21 dagar till ett friskare jag utan gluten mjölk & socker – onlineprogram

Nästa start: 5 MARS 2017 …

Kosten som du äter under perioden är (förutom god och mättande) renande/avgiftande, hormonreglerande, blodsockerbalanserande, basbildande och inflammationsdämpande. Vi utgår från boken ”Sju steg till ett friskare jag : utan gluten mjölk och socker” som erbjuder recept och metod för att äta sig till hälsa under tre veckor.

Detta ingår 

  1. Daglig coaching via e-mail den första veckan och efter det i princip dagligen under tre veckor.
  2. Tillgång till en sluten facebook-grupp där vi alla tipsar varandra och du som deltagare har möjlighet att få svar på dina frågor.
  3. Information om hur du lägger upp din kostomställning, gör inköp och allt om de nya vanorna. Även extramaterial om hur du utforskar vad som passar just dig.
  4. Bonusrecept och resursfiler för personlig utveckling.

Några symtom som personer avhjälper med ren & läkande kost:

  • Låg energi, trötthet
  • Ledvärk, stelhet
  • Obalanserad kroppsvikt
  • Förstoppning/snabb mage
  • IBS
  • Problem med mage/tarm, tarmsjukdomar
  • Hormonrubbningar
  • Humörsvängningar
  • Sömnproblem
  • Muskelsmärtor/smärta
  • Hudåkommor/exem
  • Huvudvärk
  • Koncentrationssvårigheter
  • Negativa känslor som oro, ångest, depression
  • Utmattningssymtom
  • Stress

Boka…

För vem?

Kostprogrammet är för dig som vill…

  • komma igång med en ny, ren kost som stimulerar självläkning
  • ha piggare fysisk och mental energi
  • lära dig hur du kan äta på ett sätt som är hållbart för resten av livet
  • balansera din kroppsvikt (om så önskas)
  • ha stöd av andra och coaching i grupp
  • uppleva sambandet kost och välmående

Så här äter vi

I korta drag så går kostomställningen ut på att utesluta de livsmedel som är svåra för kroppen att hantera (t.ex vete, gluten, mjölkprotein, vitt socker, tillsatser, gifter). Det gör det möjligt för kroppens eget självläkningssystem att reparera och åtgärda där det behövs. Vi äter en läkande kost som är renande, blodsockerbalanserande, basbildande och inflammationsdämpande. Det innebär en hälsomanskost baserad på grönsaker men som inte exkluderar fisk, ägg och kött om man inte själv vill det.

Det finns stort utrymme för flexibilitet inom ramen för riktlinjerna. Du äter dig mätt flera gånger om dagen på näringstät och smakrik mat. Programmet erbjuder dig ett sätt att äta och relatera till mat som främjar långsiktig hälsa och hjälper dig att etablera hållbara vanor.

”Jag känner mig lättare, piggare och inte lika uppblåst som förr. Mer tillfreds med mig själv. Saker jag uppskattade med programmet: 1. Nillas dagliga coachning var uppmuntrande. 2. Deltagarnas bilder på den lagade maten var inspirerande. 3. Maten jag lagade var (är!) god. 4. Tre veckor gjorde att den ändrade mathållningen kunde sätta sig.” 

Sju steg till ett friskare jag utan gluten, mjölk och socker av Nilla GunnarssonBoken

Boken som vi följer under programmet är baserad på kostomställningen-online som jag nu under ca 2 år har guidat klienter igenom. “Sju steg till ett friskare jag utan gluten, mjölk och socker“. En stor del av boken har alltså redan blivit praktiskt tillämpad av hundratals deltagare. Recepten är väl beprövade. Läs mer om boken här…

” Programmet känns genomtänkt, genomförbar och proffsigt. Min viktigaste insikt var att det är möjligt att byta vanor med lite planering och ökad kunskap.  Stort tack för kunskap, inspiration, motivation och vardagsglädje till Nilla och till deltagarna!”

Sagt om kostprogrammet

” Programmet känns genomtänkt, genomförbar och proffsigt. Min viktigaste insikt var att det är möjligt att byta vanor med lite planering och ökad kunskap.  Stort tack för kunskap, inspiration, motivation och vardagsglädje till Nilla och till deltagarna!”

”Jag har verkligen uppskattat att du fångat upp saker som dykt upp och format dina mail efter det. Det har känts genuint och äkta (och inte skapat införväg). Även din närvaro i fb gruppen. Tydligheten och stödet för våra olika förutsättningar.”

Läs mer vad andra sagt här…

Gör så här:

  1. betala kursen (du får ett välkomstmail med info)  Boka här…
  2. köp boken online eller i bokaffär.
  3. invänta 6-7 dagar innan start för nästa mail med kursinnehåll

Kontakt och frågor: info@nillaskitchen.com

PRIS: 799 SEK

NÄSTA START 5 MARS – BOKA-TIDIGT-RABATT INNAN 19 FEB: 639 KR

Boka…