Gratis veckomeny (nr 6) utan gluten, mjölk & socker med vegantips

nillas kitchen veckomeny nr 6Om veckomenyerna…

Varje vecka lägger jag ut en veckomeny där jag länkar till särskilt utvalda recept utan gluten, mjölk och socker. Menyerna består av 4 recept per vecka. Jag länkar  alltså till befintliga recept på nätet och lägger till Nilla’s tips när det behövs om hur man kan byta ut råvaror och ingredienser i recepten. Jag tipsar även om hur man gör varje rätt vegan. Läs mer här… Hitta alla veckomenyer här…

Anledningen till att det är 4 recept per vecka är för att man ska ha utrymme att äta rester några dagar i veckan och så att man inte behöver handla på sig för mycket olika råvaror. Förhoppningsvis hittar du också nya favoriträtter som du vill laga igen och igen. ❤

  • Tips: prenumerera på bloggen så får du alla veckomenyer till din mejladress i framtiden! Du skriver själv i din e-postadress och klickar prenumerera till vänster i webbläsaren.
Hitta alla veckomenyer här…

nillas kitchen veckomeny nr 6


Veckomeny (nr 6) utan gluten, mjölk & socker med vegantips

Lycka till och smaklig spis!

Instagram: #nillaskitchenveckomeny eller #nillaskitchen

  • Dag 1

    Subanudelsallad med stekt tofu (eller kyckling eller lax)
    Nilla’s tips: Receptet verkar vara för 2 portioner. Byt shoyu mot tamarisås eller glutenfri sojasås. Byt koreansk chili mot annan chili efter smak. Du kan byta tofu mot kyckling eller lax! 

  • Dag 2

    Chili-och kummingrillad lax med edamamehummus
    Nilla’s tips: Laxen behöver inte grillas utan kan stekas. Byt parmesan mot mandelmjöl eller andra malda nötter.
    Vegan: Ersätt fisken med väl kryddad och stekt tofu. 

  • Dag 3

    Fredrik Jonssons kycklingfilé med grillkrydda och sötpotatismos
    Nilla’s tips: Byt lökpulver och vitlökspulver mot en klyfta pressad vitlök om du vill. Använd tamari eller glutenfri sojasås istället för soja.
    Vegan: Ersätt kycklingen med väl kryddad och stekt tofu eller edamemebönor och cashewnötter (woka edamemebönor och cashewnötter med kryddningen i receptet). 

  • Dag 4

    Masoor dal – kryddig linsgryta (vegan)
    Nilla’s tips: En av mina personliga favoriträtter! Linsgryta när den är som allra enklast och bäst. 


Föregående veckomenyer…
Webbshop…
Boktips…

Kommentera

Strax kan du boka tjänster och onlineprogram direkt här via hemsidan - håll utkik efter uppdateringar! Fram tills dess - klicka "SHOP" för att t.ex boka nästa onlineprogram. Avvisa

%d bloggare gillar detta: