Det raffinerade sockret verkar bland annat inflammationsdrivande i kroppen, det höjer blodsockret och är beroendeframkallande. Toppar och dalar i blodsockret, tillsammans med inflammation, kan vara orsak till humörsvängningar, till och …
Tema -Vad fungerar redan? Om att hitta sitt utgångsläge
Alla som tar del av det här veckobrevet kommer att ha olika utgångspunkter vad gäller grad av hälsa och förkunskaper. Några har sjukdomssymtom som man är sjukskriven för, andra vill …
Tema: Bra tarmflora – hur svårt kan det vara? Förenklande råd om tarmbakterier och kost
Att bra tarmflora är viktigt för hälsan är faktiskt inget nytt. Medvetenhet om tarmbakteriernas roll för immunförsvar, allergier, inflammation osv har funnits inom funktionsmedicinen och näringsmedicinen länge. Det som är …
Tema: Belöning och hjärnan – varför tar det 21 dagar att skapa en ny vana?
Det är flera saker som är viktiga att tänka på när man ska bryta en vana och börja med en ny livsstil, särskilt när det handlar om att sluta med …
v. 46 Vad det är du fortsätter att göra – som du inte bör göra – för att må bättre?
Veckans tema: v. 46… – Vad det är du fortsätter att göra – som du inte bör göra – för att må bättre?
…dessutom mer om…
– Den verkliga nyckeln till ett nytt liv med hållbar hälsa…
– “Men det funkar ju för andra?!”
…och så så klart…
– Veckans råvara: ….
– Veckans frukost
– Veckans lunch
– Veckans middag
– Veckans bak
– Veckans dessert
v. 45 Energi, motivation – toppar, dalar och sug – vad beror det på?
Innehållet i veckobrevet den här gången tar upp några punkter som är viktiga för att identifiera grundorsaker till beteenden vi har kring mat och vår energi… veckans råvara, veckans meny, …
v. 44 Hunger, sug och känslor (tema sund viktnedgång)
Innehåll: veckans tema (sund och ärlig viktnedgång, steg 2…), veckans råvara, veckans meny, veckans bak, veckans dessert osv… Att äta rejält, näringsrikt och balanserat och samtidigt gå ned i vikt… …
v. 43: hur du äter för sund och ärlig viktnedgång…
Innehåll: veckans tema (sund och ärlig viktnedgång), veckans råvara, veckans meny, veckans bak, veckans dessert osv… Det här inlägget är det första i en serie om sund och ärlig viktnedgång …