Onlineprogram 21 dagar ren och läkande mat – start 26 sept 2021

(520 kundrecensioner)

kr899,00 inkl. moms

 Se kommande startdatum.

Rabatt: har du varit med tidigare omgångar har du 50% rabatt. Logga in på ”mitt konto” och genomför sedan köpet direkt så dras rabatten.

Tre veckor för dig som vill äta gott och…

  • inflammationsdämpande
  • hormonbalanserande
  • för god tarmflora

Ren och läkande mat utgår från flera läkande principer samtidigt. Välj själv om du äter vegan/100% växtbaserat under perioden eller om du äter fisk, ägg, kött osv. Kostråden utgår bl.a. från funktionsmedicinskt tänk kring mat som medicin och såklart även grundläggande nutrition.

Upplever du att förvirring om hur man egentligen ska äta för att må bra? Hör du olika bud från alla håll om vad som verkligen gäller? Programmet går ut på att hitta ett hållbart sätt att äta på som passar en själv och utforska det som verkligen känns rätt. Måttet på om en kosthållning fungerar är att man känner skillnaden och verkligen mår bättre.

Bonus

Du som bokar 30% rabatt på alla pureness kosttillskott! Erbjudandet gäller alla omgångar året 2021 ut. Rabattkoden som ger 30% skickas till deltagare i uppstarsmailet en vecka innan start. Läs mer här…

Detta ingår

  • Nedladdningsbar uppstartsguide med grundläggande näringslära
  • Nedladdningsbart recepthäfte
  • Menyplan för varje vecka och inköpslistor
  • Dagliga coachande och inspirerande e-mail
  • Facebookgrupp där du möter mig (kostrådgivare, kock och coach) och övriga deltagare
  • Extramaterial om hur du lägger upp din kostomställning, gör inköp och allt om de nya vanorna.
  • Inspirerande bonusrecept löpande
  • Resursfiler för personlig utveckling

OBS! Genom köp godtar du att det inte finns någon ångerrätt på tidsbestämda tjänster och nedladdningsbara produkter som levereras digitalt i enlighet med skatteverkets regler. Läs mer… 

Hitta kommande datum här…

Want a discount? Become a member by purchasing Onlineprogram 21 dagar ren och läkande mat - start 26 sept 2021!

Beskrivning

Tusentals personer deltagit i onlineprogrammet ”21 dagar ren och läkande mat” och intresset fortsätter att växa. Kosten som vi äter under perioden är (förutom god och mättande) hormonreglerande, blodsockerbalanserande, basbildande, inflammationsdämpande och främjar bra tarmflora. Programmet ger dig också chansen att på ett enkelt sätt ta reda på hur mycket bättre du mår utan gluten, vete, mjölkprotein och vitt socker.

Programmet har ett holistiskt perspektiv vilket innebär att vi inte enbart fokuserar på maten i sig utan även vanor, miljö, relationer, relationen till kroppen och till mat i dagliga mail och i onlineforumet. Du får med dig riktlinjer för och kunskap om hälsosam kost som räcker hela livet.

Nyckelord (klicka länkarna för att läsa mer)

Programmet är för dig som…

  • vill hitta ditt sätt att äta så att du mår så bra som möjligt
  • vill ha ett holistiskt synsätt på mat och hälsa
  • gillar god mat och vill lära sig mer om hur man lagar gott och samtidigt hälsosamt!
  • vill lära sig mer om näringsrik glutenfri , mjölkfri och sockerfri livsstil
  • kanske vill prova en hälsosam vegan/växtbaserad-livsstil (du väljer själv om du vill äta vegan/100% växtbaserat eller inte under programmet)
  • vill lära sig mer om sambandet mat och känslor
  • vill komma till rätta med sötsug och cravings
  • vill komma till rätta med beroendebeteende kring mat

Så här äter vi

I korta drag så går kostomställningen ut på att utesluta de livsmedel som är svåra för kroppen att hantera (t.ex vete, gluten, mjölkprotein, vitt socker, tillsatser) och att välja att äta rena och naturliga råvaror. Det gör det möjligt för kroppens eget självläkningssystem att reparera och balansera där det behövs.

Vi baserar våra måltider på mycket grönsaker, frukt och bär. Vi använder oss av nyttiga baljväxter, bra fetter, goda och läkande kryddor, nötter, fröer, glutenfria sädesslag som havre, teff, durra, fullkornsris quinoa osv. Både om du väljer att äta helt vegan/växtbaserat och annars så får du i dig en näringsrik och fullvärdig kost.

Det finns stort utrymme för flexibilitet inom ramen för riktlinjerna. Du äter dig mätt flera gånger om dagen på näringstät och smakrik mat och kan själv känna efter om du vill anpassa kosten under tiden. Programmet erbjuder dig ett sätt att äta och relatera till mat som främjar långsiktig hälsa och hjälper dig att etablera hållbara vanor.

  • Läs mer om min syn på vegan/växtbaserat/vegetariskt osv här…
  • Hitta exempelrecept här…
  • Läs mer om hur jag äter här…
  • Läs vad tidigare deltagare sagt här…
  • Läs vanliga frågor & svar här…

Om mig (som skapat programmet)

Jag (Nilla – kost och näringsrådgivare, NLP-coach med bakgrund som bl.a. kock) startade det här programmet för ca 6 år sedan. Programmet ledde sedan till att jag skrev boken ”Sju steg till ett friskare jag utan gluten, mjölk och socker”.

Anledningen från början till att jag skapade programmet var att jag ville erbjuda kunder ett enklare och billigare alternativ till individuell kostrådgiving Det kändes viktigt att metoden, som jag märkt hur bra den fungerade för enskilda klienter, nådde ut till fler. Det som gör att en kosthållning fungerar enligt min erfarenhet, är att man hittar sitt eget sätt att äta och inte hoppar mellan dieter eller trender.

Efter att boken ”sju steg…” kom ut så uppdaterade jag onlineprogrammet med nya recept men boken är fortfarande ett bra komplement till programmet.

Ångerrätt

  • Onlineprogram som säljs i webbutiken på nillaskitchen.com är digitala tjänster med nedladdningsbara produkter som levereras digitalt och är därmed undantagna från ångerrätten enligt distansköplagen.
  • Vid förhinder: Om du har köpt ett onlineprogram och får förhinder att genomföra programmet kan du få möjlighet att genomföra programmet vid ett senare datum. Du måste då kontakta kundtjänst senast 3 dygn efter start av det program du köpt och be att bli flyttad till ett annat kursdatum.
  • Genom köp godtar du att det inte finns någon ångerrätt på tidsbestämda tjänster och nedladdningsbara produkter som levereras digitalt.

Hitta kommande datum här…

Frågor/kontakt

520 recensioner av Onlineprogram 21 dagar ren och läkande mat – start 26 sept 2021

  1. Karin Gustavsson

    Så mycket mer än bara kostplan! Väldigt bra kurs.

  2. Karin Gustavsson

    Så mycket mer än bara kostplan! Väldigt bra kurs.

  3. Charlotte Gillerås

    Kan inte annat än rekommendera detta program om du vill ha en förändring gällande din livsstil.
    Är väldigt intresserad av att laga mat och god kosthållning. Men det är en djungel därute av råd och rön och jag har testat mycket olika mestadels det jag känt för att laga för stunden utan kontinuitet. Det blir lätt att man väljer det man är van och uppväxt med när vardagen i bland kör ihop sig. Detta program har gett mig möjlighet vara konsekvent och lärt mig nya enkla saker som gör att jag kan göra bra val utan att behöva varken offra eller lägga ner för mycket tid i vardagen. Funderar du så rekommenderar jag dig att göra detta utan tvekan.
    Jag ångrar bara att det tog mig 4 år av tveksamhet om jag verkligen behövde köra detta program.

  4. Annika Hartwing

    Tack för en bra kurs. Jag kan varmt rekommendera den. Många bra insikter och gedigen kunskap.

  5. Margaretha Olander

    Jag är så glad och tacksam för det beslutet jag tog att satsa på denna fantastiska Onlinekurs, så bra guidning via mail varje dag och ett helhetstänk på hälsans alla olika delar, jag har en ospecifik inflammation som inte läkarna kan hitta orsaken till därav detta försök att själv försöka läka ut den. Har även fått ta insomningstabletter vissa nätter tidigare, nu har jag dragit ner på kaffet och sover gott om nätterna, ser framemot att fortsätta lyssna på min kropp och vara snäll mot den har alltid haft höga krav och en massa måsten. Tack Nilla för alla råd tips och goda recept.

  6. Madde

    Mycket bra! Material och frågor/svar – över förväntan.

  7. Nina Brokvist

    Tack Nilla för ett toppenprogram! Nu är jag med för andra gången. Det ger så mycket på flera plan. Rekommenderas!

  8. Katarina R.

    Verifierad recensionVerifierad recension - visa originaletExtern länk

    Skulle önska fler vecko menyer. Så svårt att komponera själv. Annars var det väldigt bra.

  9. Susanne

    Lättare, piggare, friskare och inspirerad. 😍 Facebookgruppen gav verkligen jättemycket, över förväntan med pepp och gemenskap. Tack igen Nilla för ett superprogram!

  10. Susanne Wahlgren

    Jättegod mat, bra Mail och info!

  11. Anna

    Verifierad recensionVerifierad recension - visa originaletExtern länk

    Mycket givande veckor som gav många nya ögonöppnare. Inte en sekund under dessa veckor var det svårt att göra bra val. Det kändes så självklart att välja rätt och att hålla sig till programmet. De 21 dagarna rusade förbi. Jag tror dock att de på riktigt förändrat mitt sätt att äta och se på kost och hälsa.

  12. Agneta Emanuelsson

    Bra Kurs och fin vägledning.

  13. Tina Olsson

    Jag tar med mig många insikter och pusslebitar som fallit på plats efter många år av att söka rätt kost för mig.

  14. Linda H.

    Verifierad recensionVerifierad recension - visa originaletExtern länk

    Tre veckor som gick mycket fortare och enklare än vad jag hade kunnat tro. Maten var fantastiskt god och de peppande mailen betydde mycket. Nilla har ett sunt helhetstänk och programmet känns bra rakt igenom!

  15. Sara Eklund

    Verifierad recensionVerifierad recension - visa originaletExtern länk

    Ett helt fantastiskt program som fick mig att förstå hur min kropp reagerar på olika födoämnen. Upplägget var mycket bra och den positiva upplevelsen förstärktes genom Nillas och de andra deltagarnas närvaro i FB-gruppen samt i de dagliga e-mailen. Kan varmt rekommenderas!

  16. Annika L.

    Verifierad recensionVerifierad recension - visa originaletExtern länk

    Så himla bra upplägg och program! Informativt, tänkvärt och upplysande. Så glad att jag gjorde detta, fick massor av inspiration och insikter. Inga problem att hålla i kosthållningen efter programmet heller! Kan varmt rekommendera kursen!

    Uppladdad bild/bilder:

    Bild #1 från Annika L.
  17. Anna-Karin Sassing

    Verifierad recensionVerifierad recension - visa originaletExtern länk

    Lätt att följa. Du får jättefint stöd både av Nilla och andra medlemmar i gruppen. Rekommenderar verkligen detta.

  18. Annika Jönsson

    Jag uppskattar verkligen synsättet på mat och hälsa. Man lär sig känna hur mat känns i kroppen och hur man reagerar på den. Det her gett mig större tillit till mig själv och min egen kropp.

  19. Annika Jönsson

    Jag uppskattar verkligen synsättet på mat och hälsa. Man lär sig känna hur mat känns i kroppen och hur man reagerar på den. Det her gett mig större tillit till mig själv och min egen kropp.

  20. Berit Månsson

    Jag är så glad och tacksam över denhär 21-dagars matresan dom kag gjort. Mycket har hänt i min kropp under dessa dagar.

  21. Marianne Jönsson

    Min kropp mådde så mycket bättre de första dagarna och jag känner fortfarande en förbättring, även om en del värk har kommit tillbaka. Nu återstår det att hitta den gyllene medelvägen mellan ren kost och en hanterbar vardagssituation som ensamstående 2 barns mamma. Tack för en bra kurs med levande facebookgrupp. Det var bra som stöd.

  22. Viktoria

    Verifierad recensionVerifierad recension - visa originaletExtern länk

    Programmet gav mig stor insikt i vad vi egentligen äter och hur vi borde äta för att vår kropp ska må bra. Mina uppnådda hälsoeffekter genom detta är guld värt. Rekommenderas varmt=)

  23. Lena

    Är så nöjd och glad över att jag hittade detta program på nätet. Detta är verkligen en bra investering, både för kropp och själ. Det har varit lätt att laga god mat utifrån det inspirerande recepthäftet som ingår. Insikt om att jag mår så mycket bättre av att utesluta gluten, socker och mejeriprodukter. Sötsuget är borta och energin tillbaka.

    Bra upplägg med facebookgrupp för deltagare, dagliga coachande morgonmejl från Nilla med recept, information och tänkvärda saker/ frågor har varit guld värda.

    STORT tack Nilla 😄

  24. Mimmi Ahlsén

    Stort material med många goda och nyttiga recept!

  25. Therese

    Det här är 3 omgången för mig – det här upplägget är unikt vad jag vet med dagliga mail, stort receptmateral och Facebookgrupp. Seriös information och bra tips och recept. Bra förklaringar i facebookgruppen.

  26. Jana Haglind

    Jag har nu efter ca ett halvår gått ned 15 kg och känslan är att jag inte har ansträngt mig. Målet för mig var hela tiden hälsa och komma till rätta med artros och kolhydratsberoende. Vikten balanserade sig av sig själv.

    Det bästa har varit att lära mig hur mycket enklare och godare det är att laga och äta ren och näringsrik kost! Jag kan varmt rekommendera det här till andra! Det har verkligen varit viktigt för mig att få de syn på de sista pusselbitarna för att förstå hur helheten fungerar för just mig. Nillas kunskap om hur helheten funkar förmedlar hon på ett väldigt bra sätt.

  27. Marianne Jo

    Tack så jättemycket för en bra kurs med support och hjälp. Har nu inget sötsug varken på kvällen eller dagen. Magen mår mycket bättre och knappt smärta alls och har inte ätit antiinflammatoriska tabletter under hela perioden. Facebookgruppen var ett stort stöd med svar på frågor och gemenskap.

  28. Victoria Öberg

    Detta har varit verkligen ”korta” 21 dagar, vill gärna komma tillbaka en omgång till senare i år. Det var mycket att ta in på en gång men bra material och väldigt goda recept. Jag har varit piggare och faktiskt också gladare. Känner att jag vill fortsätta och fler positiva effekter.

  29. Sara B.

    Verifierad recensionVerifierad recension - visa originaletExtern länk

    Bra upplägg, bra tänk och sunt förnuft för nya vanor som är lätt att fortsätta med även efter programmet. Utmärkt och pedagogisk guidning kombinerat med enkla och smarriga recept.

  30. Merja Utriainen

    Mycket bra upplägg och trevligt med pepp från Nilla och medlemmarna i facebookgruppen. Jag har lärt mig massor men har mycket kvar att lära mig. Super plus att vi kan fortsätta med facebookgruppen även efter programmet. Rekommenderar fler att välja RLM❤️

  31. Cecilia Onn

    Inspirerande, lärorikt, bra pepp och återkoppling från Nilla och även från de andra deltagarna. Jag känner mig nu piggare, klarare i huvudet, gladare, mindre värk och magen fungerar bättre. Rekommenderar varmt att dela i detta.

  32. Marie-Louise N.

    Verifierad recensionVerifierad recension - visa originaletExtern länk

    Gott och enkelt.

  33. Emma Grönfeldt

    Jag blev positivt överraskad över hur lätt och roligt det var. Jag blev piggare och det gjorde att jag fick ännu mer lust att testa nya recept. Efter 3 veckor har jag fortsatt att vara mer medveten och välja vad jag vill äta och det är lätt att välja rätt mat som gör mig gott. Kan verkligen rekommendera detta som en boost för att komma igång och få bra råd och tips.

  34. Jessica

    Tänk att tre veckor kan gå så fort!
    Jag har inte mått så bra på länge, och min smärta i rygg och nacke är helt borta. Min mage är plattare och jag har till och med börjat gå ner i vikt, trots att jag aldrig är hungrig.
    Jag vaknar pigg på morgonen ( när hände det sist?!) och jag orkar arbeta mer än de 50% som jag varit tvungen att reducera min arbetstid till under våren.
    Jag har blivit av med mitt massiva rosaceautbrott och jag har fått flera kommentarer om hur frisk och fräsch jag ser ut. Allt detta på bara tre veckor!!!
    Jag är evigt tacksam för den här tiden, och jag kommer definitivt att fortsätta utelämna både vete och socker i min diet. Jag har lärt mig att andning och vätska är mitt nyckelhål till en aktiverad viktnedgång, nåt jag aldrig förstått sambandet med annars.

    Tusen tack Nilla för den här möjligheten till ett nytt liv med nya goda recept och framtidsutsikter!

    Du är guld värd!

  35. Cecilia Hamrén

    Verifierad recensionVerifierad recension - visa originaletExtern länk

    Är på dag 6 o det känns bra!

    Uppladdad bild/bilder:

    Bild #1 från Cecilia Hamrén
  36. Irene Malmeling

    Verifierad recensionVerifierad recension - visa originaletExtern länk

    Ett superbra koncept och upplägg. Ser fram emot de dagliga mailen från Nilla. Så kloka tankar och en sådan bra stöttning. Man får ett kompetent och proffsigt intryck. Uppskattar även Facebook-gruppen där man kan inspireras och peppas av varandra och även vara öppen med sin egen situation. En fin grupp med god ton. Och så recepten. Så spännande! Jag älskar att laga mat och har testat både GI och Viktväktarna samt läst en del om antiinflammatorisk kost. Nu fick jag en välbehövlig kick och spark i baken. Kroppen mår bättre och då mår jag bättre också. Nyfiken på Nillas kokbok, men den verkar vara omöjlig att få tag på. Hade varit fint om Nilla själv haft ett litet lager och kunnat erbjuda medlemmar i gruppen att köpa.

  37. Veronica Lindberg

    Verifierad recensionVerifierad recension - visa originaletExtern länk

    Så otroligt lätt att följa och så otroligt skönt att det inte var någon vikthets alls med utan vi skulle få magen och oss själva att må bra
    Först fick jag en klump i magen av att det skulle komma ett mail varje morgon, kände press och stress
    Men dessa mailen var inte som jag trodde, detta var ju mail som jag faktiskt mår bra av att läsa och har blivit ngt jag ser framemot varje morgon!

  38. Lilli

    Verifierad recensionVerifierad recension - visa originaletExtern länk

    En kurs som jag varmt rekommenderar. Goda och enkla recept som är lätta att följa. Bra information om vad kroppen behöver för näring för att fungera. Nilla’s dagliga mejl är uppmuntrande, inspirerade och lärorika. Ett väldigt bra upplägg på hela kursen, från början tillslut.

  39. Sofia A.

    Verifierad recensionVerifierad recension - visa originaletExtern länk

    Otroligt vettigt program, bra info och pepp. Fantastiska recept! Bra att fokus ligger på att lyssna på kroppen och inte att räkna kalorier. Detta handlar om helhetshälsa på lång sikt. Resten av ditt liv. Tack!

  40. Josefine U.

    Verifierad recensionVerifierad recension - visa originaletExtern länk

    Mycket givande upplägg!

  41. Karolina

    Verifierad recensionVerifierad recension - visa originaletExtern länk

    Väldigt bra tre veckor och bra med dagliga mail som går på djupet.

  42. Linda

    Det här programmet ger så mycket mer än hjälp med recept och kostplaner. I mailen du får varje dag får du en djupare förståelse av hur olika intag påverkar dig och du får kunskap och reflektera över varför du äter/ätit som du gör. I facebookgruppen får man pepp och handledning. Bästa programmet jag genomgått. Tack Nilla.

  43. Katarina

    Verifierad recensionVerifierad recension - visa originaletExtern länk

    Att hitta tillbaka till bra kost och på köpet tappa några extra kilon känns toppen. Min pluffsiga känsla och den upplåsta magen som gav sig till känna på kvällarna är nu borta. 21 dagar kan verkligen lyfta hälsan till nästa nivå, jag mår så bra av denna kost.

  44. Veronica Eriksson

    Verifierad recensionVerifierad recension - visa originaletExtern länk

    Massa goda recept! Lätt att hålla sig till programmet men bra, informativa och motiverande mail. Skönt med menyerna för att ha något att hålla sig till!

  45. Catarina

    Verifierad recensionVerifierad recension - visa originaletExtern länk

    Komplett program som påverkar kroppen och välmåendet till det bättre. Belyser de många delar vi behöver för att må bra tex kostomställning, vatten, andning och rörelse. Jag kommer aldrig mer att kunna stoppa huvudet i sanden, tack snälla Nilla.

    Uppladdad bild/bilder:

    Bild #1 från Catarina
  46. Camilla Nilsson

    Verifierad recensionVerifierad recension - visa originaletExtern länk

    En bra kurs!

  47. Sofie

    Verifierad recensionVerifierad recension - visa originaletExtern länk

    Kul erfarenhet, bra upplägg med dagbok och möjlighet att ställa frågor på FB

  48. Tina T.

    Verifierad recensionVerifierad recension - visa originaletExtern länk

    Bra upplägg med tydlig startinformation om både psykiskt och fysiskt mående kopplat till mat och näringsintag. Jag uppskattade ett tydligt matschema med inköpslistor och recept, det förenklade för mig. Jag lärde mig mycket om hur min kropp funkar och har rekommenderat programmet till många. Kan absolut tänka mig att göra om programmet, det gav stor positiv effekt på mitt välmående. Jag har lagt om kosten helt och mår mycket bättre i magen, huden och upplever färre ”dippar” i ork och humör.

  49. Ulla

    Mjölk tog jag bort från min kost för över 10 år sedan. För min kropp är det som ett gift och jag hade en lång lista på åkommor som försvann efter det. Framförallt migrän. Jag fick ett nytt liv helt enkelt.
    Blev rekommenderad att plocka bort gluten men har inte riktigt kommit igång med det tills nu. Men här finns det massor med hjälp att få. Goda recept på bröd och bakverk. Nyttig och GOD mat. Det här är början på min andra livsstilsförändring och jag mår så bra! Jag kan varmt rekommendera detta program.

  50. Maria E.

    Verifierad recensionVerifierad recension - visa originaletExtern länk

    Mkt bra att ha en coach som pushar varje dag! Jag gillade upplägget!

Skriv en recension

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.