kostråd

En väg att upptäcka din potential för fysisk hälsa med mat… – Hur bra kan du må?

– Hur mycket kolhydrater mår just du bra av att äta? – Hur stor skillnad gör det för just dig när du undviker gluten, mjölk och socker? – Hur känns det när du äter regelbundna måltider med rätt kombination protein, kolhydrater och fett för just …

Detox kostråd Mage/tarm Paleo Raw food Vegan/Växtbaserat

Gröna smoothies för magen? -Vilka frukter funkar? -Hjälper tillskott?

Här kommer en supergod grön smoothie av frukter som passar de flesta magar och med förslag på tillskott (valfritt) som också kan hjälpa. Receptet hittar du längst ned i inlägget. För det första kan fin-mixade grönsaker och frukt funka bättre för magar som annars har …

Frukost Glutenfritt Raw food SCD-vänliga recept Sockerfritt Vegan/Växtbaserat

Granola med apelsin, kanel och vanilj (extra snäll mot magen!)

Magiskt god, krispig, naturligt söt och smakrik – och sa jag det; god! Nyttig, näringsrik och snäll mot magen eftersom att den är gjord av blötlagda nötter och frön, inte innehåller sädesslag, är naturligt sötad med frukt och tillagad på lägre temperatur. Den här granolan …

kostråd

Nytt bland tjänster: rekommendationer av och rabatt på kosttillskott…

Grunden för en antiinflammatorisk livsstil handlar om att bl.a. stödja immunförsvaret så att kroppen snabbt kan läka och att förebygga att obalanser och sjukdomar uppstår. Ett nytt betalt samarbete med Pureness kosttillskott gör att jag nu lagt upp ett urval av bra och lämpliga kosttillskott …

kostråd

Hur blir vi av med sötsug och kvällsätande – egentligen? 6 steg…

Nu är första omgången för i år av onlieprogrammet igång och den här frågan diskuterar vi varje omgång; hur dämpar vi eller blir av med envist sötsug och/eller kvällsätande? Eftersom att det vi kommer fram till i grupperna är relevant för alla som försöker leva …

Fikabröd/kakor Glutenfritt kostråd SCD-vänliga recept Vegan/Växtbaserat

Kardemummakakor med russin (paleo, vegan)

Lite sega och knapriga småkakor med mycket smak av kardemumma och med russin och mandel. Oemotståndligt goda! Enkla att göra är dom också med få ingredienser. Sötningen utgörs av en liten mängd kokossocker men som ger mycket smak. Kokossockret kan ersättas av honung eller annat …

Friskvård kostråd

Gott nytt år! Häng med på 21 dagar ren och läkande mat – start 10 januari

Deltagarnas bilder från tidigare omgångar: Programmet går under tjänsten kostrådgivning vilket är avdragsgillt för arbetsgivare. Gott nytt år kära du! Hoppas ditt 2021 blir ett år fyllt med matinspiration och god hälsa. Att du lyckas med det du önskar och att du kommer att må …

Hälsofilosofi kostråd

21 dagar för att bryta en vana – varför det fungerar (och recept på min favoritsoppa)

Det är flera saker som är viktiga att tänka på när man ska bryta en vana och börja med en ny livsstil, särskilt när det handlar om att sluta med något som är beroendeframkallande som t.ex. socker, bröd, kaffe, mjölkprodukter, fika på jobbet, AW, fredagsmys …

Brunch Frukost Jul Vegan/Växtbaserat

Risgrynsgröt med kokosmjölk (mjölkfri, vegan)

Risgrynsgröt är gott och juligt och går hur bra som helst att göra helt mjölkfri. Det blir supersmarrigt att koka gröten på kokosmjölk! Smaken av kokosmjölk går dessutom fantastiskt bra ihop med julens andra smaker som tex. kanel, apelsin och saffran. Det är alltså väldigt …