Bröd Glutenfritt

Havrefrallor med russin (naturligt glutenfria)

Titta på en film med brödet här: http://instagram.com/p/g0pzDfoEMn/

(Ompublicerad version). Fantastiskt mjuka, fluffiga och samtidigt saftiga frallor som är goda att bara äta med lite smör eller tahini som de är. Jag har slipat på baktekniken, särskilt kring jäsningen och receptet är lätt att följa. Jag är verkligen väldigt nöjd och glad med resultatet!

Proteinet i havre innehåller inte samma typ av gluten som vete, råg eller korn och passar därför en glutenfri kost. Havre är för många en bekant och uppskattade smak och passar både i bröd och i desserter.

Havrefrallor med russin (gluten-, mjölk-, ägg-fria)1

Vanliga havregryn är inte ren havre, de hanteras i närhet med andra spannmål och kan innehålla spår av gluten. Utesluter man gluten och vete av hälsoskäl och alltså inte har celiaki, så kan man använda vanligt havre eftersom att det bara har spår av gluten. Är man däremot glutenallergisk är det väldigt viktigt att välja havre från den glutenfria hyllan i mataffären.

Av alla spannmål som passar en glutenfri kost är havre den mest fiberrika och är mycket mer näringsrik än de flesta andra spannmål. Ett bröd bakat på havremjöl är alltså något helt annat än ett bakat på vetemjöl!

Havrefrallor med russin (naturligt glutenfria)

  • 25 g jäst
  • 800g/8 dl svalt/ljummet vatten
  • 345 g havremjöl
  • 180 g bovetemjöl eller durramjöl
  • 40 g psylliumfröskal
  • ev. 1,5 msk agave eller honung (valfritt)
  • 1,5 tsk salt
  • 125 g russin (valfritt)

Gör så här:

  1. Smula jästen i en degblandare eller bunke och tillsätt vattnet. Vattnet kan vara 30-37°C beroende på hur snabbt du vill att degen ska jäsa. Kör degblandaren med en insats för kaksmet eller visp. Degkrok behövs inte. Det går också bra att använda elvisp eller vanlig visp i en bunke. Ha i honung eller agave om du vi använda sötning.
  2. Mät upp resterande torra ingredienser med hjälp av en köksvåg och blanda ihop.
  3. Tillsätt de torra ingredienserna (alla på en gång) till degvätskan och blanda ihop. Det blir en ganska klibbig smet som sakta sväller och stelnar vart efter psylliumfröskalet suger upp vätska.
  4. Ha i russinen mot slutet.
  5. Vänta ca 5 min för att tillåta degen att svälla maximalt och forma sedna små bröd med fuktade händer eller klicka sedan ut smeten på bakplåtspapper på en plåt och pudra havre eller annat mjöl över.
  6. Låt frallorna jäsa på plåten under bakduk i 75-160 minuter beroende på hur varm degvätska du använt.
  7. Sätt ugnen på 225°C och grädda i 20-25 min beroende på hur bruna du vill ha dem.
  8. OBS! Det är viktigt att man låter brödet kallna helt innan du äter dem, det går alltså inte bra att äta dem helt nybakade. Skär man i brödet innan det är kallnat klibbar det ihop.

(6) Comments

  1. Ulla Norman says:

    Har du prövat att göra 2 limpor av Havrefralle-receptet ?? Borde gå vägen va !? Jag gillar sååå smaken men ville göra skivbart…..undrar o hälsar Ulla gl-🌷

    1. Hej! Nej, det har jag inte. Jag tror att det blir en för blöt konsistens faktiskt och att proportionerna måste justeras lite för att det ska funka som limpor… lite mindre psyllium och lite mer mjöl… men det borde bli bra.

  2. kristinem90 says:

    Hur manga?

    1. Just, det har glömt… men ca 16 tror jag.

  3. Carina says:

    Detta är mitt favoritbrödrecept! Jag äter inte bröd så ofta så jag bakar en sats av detta och fryser in, och plockar fram en i taget när jag vill ha en god smörgås!

    1. Härligt!

Kommentera

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

%d bloggare gillar detta: