KOSTPLAN: RAW CLEANSE 5 DAGAR (PDF)

Du får E-boken (pdf) skickad till dig inom 24h från info@nillaskitchen.com eller wetransfer.com. 

Det här är en ”cleanse” eller rening av kroppen med hjälp av mättande smoothies, rawfoodsoppor och snacks. När du följer programmet och recepten får du i dig mängder av färska grönsaker och frukt, samtidigt som du undviker kött, mjölk, bröd och andra svårsmälta och syrabildande livsmedel.

Under programmet ger du din kropp förutsättningarna att rensa ut slagg, återställa ett gynnsamt klimat för läkning i kroppen, ger magen hjälp på traven att balansera tarmfloran och tillför dina celler massor av ny näring för uppbyggnad.

INNEHÅLL

  • recept
  • menyplanering för dagens alla måltider
  • komplett inköpslista
  • information och instruktioner
  • tips på mellis och snacks

EFFEKTER AV EN ”RAW CLEANSE”

  • piggare energi
  • lättare känsla i kroppen
  • klarare tankar
  • stabilare hungerskänslor och mindre sug
  • viktnedgång
  • renare hy
  • bättre klimat i mage tarm
  • bättre sömn
  • jämnare humör
  • smidigare leder
  • mindre smärta

…min kropp är i toppform och det firas med kokosris lite grönsaker och goda jordnötsåsen. Tusen tack, Nilla, för dessa underbara recept! Jag har lärt mig så mycket; vad för smaker som är godast för mig, vilken temperatur på maten jag mår bäst av, hur mycket jag skall äta för att klara av livet, att grönsaks- och kryddblandningar går att variera i det oändliga och mycket mycket mer…

BLIR JAG MÄTT?

Ja. För de flesta räcker menyplanen och recepten för att behålla mättnaden hela dagen. Smoothiemåltiderna och rawfoodsopporna är stora och mättande och innehåller allt du behöver för energi, protein och näring under en dag. Du får tips hur du justerar så att planen passar dig och dina behov.

GÅR JAG NED I VIKT?

Det är mycket troligt att gör du det om du tidigare haft övervikt. Cleanseprogrammet är sammansatt för att stimulera en jämn och stabil ämnesomsättning, balansera sötsug och klimat i mage tarm och rensa ut slagg. Som en bonus, för de flesta, kommer oftast viktnedgång. Vill du inte gå ned i vikt får du tips på hur du ska tänka och välja.

MÅSTE JAG KÖPA EN JÄTTEDYR BLENDER?

Nej! Men du behöver en blender som är relativt stark. Det funkar att mixa grönsaker och nötter och frön med en blender som är minst 700 Watt stark. En stavmixer kan också funka om den är stark, d.v.s. minst 700 Watt. En blender/mixer med 1000 Watt stark motor är att rekommendera.

Du får E-boken (pdf) skickad till dig inom 24h från info@nillaskitchen.com eller wetransfer.com. 

TIPS: Gå med i facebookgruppen Nilla’s Kitchen – kostprogram online och upplevelsen med andra, dela dina bilder och ställ frågor. 

KOSTPLAN: RAW CLEANSE 5 DAGAR (PDF)

Det här är en ”cleanse” eller rening av kroppen med hjälp av mättande smoothies, rawfoodsoppor och snacks. När du följer programmet och recepten får du i dig mängder av färska grönsaker och frukt, samtidigt som du undviker kött, mjölk, bröd och andra svårsmälta och syrabildande livsmedel. INNEHÅLL: recept menyplanering för dagens alla måltider komplett inköpslista information och instruktioner tips på mellis och snacks

kr129.00