Raw choklad- och bovetegröt med banan & bär

Raw choklad och bovetegröt med banan och bär

Ett dessertgott frukostrecept som mättar länge! Bovetet kräver blötläggning men annars går den här frukosten lika fort att svänga ihop som en smoothie.

Frukosten är basbildande och mild för magen. Men även mättande och uppiggande! Bovete innehåller fullvärdigt protein och även mandeln bidrar med protein, utöver nyttiga fetter. Glad blir man av både choklad och banan! Du får allt i ett alltså – den ultimata hälsofrukosten: god (för det första) vegan, raw, proteinrik, basbildande, full av antioxidanter och nyttigheter.

Raw choklad- och bovetegröt med banan & bär

1 port

  • 1 dl bovete (hel eller krossad)
  • 8-10 mandlar
  • 1 banan
  • 1 msk kakao
  • ev. 1 färsk, urkärnad dadel
  • ev. en gnutta vaniljpulver

Topping

  • ca 1,5 dl bär till servering (färska eller tinade)
  • gärna lite kokosflingor, kakaonibs eller hackad mandel för crunch

Blötlägg bovetet och mandeln i minst 30 min men bekvämast (och bäst) är att blötlägga över natten. Skölj ordentligt genom sil och låt rinna av. Mixa alla ingredienser till gröten tillsammans i matberedare eller blender till ganska jämn och slät konsistens. Toppa med bär och njut!

 

Kommentera

Strax kan du boka tjänster och onlineprogram direkt här via hemsidan - håll utkik efter uppdateringar! Fram tills dess - klicka "SHOP" för att t.ex boka nästa onlineprogram. Avvisa

%d bloggare gillar detta: