Friskvård kostråd

30% rabatt på kosttillskott (NYTT!)

30% rabatt på kosttillskott… helt nytt bonus-erbjudande! 30 april är nästa start av onlineprogrammet 21 dagar ren och läkande mat. Nu är det klart, från och med denna omgången får du som bokar 30% rabatt på alla pureness kosttillskott! Erbjudandet gäller alla omgångar året ut.  Jag rekommenderar ofta klienter och följare i mitt …

Brunch Frukost Glutenfritt

12 recept: naturligt glutenfria pannkakor

Glutenfria pannkakor gjorda av bra balans mellan ingredienser av högt näringsvärde är nyttig och supergod snabbmat till vardagslunch eller lyxig frukost/brunch! Jag äter pannkakor ofta. I det här inlägget hittar du glutenfria amerikanska pannkakor av olika slag, naturligt glutenfria tunna pannkakor med antingen havremjöl, bovetemjöl …

Frukost kostråd

Proteingröt med choklad – varför ska kvinnor äta extra protein?

Dagsbehovet av protein för kvinnor är 50-70 gram, den här gröten ger hela 23 gram! Otroligt god frukost, en ny favorit! Glutenfri och mjölkfri gröt utan socker, proteinrik med massor av bra fibrer och prebiotika för maghälsa och antioxidanter från bär och kakao. Det här …

Brunch Frukost Paleo

Choklad och kokospannkakor med jordgubbar och banan (glutenfritt, mjölkfritt)

Banan och choklad till brunch eller frukost… mums… Nyttig, protein- och fiberrik brunch/frukost för livsnjutare. För extra lyx servera med sockerfri och mjölkfri chokladsås eller vispad kokosgrädde. Japp, ännu mera pannkakor… Jag äter pannkor ofta. Det är ett enkelt och nyttigt sätt att njuta i …

Lunch och middag Paleo SCD-vänliga recept Soppa

Kål-nudelsoppa med benbuljong

Smakrik, supergod och mättande lågkolhydratssoppa – antiinflammatrorisk med benbuljong, ingefära, chili och massor av grönsaker. Ersätt vitkålen med risnudlar om du inte vill ha en lågkolhydrats-måltid eller med bönnudlar om du vill maxa proteininnehållet. Byt ut/ersätt: Jag använde ekologisk lövbiff som protein men det går …

kostråd

NYTT: Gratis kosttillskott ingår när du bokar onlineprogrammet

NYTT: Gratis kosttillskott ingår när du bokar onlineprogrammet till ett värde av 497 kr. Jag samarbetar sedan en tid med pureness kosttillskott. Nu har jag valt ut 3 produkter ur deras sortiment (listade nedan), som jag själv äter, som deltagarna av onlineprogrammet kommer få skickade till sig gratis! Väldigt …

Bröd Glutenfritt Vegan/Växtbaserat

Havre och bovetelimpa med nötter/frön och russin

Supergott och väldigt enkelt och praktiskt vardagsbröd, perfekt att förbereda och frysa in i skivor. Tina direkt i brödrosten. Havre och bovetelimpa med nötter/frön och russin 1 stor limpa 1,5 l 500 g glutenfritt fullkornsmjöl av dessa sorter: bovetemjöl, rårismjöl, havremjöl, teffmjöl, durramjöl, helst två …

kostråd

Det kan ta så lite som 21 dagar för att etablera nya vanor -varför just 21 dagar?

Det är flera saker som är viktiga att tänka på när man ska bryta en vana och börja med en ny livsstil, särskilt när det handlar om att sluta med något som är beroendeframkallande som t.ex. socker, bröd, kaffe, mjölkprodukter, fika på jobbet, AW, fredagsmys …

Brunch Glutenfritt

Amerikanska glutenfria fullkornspannkakor med havre och chia

Sjukt goda naturligt glutenfria fullkornspannkakor! Fluffiga och saftiga. Många ”nyttiga” pannkaksrecept innehåller mycket ägg (vilket jag gillar och ofta föredrar!) men den här gången ville jag göra lite mer traditionella amerikanska pannkakor – om än fortfarande näringsrika och väldigt nyttiga. Så är du någon som …