Månadsmedlem – resurssida
Innehåll för dig som är månadsmedlem. Här hittar du veckobreven, kostråd, och premiuminnehåll.
Mitt konto
Logga in
- Månadsmedlem – resurssida
- Mitt konto
- Temabrev
- Veckomenyer
- Kostråd/extra resurser
- Premiuminnehåll/självcoaching
- Dela i facebookgruppen
- Vanliga frågor och svar
- – Hur går det till?
- – Vart hittar jag uppstartsfilen?
- – Hur avslutar man sitt medlemsskap?
- – Vad händer när jag avbryter mitt medlemsskap/när går det ut?
- ”Jag kan inte öppna innehållet på premiumsidorna trots att jag har köpt ett medlemsskap, hur gör jag?”
- – Vad kostar det?
- – Hur länge betalar man?
- – Vem står bakom innehållet och kostråden och recepten man får?
- – Vad är det för kostråd och recept man får?
Temabrev
I varje brev ingår bl.a. kostråd, hälsofilosofi och tema-menyer.
Tema: Säg ja till sockerfrihet och blodsockerbalans!
Det raffinerade sockret verkar bland annat inflammationsdrivande i kroppen, det höjer blodsockret och är beroendeframkallande….
Tema -Vad fungerar redan? Om att hitta sitt utgångsläge
Alla som tar del av det här veckobrevet kommer att ha olika utgångspunkter vad gäller…
Tema: Belöning och hjärnan – varför tar det 21 dagar att skapa en ny vana?
Det är flera saker som är viktiga att tänka på när man ska bryta en…
v. 46 Vad det är du fortsätter att göra – som du inte bör göra – för att må bättre?
v. 45 Energi, motivation – toppar, dalar och sug – vad beror det på?
Innehållet i veckobrevet den här gången tar upp några punkter som är viktiga för att…
v. 44 Hunger, sug och känslor (tema sund viktnedgång)
Innehåll: veckans tema (sund och ärlig viktnedgång, steg 2…), veckans råvara, veckans meny, veckans bak,…
v. 43: hur du äter för sund och ärlig viktnedgång…
Innehåll: veckans tema (sund och ärlig viktnedgång), veckans råvara, veckans meny, veckans bak, veckans dessert…
Veckomenyer
Veckomeny nr 14
Veckomeny (nr 14) utan gluten, mjölk & socker med vegantips Lycka till och smaklig spis!…
Veckomeny (nr 13)
Veckomeny (nr 13) utan gluten, mjölk & socker med vegantip Lycka till och smaklig spis!…
Gröna kuren – riktlinjer och recept
Gröna kuren är en kortare diet som även är effektiv som detox för att komma…
Veckomeny (nr 12)
Veckomeny (nr 12) utan gluten, mjölk & socker med vegantip Lycka till och smaklig spis!…
Veckomeny (nr 11)
Veckomeny (nr 11) utan gluten, mjölk & socker med vegantips Lycka till och smaklig spis!…
Veckomeny (nr 10)
Veckomeny (nr 10) utan gluten, mjölk & socker med vegantips Lycka till och smaklig spis!…
Veckomeny (nr 9)
Veckomeny (nr 9) utan gluten, mjölk & socker med vegantips Lycka till och smaklig spis!…
Veckomeny (nr 8)
Veckomeny (nr 8) utan gluten, mjölk & socker med vegantips Lycka till och smaklig spis!…
Veckomeny (nr 7)
Veckomeny (nr 7) utan gluten, mjölk & socker med vegantips Lycka till och smaklig spis!…
Veckomeny (nr 6)
Veckomeny (nr 6) utan gluten, mjölk & socker med vegantips Lycka till och smaklig spis!…
Veckomeny (nr 5)
Processed with MOLDIV Veckomeny (nr 5) utan gluten, mjölk & socker med vegantips Lycka till…
Veckomeny (nr 4)
Veckomeny (nr 4) utan gluten, mjölk & socker med vegantips Lycka till och smaklig spis!…
Veckomeny (nr 3)
Veckomeny (nr 3) utan gluten & mjölk med vegantips Recept med mycket smak den här…
Veckomeny (nr 2)
Veckomeny utan gluten, mjölk & socker (nr 2) Dag 1 Wok med naturligt glutenfria nudlar…
Veckomeny (nr 1) utan gluten, mjölk & socker med vego/vegantips
Veckomeny (nr 1) utan gluten, mjölk & socker med vego/vegantips Dag 1 Kikärtspasta med stekt grönkål,…
Kostråd/extra resurser
Listor råvaror & produkter – bra att ha hemma
Inlägget innehåller annonslänkar från Bodystore, MEDS och Jordklok – jag har personligen valt ut alla…
Lär dig tyda ingredienslistor snabbt – fyra tips som underlättar
Fyra riktlinjer som underlättar inköp i butiken. Att lära sig att tyda ingredienslistor kräver inte…
Varför ska kvinnor äta extra protein?
Proteinmaxad sallad med ägg, haricot vertes, vita bönor och valnötter. Alla bra källor till protein…
“Envis övervikt” – finns det? – finns det något som hjälper?
”Envis övervikt” vad är det? Finns det en väg ut? Här är mina tankar om…
Bra mat för humör och välbefinnande under PMS och tiden innan och under och mens
Hormonbalans och kost – du kan må bättre direkt!
Inlägget innehåller annonslänkar Du är inte ett offer för dina hormoner! Du kan ta kontroll…
Kosttillskott för anti-stress & återhämtning: Nillas bas-kit (20% rabatt)
-Vilka kost-tillskott har de flesta behov av eller kan vara hjälpta av? De flesta av…
– Vad ska man äta istället för yoghurt och fil? Mer än bara probiotika ger bra bakterier för magen…
Tre frukostrecept utan mjölkprodukter som är bra för maghälsa längst ned i inlägget. Inte bara…
Inflammation och antiinflammtorisk kost – vad är inflammation och hur ska man äta?
(Den här texten är uppdaterad och ersätter den gamla texten publicerad 2014). Antiinflammatorisk kost har…
Premiuminnehåll/självcoaching
Själv-coaching: 7-dagars-utmaning för att skapa förändring/bryta negativa mönster och vanor
De här 7 dagarna går ut på att lyckas hålla löften till sig själv och…
Lyckas med glutenfri bakning – tips och felsökning
Foto: Eva Hildén När jag hör följare säga att man ofta misslyckas med glutenfri bakning…
Själv-coaching: förändra relationen till mat (övning)
Våra tankemönster och beteenden har energi När vi går in i våra gamla beteenden och…
Hur du identifierar känslomässigt ätande
Vi tar ofta till mat för att uppleva trygghet, tröst, för att bota stress eller…
Ersättningstabell: lista mat & råvaror utan gluten, mjölk & socker
Vad kan jag äta istället? När vi övergår till en kost utan gluten, mjölk och…
Break-through-övning: övervikt eller negativ kroppsuppfattning och bakomliggande orsaker
Det här är en Break-through-coaching-övning för att hitta orsaker till övervikt och att börja släppa…
Dela i facebookgruppen
Dela bilder på maten du lagat och ställ frågor i facebookgruppen.
Vanliga frågor och svar
– Hur går det till?
1. uppstart!
När du låst upp ditt medlemsskap är det dags att läsa uppstartshäftet som du fick i ditt ordermeddelande och börja navigera runt här på sidan under premiuminnehåll, veckomenyer och gamla veckobrev. Du har tillgång till allt gammalt premiuminnehåll direkt.
2. läs inspirationsbreven som är länkade här på sidan (innehåller fler rek recept bl.a):
Inspirationsbreven med låst innehåll för medlemmar innehåller noggrant utformat innehåll med bla. en meny bestående av frukost, lunch, middag, veckans bak och veckans dessert. Dessutom tankeväckande kostråd och coachingtips för personlig utveckling.
– Vart hittar jag uppstartsfilen?
Uppstartsfilen fick du i ditt bekräftelse-mail som kom efter att du genomfört ditt köp. Du hittar också på ”mitt konto” under ”nedladdningar”. Filen kan laddas ned 10 ggr, så spara den om du vill läsa den flera gånger.
– Hur avslutar man sitt medlemsskap?
Du kan när som helst avsluta ditt medlemsskap genom att logga in på ”mitt konto”, klicka ”min prenumeration” till vänster och sedan ”avsluta”.
– Vad händer när jag avbryter mitt medlemsskap/när går det ut?
När du avslutar medlemskapet (klicka ”avbryt” under ”prenumeration” på ”mitt konto”) avbryter du framtida automatiska betalningar och du har kvar ett aktivt medlemskap för den månad du redan debiterats.
”Jag kan inte öppna innehållet på premiumsidorna trots att jag har köpt ett medlemsskap, hur gör jag?”
Premiuminnehållet är upplåst bara när du är inloggad på ”mitt konto” och du har ett aktivt medlemsskap.
Klicka här och logga in.
– Vad kostar det?
Det kostar 149 kr att gå med, sedan kostar det 149 kr i månaden för att fortsätta vara medlem. Du har ingen uppsägningstid! Avgiften dras automatiskt varje månad från ditt betalkort.
– Hur länge betalar man?
Du kan när som helst avsluta ditt medlemsskap.
– Vem står bakom innehållet och kostråden och recepten man får?
Jag som står bakom medlemskapet, kostråden och recepten heter Nilla och arbetar heltid som kostrådgivare och coach sedan 2012. Min bakgrund som kock och pedagog (skola, omsorg) och Food and Beverage Manager använder jag mig av dagligen när jag skapar recept och guidar människor praktiskt. Läs mer…
– Vad är det för kostråd och recept man får?
korta drag så går kostråden ut på att utesluta de livsmedel som är svåra för kroppen att hantera (t.ex vete, gluten, mjölkprotein, vitt socker, tillsatser) och att välja att äta rena och naturliga råvaror. Det gör det möjligt för kroppens eget självläkningssystem att reparera och balansera där det behövs.
Läs mer ”vad är ren och läkande mat”