7 veganrecept för hela veckan – grönsaksbaserat, proteinrikt utan gluten och soja

Längre ned hittar du bilder och länkar till 7 recept som alla är vegan, glutenfria och sockerfria. Mat lagad av hälsosamma ingredeinser med bra innehåll näringsmässigt: protein, långsamma kolhydrater och nyttigt fett.

Att välja vegan kan kännas svårt i början. De flesta har frågor kring mättnad och proteininnehåll. Men med bra recept är det inga problem att varken hålla sig mätt eller att få i sig tillräckligt med protein! Det vi behöver är oftast bara att sätt bollen i rullning och prova. Laga de här receptfavoriterna nedan och njut av god och hälsosam mat i en vecka.

Ett tips om du inte provat att äta mycket vegetariskt eller vegan tidigare är att inte begränsa mängden grönsaker (frossa!) och att äta lite större portioner.

Läs mer

Vill du ha ännu mer hjälp… 

…att komma igång med ren och läkande mat? Vegan, flexiterian eller inkluderande kött/fisk/ägg/fågel? Haka på onlineprogrammet 21 dagar ren och läkande mat. 

Läs mer…

21 dagar ren och läkande mat

7 veganrecept utan gluten och socker

rotsakssoppa

1. Rotsakssoppa med örter och röda linser 

grön curry.jpg

2. Thailändsk grön curry 

kikärtspasta

3. Kikärtspasta med stekt grönkål, vitlök, tomat & basilika

salsamole

4. Salsamolesallad med svarta bönor

rostade rotfrukter

5. Rostade rotfrukter med kikärtor och aioli

chili vegan

6. Rökig chiligryta med glutenfritt pitabröd och vegan sour cream

nudelsoppa

7. Nudelsoppa med spenat, vitlök och ingefära

Kommentera

Strax kan du boka tjänster och onlineprogram direkt här via hemsidan - håll utkik efter uppdateringar! Fram tills dess - klicka "SHOP" för att t.ex boka nästa onlineprogram. Avvisa

%d bloggare gillar detta: