Anledningen till att du ofta känner dig sugen och överäter kolhydrater är för att du äter för lite; särskilt av protein men antagligen av all näringstät mat! Den här texten …
Pannkakor – äggfria, naturligt glutenfria, fullkorn
Sååå nöjd! Äntligen ett recept på äggfria pannkakor som jag tycker är riktigt bra och goda! Fluffiga och härliga fullkornspannkakor utan gluten, stärkelse, mjölmix, mjölk och socker. Några av er …
Paleo limpa
Näringsrikt och proteinrikt bröd utan spannmål. Ingredienserna är lätta att få tag i eftersom man man kan byta ut om det är något man inte hittar eller tål eller liknande. …
Cashewyoghurt med probiotika
Så smarrigt! Och väldigt mättande. När man äter mjölkfritt, oavsett anledning så saknar många yoghurt. Yoghurt bidrar med goda bakterier för tarmen som man behöver se till att få i …
Ät hälsosamt och spara pengar! De 12 bästa tipsen… + råvarulistor bra att ha hemma
Innehåller annonslänkar. Jag får ofta frågor om hur man övergår till en hälsosammare kost och samtidigt inte spenderar för mycket. Här kommer mina bästa tips för att äta hälsosamt, näringsrikt, …
v. 1 Sockerberoende – finns det? Hur man drar ned på socker och kolhydrater och skapar balans i livet…
Sockerberoende! Finns det? Ja, självklart. Även om det inte går att bevisa ett kemiskt beroende så blir vi på sätt och vis biokemiskt beroende av allt som är belönande. Eftersom …
Pannkakor med pepparkakskryddor, morot och lingon (glutenfritt)
Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Bodystore Saftiga, goda, nyttiga och juliga pannkakor. Jag äääälskar pannkakor i alla former och ser till att äta det fler gånger i veckan. De …
v. 48 Vad är beroendebeteende och hur bryter man gamla negativa vanor? (1/2)
Allting som upplevs som positivt kan bli ett beroende. Vår hjärna är programmerad att uppmärksamma oss på sådant som känns belönande och att utföra det igen och igen. Som människor …
Black-week-tips: min inköpslista råvaror till rabatt, köksmaskiner och förvaring
Inlägget innehåller reklam via annonslänkar Hallå! Säga vad man vill om black friday/black week… men när mat och annat bra för hälsan går att köpa på rabatt är det ju …
Vilka köpebröd och flingor är OK? Listor glutenfria bröd, müsli och granola med bra innehåll (utan socker, tillsatser och stärkelse)
Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Bodystore Fabriksbakat glutenfritt bröd t.ex, är nästan alltid baserat på ren stärkelse. Antingen vetestärkelse eller majsstärkelse. Det gäller även de vanligaste mjölmixerna. Det ger …
v. 44 Hunger, sug och känslor (tema sund viktnedgång)
Innehåll: veckans tema (sund och ärlig viktnedgång, steg 2…), veckans råvara, veckans meny, veckans bak, veckans dessert osv… Att äta rejält, näringsrikt och balanserat och samtidigt gå ned i vikt… …
Sodabröd med solrosfrön och teff – naturligt glutenfritt (uppdaterat)
Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Bodystore Oj, ett nytt favoritbröd… Jag kanske säger det ofta? Men det här var verkligen supergott! Ett snabblagat glutenfritt bröd som inte behöver jäsa. …
Listor råvaror & produkter – bra att ha hemma
Inlägget innehåller annonslänkar från Bodystore, MEDS och Jordklok – jag har personligen valt ut alla produkter som jag rekommenderat. Här hittar du massor av råvaror och produkter jag rekommenderar för …
Brunch-macka med scrambled eggs (glutenfritt, mjölkfritt)
Perfekt krämiga scrambled eggs/äggröra utan grädde (!) på naturligt glutenfritt bröd. Här kommer recept på äggröra utan mjölkprodukter (om man vill) och flera tips på glutenfritt bröd utan mjölmix (även förslag …
Bananbröd med choklad (glutenfritt, mjölkfritt)
En näringsrik och matig frukost eller fika-bröd mellisaka. Bananbröd enligt amerikanska recept är fulla av socker och räknas in i fikabröds-kategorin. Det heter ”banana-bread” men det är alltså en kaka och inte ett bröd… Man bara bakar den i avlång brödform.
Min choklad-banan-kaka är väldigt lätt sötad och full av näringsrika ingredienser vilket gör det till ett superbra frukostalternativ faktiskt! Ja, om man tex vill ha något snabbt och energirikt. Bara att rosta i brödrosten. I sammansättning är en skiva i princip är jämförbar med grötfrukost; havre, nötter, frön, frukt, lite ägg och kokosolja. Sååå gott!
Lyckas med glutenfritt bröd – tips och felsökning
När jag hör följare säga att man ofta misslyckas med glutenfri bakning så är min uppfattning att det är för att man har missförstått några saker. Att baka glutenfritt är …
Frukostkakor utan gluten och socker
För dig som vill ha ett snabbt, näringsrikt och energirikt alt. till frukost för blodsockerbalans och hormonbalans… Kvinnor som stressar, tränar tidigt på morgonen, har småbarn eller ammar är i …
Bra mat för humör och välbefinnande under PMS och tiden innan och under och mens
Tiden innan mens så behöver vi faktiskt äta lite mer rejält, precis som många av oss känner av och vi kan behöva lite mer ”belönande” mat. Men rätt sorts belönande mat! Att välja att äta mer rejält och extra belönande kan vara helt rätt! Det här inlägget innehåller råd, lista på råvaror, lista rek. tillskott och över 30 recept med förslag på frukost, lunch, middag, mellanmål och kvällsmål…
Bananbröd med havre, nötter och torkad frukt (glutenfritt, mjölkfritt)
Nyttigt, naturligt glutenfritt bananbröd utan socker. Ett näringsrikt och matigt frukost eller mellisbröd(kaka).
12 recept: naturligt glutenfria pannkakor
Glutenfria pannkakor gjorda av bra balans mellan ingredienser av högt näringsvärde är nyttig och supergod snabbmat till vardagslunch eller lyxig frukost/brunch! Jag äter pannkakor ofta. I det här inlägget hittar …