag genomför en 10-dagars detox med Rabarber Healthy Living och gröna smoothies gör verkligen jobbet. De mättar och renar. Recept (ger ca 0,5L): 75 g spenat 1,5 dl mango 1/4 avokado saften från 1/2 lime 1 dl kokosmjölk vatten Gör så…

Läs mer

Detox-scones med smak av äpple (naturligt glutenfritt, vegan)

Jag ville dela med mig av ett av recepten som jag har tagit fram speciellt för Saskia’s (Rabarber Healthy Living – Detox and Nutrition) 10-dagars-Höst-detox-program. Jag har jobbat fram ett häfte med goda och mättande recept som komplement till Saskias coaching och egna recept under detoxen. Jag ska själv vara med med början på måndag…

Läs mer

Raw Apelsin och Saffranscheesecake med pepparkakskryddad botten

Raw Apelsin och Saffranscheesecake med pepparkakskryddad botten

Läs mer

Hälsopepparkakor (äggfria, glutenfria, mjölkfria, utan vitt socker, kan göras paleo)

Goda, tuggiga pepparkakor som du kan äta som sött mellis eller till fikat. Ett väldigt enkelt och snabbt recept! Kakorna går att baka på två sätt, antingen med en grund av bara två ingredienser eller en annan variant (paleo) med tre ingredienser. Den första varianten är med banan och havregryn som grund och den andra…

Läs mer

Banan och mandelglass med körsbär, mandelbiskvier och chokladsås

Mums mums mums! Sensuellt och dekadent, utan vitt socker, mjölk och gluten… Det här är lyx. Banan och mandelglass som är len och krämig i konsistensen, tinade körsbär (finns i välsorterade frysdiskar), mandelbiskvier (paleo) och snabb chokladsås gjord på kokosolja och kakao. En riktig bjud-dessert. Om du vill kan du ersätta körsbären med t.ex. björnbär…

Läs mer

Mandelbiskvier (paleo, glutenfria, utan vitt socker)

Sådana här små gulliga minikakor är trevligt att ha till hands och förgylla många desserter med (t.ex. sockerfri bananglass), toppa fruktsallad med eller ha i hemmagjord nyponsoppa. De är naturligt glutenfria, mjölkfria och kan göras paleo-vänliga beroende på hur du sötar dem. Mandelbiskvierna är enkla att göra och håller sig länge. Du väljer själv hur söta…

Läs mer

Kladdkaka – glutenfri, mjölkfri med kokossocker

Kladdkaka… kladdig, sensuell, enkel, snabb och som samtidigt ger en känsla av vardagslyx… på samma gång som den är naturligt glutenfri, mjölkfri och utan vitt socker. Går det? Första försöket blev sådär, den blev saftig men lite svampig och studsig i konsistensen. Men sedan, efter att ha skalat bort ett par ingredienser blev det en riktigt…

Läs mer