Dessert Fikabröd/kakor Glutenfritt kostråd Mjölkfritt Paleo

Brownies med nötsmör (paleo, utan mjöl)

Otroligt goda brownies med bara 3 huvudingredienser: nötsmör, ägg och kakao och så har du i smaksättning som du vill… tex vanilj och salt 😻

Jag tog fram receptet för att ha något väldigt enkelt och snabbt att göra när man är chokladsugen och ändå vill äta nyttigt.

Ett chokladrecpet med nyttiga fetter och lågt sockerinnehåll för blodsockerbalans och hormonbalans! Välj det nötsmör du gillar: t.ex. hasselnötssmör, mandelsmör eller valnötssmör. Jag hade valnötssmör – valnötter har högre kvot omega3/omega6 än andra nötter – visste du? 

Du kan utesluta chokladen eller ersätta med annan mörk choklad.

Skriv ut receptet

Brownies med nötsmör (paleo, utan mjöl)

MåltidDessert, Fikabröd
KökAmerikanskt, Antiinflammatorisk kost, Keto, Paleo
NyckelordAntiinflammatorisk kost, glutenfritt, keto, laktosfritt, mjölkfritt, Mjölkproteinfritt, Naturligt glutenfritt, Sockerfritt
Förberedelser: 10 minuter
Tillagningstid: 20 minuter
Portioner: 16 bitar
Kalorier: 183kcal

Ingredienser

Instruktioner

  • Värm ugnen till 175°C. Förbered en form med bakplåtspapper (gärna fyrkantig brownie-form men det går bra med en rund.
  • Vispa ihop ägg och nötsmör till slät och lite fluffig konsistens.
  • Tillsätt salt, vaniljpulver och kakao och rör till en slät smet.
  • Hacka chokladen grovt och rör i smeten.
  • Klicka i smeten i formen och jämna till ytan med en slickepott eller baksidan av en sked.
  • Om du vill, hacka nötter och dekorera ytan med.
  • Grädda i ugnen i ca 20 minuter.
  • Servera som fikabröd eller som dessert med bär och/eller kokosgrädde.

Näringsinnehåll

Kalorier: 183kcal | Carbohydrates: 11g | Protein: 5g | Fat: 15g | Mättat fett: 3g | Fleromättat fett: 8g | Enkelomättat fett: 3g | Transfett: 0.01g | Kolesterol: 54mg | Natrium: 47mg | Kalium: 185mg | Fiber: 3g | Socker: 6g | Vitamin A: 83IU | Vitamin C: 0.2mg | Kalcium: 38mg | Järn: 2mg

(3) Comments

  1. Helena Guilotte says:

    Hej! Vad kan man ersätta ägg med?
    Helena

    1. Jag kan inte rek i det här receptet. Välj ett annat recept skulle jag säga.

  2. Lillemor says:

    När ska lönnsirapen blandas i?

Lämna ett svar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

What Our Clients Say
257 recensioner
%d