KOSTPLAN: RAW CLEANSE 5 DAGAR – ladda ned e-bok

raw-cleanse-5-dagarKOSTPLAN: RAW CLEANSE 5 DAGAR

Du får E-boken (pdf) skickad till dig inom 24h från info@nillaskitchen.com eller wetransfer.com. 

TIPS: Gå med i facebookgruppen Nilla’s Kitchen – kostprogram online gratis och upplevelsen med andra, dela dina bilder och ställ frågor. Dela dina bilder på instagram med hashtag #nillaskitchenrawcleanse

Det här är en ”cleanse”, en rensning eller rening av kroppen med hjälp av en kost bestående av mättande råa smoothies, rawfoodsoppor och snacks. När du följer programmet och recepten kommer du att få i dig mängder av färska grönsaker och frukt, samtidigt som du undviker kött, mjölk, bröd och andra svårsmälta och syrabildande livsmedel.

När du följer programmet ger du din kropp förutsättningarna för att rensa ut slagg, du återställer ett gynnsamt klimat för läkning i kroppen, ger magen hjälp på traven att balansera tarmfloran och dina celler massor av ny näring för uppbyggnad.

Till största del går det här cleanse-programmet ut på att dricka söta gröna smoothies och kryddiga raw-food-soppor men andra färger inkluderas också (t.ex. från rödbetor). Det är inte alls uteslutet, utan tvärt om rekommenderat, att äta frukt och grönsaker som du tuggar emellan måltiderna. Det kan också gå bra att ersätta smoothies med stora sallader och fruktsallader.

Läs mer eller köp här…

INNEHÅLL: 

  •  recept
  • menyplanering för dagens alla måltider
  • komplett inköpslista
  • information och instruktioner
  • tips på mellis och snacks

När du efter 5 dagar har följt menyplanen och de goda recepten så kommer du att ha fått in en känsla för hur bra du kan må av mer grönsaker. Jag vågar nästan lova dig att du kommer att fortsätta helt av dig själv att äta mer grönt även efter programmets slut!

EFFEKTER AV EN ”RAW CLEANSE”

  • piggare energi
  • lättare känsla i kroppen
  • klarare tankar
  • stabilare hungerskänslor och mindre sug
  • viktnedgång
  • renare hy
  • bättre klimat i mage tarm
  • bättre sömn
  • jämnare humör
  • smidigare leder
  • mindre smärta

BLIR JAG MÄTT?

För de flesta räcker menyplanen och recepten för att behålla mättnaden hela dagen. Smoothiemåltiderna och rawfoodsopporna är stora och mättande och innehåller allt du behöver för energi, protein och näring under en dag. Du får massor av tips hur du justerar så att planen passar dig och dina behov.

GÅR JAG NED I VIKT?

Det är mycket troligt att gör du det om du tidigare haft övervikt. Planen är sammansatt för att stimulera en jämn och stabil ämnesomsättning, balansera sötsug och klimat i mage tarm och rensa ut slagg. Som en bonus, för de flesta, kommer oftast viktnedgång. Vill du inte gå ned i vikt får du tips på hur du ska tänka och välja.

MÅSTE JAG KÖPA EN JÄTTEDYR BLENDER?

Nej! Det funkar att mixa grönsaker och nötter och frön med en blender som är minst 700 Watt stark. En stavmixer funkar om den är stark, d.v.s. minst 700 Watt. Den kan funka med en svagare motor också, men var beredd på att dina smoothies inte får lika slät konsistens. En blender/mixer med 1000 Watt stark motor är att rekommendera.

Du får E-boken (pdf) skickad till dig inom 24h från info@nillaskitchen.com eller We Transfer.  

Pris: 129 kr

Läs mer eller köp här…

Kommentera

Strax kan du boka tjänster och onlineprogram direkt här via hemsidan - håll utkik efter uppdateringar! Fram tills dess - klicka "SHOP" för att t.ex boka nästa onlineprogram. Avvisa

%d bloggare gillar detta: