Året närmar sig faktiskt sitt slut… nu är det redan näst sista omgången av onlineprogrammet för i år! Här kommer din chans att komma igång med ren och läkande mat innan vintern…. Är du med? -Undrar du om 21 dagars-programmet med ren och läkande mat är något för dig? Hör av dig!
Måttet på om en kosthållning fungerar är att man känner skillnaden och verkligen mår bättre! Eller hur? Upplever du att förvirring om hur man egentligen ska äta för att må bra? Hör du olika bud från alla håll om vad som verkligen gäller? Programmet går ut på att hitta ett hållbart sätt att äta på som passar en själv och utforska det som verkligen känns rätt.
Nyckelord (klicka länkarna för att läsa mer)
- blodsockerbalanserande
- inflammationsdämpande
- hormonbalanserande
- basbildande
- bra klimat mage/tarm
- utrensande, renande (detox)
- proteinrik
- fiberrik
- glutenfritt
- vetefritt
- mjölkfritt
- sockerfritt
- växtbaserat/grönsaksbaserat (om man vill
Tidigare deltagares bilder
Vad säger deltagarna?
Tre veckor för dig som vill äta gott och…
- antiiflammatoriskt
- hormonbalanserande
- för god tarmflora
Påminnelse för dig som vill fortsätta 2022 med mer hälsa. Nu kör vi igen! Tusentals personer deltagit i onlineprogrammet ”21 dagar ren och läkande mat” och intresset fortsätter fortfarande att växa.
Läs mer om upplägget här…
Nästa start:
Så här äter vi
I korta drag så går kostomställningen ut på att utesluta de livsmedel som är svåra för kroppen att hantera (t.ex vete, gluten, mjölkprotein, vitt socker, tillsatser) och att välja att äta rena och naturliga råvaror. Det gör det möjligt för kroppens eget självläkningssystem att reparera och balansera där det behövs.
Vi baserar våra måltider på mycket grönsaker, frukt och bär. Vi använder oss av nyttiga baljväxter, bra fetter, goda och läkande kryddor, nötter, fröer, glutenfria sädesslag som havre, teff, durra, fullkornsris quinoa osv.
Det finns stort utrymme för flexibilitet inom ramen för riktlinjerna. Du äter dig mätt flera gånger om dagen på näringstät och smakrik mat och kan själv känna efter om du vill anpassa kosten under tiden.
Detta ingår
- Nedladdningsbar uppstartsguide med grundläggande näringslära
- Nedladdningsbart recepthäfte
- Menyplan för varje vecka och inköpslistor
- Dagliga coachande och inspirerande e-mail
- Facebookgrupp där du möter mig (kostrådgivare, kock och coach) och övriga deltagare
- Extramaterial om hur du lägger upp din kostomställning, gör inköp och allt om de nya vanorna.
- Inspirerande bonusrecept löpande
- Resursfiler för personlig utveckling
Beskrivning
Tusentals personer deltagit i onlineprogrammet ”21 dagar ren och läkande mat” och intresset fortsätter att växa. Kosten som vi äter under perioden är (förutom god och mättande) hormonreglerande, blodsockerbalanserande, basbildande, inflammationsdämpande och främjar bra tarmflora. Programmet ger dig också chansen att på ett enkelt sätt ta reda på hur mycket bättre du mår utan gluten, vete, mjölkprotein och vitt socker.
Programmet har ett holistiskt perspektiv vilket innebär att vi inte enbart fokuserar på maten i sig utan även vanor, miljö, relationer, relationen till kroppen och till mat i dagliga mail och i onlineforumet. Du får med dig riktlinjer för och kunskap om hälsosam kost som räcker hela livet.
Nyckelord för kosten (klicka länkarna för att läsa mer)
- Växtbaserat/grönsaksbaserat
- blodsockerbalanserande
- inflammationsdämpande
- hormonbalanserande
- basbildande
- bra klimat mage/tarm
- utrensande, renande (detox)
- proteinrik
- fiberrik
- glutenfritt
- vetefritt
- mjölkfritt
- sockerfritt
Programmet är för dig som…
- vill hitta ditt sätt att äta så att du mår så bra som möjligt
- vill ha ett holistiskt synsätt på mat och hälsa
- gillar god mat och vill lära sig mer om hur man lagar gott och samtidigt hälsosamt!
- vill lära sig mer om näringsrik glutenfri , mjölkfri och sockerfri livsstil
- kanske vill prova en hälsosam vegan/växtbaserad-livsstil (du väljer själv om du vill äta vegan/100% växtbaserat eller inte under programmet)
- vill lära sig mer om sambandet mat och känslor
- vill komma till rätta med sötsug och cravings
- vill komma till rätta med beroendebeteende kring mat
[…] det första! Onlinprogrammet med start 23 oktober, kostrådgivningen och coachingen online och bloggen här rullar på som vanligt! Nya gruppforum […]