Onlineprogram 21 dagar ren och läkande mat – start 26 sept 2021

(520 kundrecensioner)

kr899,00 inkl. moms

 Se kommande startdatum.

Rabatt: har du varit med tidigare omgångar har du 50% rabatt. Logga in på ”mitt konto” och genomför sedan köpet direkt så dras rabatten.

Tre veckor för dig som vill äta gott och…

  • inflammationsdämpande
  • hormonbalanserande
  • för god tarmflora

Ren och läkande mat utgår från flera läkande principer samtidigt. Välj själv om du äter vegan/100% växtbaserat under perioden eller om du äter fisk, ägg, kött osv. Kostråden utgår bl.a. från funktionsmedicinskt tänk kring mat som medicin och såklart även grundläggande nutrition.

Upplever du att förvirring om hur man egentligen ska äta för att må bra? Hör du olika bud från alla håll om vad som verkligen gäller? Programmet går ut på att hitta ett hållbart sätt att äta på som passar en själv och utforska det som verkligen känns rätt. Måttet på om en kosthållning fungerar är att man känner skillnaden och verkligen mår bättre.

Bonus

Du som bokar 30% rabatt på alla pureness kosttillskott! Erbjudandet gäller alla omgångar året 2021 ut. Rabattkoden som ger 30% skickas till deltagare i uppstarsmailet en vecka innan start. Läs mer här…

Detta ingår

  • Nedladdningsbar uppstartsguide med grundläggande näringslära
  • Nedladdningsbart recepthäfte
  • Menyplan för varje vecka och inköpslistor
  • Dagliga coachande och inspirerande e-mail
  • Facebookgrupp där du möter mig (kostrådgivare, kock och coach) och övriga deltagare
  • Extramaterial om hur du lägger upp din kostomställning, gör inköp och allt om de nya vanorna.
  • Inspirerande bonusrecept löpande
  • Resursfiler för personlig utveckling

OBS! Genom köp godtar du att det inte finns någon ångerrätt på tidsbestämda tjänster och nedladdningsbara produkter som levereras digitalt i enlighet med skatteverkets regler. Läs mer… 

Hitta kommande datum här…

Want a discount? Become a member by purchasing Onlineprogram 21 dagar ren och läkande mat - start 26 sept 2021!

Beskrivning

Tusentals personer deltagit i onlineprogrammet ”21 dagar ren och läkande mat” och intresset fortsätter att växa. Kosten som vi äter under perioden är (förutom god och mättande) hormonreglerande, blodsockerbalanserande, basbildande, inflammationsdämpande och främjar bra tarmflora. Programmet ger dig också chansen att på ett enkelt sätt ta reda på hur mycket bättre du mår utan gluten, vete, mjölkprotein och vitt socker.

Programmet har ett holistiskt perspektiv vilket innebär att vi inte enbart fokuserar på maten i sig utan även vanor, miljö, relationer, relationen till kroppen och till mat i dagliga mail och i onlineforumet. Du får med dig riktlinjer för och kunskap om hälsosam kost som räcker hela livet.

Nyckelord (klicka länkarna för att läsa mer)

Programmet är för dig som…

  • vill hitta ditt sätt att äta så att du mår så bra som möjligt
  • vill ha ett holistiskt synsätt på mat och hälsa
  • gillar god mat och vill lära sig mer om hur man lagar gott och samtidigt hälsosamt!
  • vill lära sig mer om näringsrik glutenfri , mjölkfri och sockerfri livsstil
  • kanske vill prova en hälsosam vegan/växtbaserad-livsstil (du väljer själv om du vill äta vegan/100% växtbaserat eller inte under programmet)
  • vill lära sig mer om sambandet mat och känslor
  • vill komma till rätta med sötsug och cravings
  • vill komma till rätta med beroendebeteende kring mat

Så här äter vi

I korta drag så går kostomställningen ut på att utesluta de livsmedel som är svåra för kroppen att hantera (t.ex vete, gluten, mjölkprotein, vitt socker, tillsatser) och att välja att äta rena och naturliga råvaror. Det gör det möjligt för kroppens eget självläkningssystem att reparera och balansera där det behövs.

Vi baserar våra måltider på mycket grönsaker, frukt och bär. Vi använder oss av nyttiga baljväxter, bra fetter, goda och läkande kryddor, nötter, fröer, glutenfria sädesslag som havre, teff, durra, fullkornsris quinoa osv. Både om du väljer att äta helt vegan/växtbaserat och annars så får du i dig en näringsrik och fullvärdig kost.

Det finns stort utrymme för flexibilitet inom ramen för riktlinjerna. Du äter dig mätt flera gånger om dagen på näringstät och smakrik mat och kan själv känna efter om du vill anpassa kosten under tiden. Programmet erbjuder dig ett sätt att äta och relatera till mat som främjar långsiktig hälsa och hjälper dig att etablera hållbara vanor.

  • Läs mer om min syn på vegan/växtbaserat/vegetariskt osv här…
  • Hitta exempelrecept här…
  • Läs mer om hur jag äter här…
  • Läs vad tidigare deltagare sagt här…
  • Läs vanliga frågor & svar här…

Om mig (som skapat programmet)

Jag (Nilla – kost och näringsrådgivare, NLP-coach med bakgrund som bl.a. kock) startade det här programmet för ca 6 år sedan. Programmet ledde sedan till att jag skrev boken ”Sju steg till ett friskare jag utan gluten, mjölk och socker”.

Anledningen från början till att jag skapade programmet var att jag ville erbjuda kunder ett enklare och billigare alternativ till individuell kostrådgiving Det kändes viktigt att metoden, som jag märkt hur bra den fungerade för enskilda klienter, nådde ut till fler. Det som gör att en kosthållning fungerar enligt min erfarenhet, är att man hittar sitt eget sätt att äta och inte hoppar mellan dieter eller trender.

Efter att boken ”sju steg…” kom ut så uppdaterade jag onlineprogrammet med nya recept men boken är fortfarande ett bra komplement till programmet.

Ångerrätt

  • Onlineprogram som säljs i webbutiken på nillaskitchen.com är digitala tjänster med nedladdningsbara produkter som levereras digitalt och är därmed undantagna från ångerrätten enligt distansköplagen.
  • Vid förhinder: Om du har köpt ett onlineprogram och får förhinder att genomföra programmet kan du få möjlighet att genomföra programmet vid ett senare datum. Du måste då kontakta kundtjänst senast 3 dygn efter start av det program du köpt och be att bli flyttad till ett annat kursdatum.
  • Genom köp godtar du att det inte finns någon ångerrätt på tidsbestämda tjänster och nedladdningsbara produkter som levereras digitalt.

Hitta kommande datum här…

Frågor/kontakt

520 recensioner av Onlineprogram 21 dagar ren och läkande mat – start 26 sept 2021

  1. Helena Wåhlin

    Hej vill tacka för alla fantastiska tips, recept och all pepp de här 21 dagarna. Både från Nilla och alla medlemmar i facebookgruppen. Gruppen har varit värdefull där vi lagt ut bilder på mat och peppat varandra. Jag har haft inflammation i bindväven (Granuloma Annulare) och värk i muskler och leder i så många år så 3 veckor räcker ju inte att bli frisk. Men det känns väldigt bra, jag känner mig lite piggare och lite lättare. Har gått ner 2 kg men vikten är inte det viktigaste utan måendet. Socker och vetemjöl är ju ingen näring i så det känns inte jobbigt att avstå. Kommer ev testa lite yoghurt naturell för att se hur det går. Kursen kan varmt rekommenderas och tack än en gång Nilla för mailen med kloka ord och alla recept för framtiden. Keep up the good work. Mvh Helena

  2. Madeleine Molander

    Jag äter mer och planerar mindre! Nu har jag kommit fram till att om jag håller mig till tillåtna livsmedel så kan jag äta utan begränsningar och blir mätt och nöjd och mår bra OCH går ner i vikt!

  3. Linda Bergström

    Verifierad recensionVerifierad recension - visa originaletExtern länk

    Bra kurs med bra material som jag tryckt ut som man kan ha i en pärm när man fortsätter efter kursen👍🏻

  4. Anonymous

    Stort material och många goda recept!

  5. Maarit Niemi

    Tråkigt det känns att denna 21 dagars är över. Facebookgruppen har betytt mycket för mig och den här processen. Jag kommer absolut att fortsätta ett tag till på samma sätt. Och på sikt göra fortsatt aktiva val (som med stor sannolikhet följer denna linje) Min kropp mår väldigt bra på olika sätt. Och jag lär mig hela tiden. Inte minst är det ju så fantastiskt god mat. OCH ett stort tack till dig Nilla’s för ditt sunda och grundade förhållningssätt till mat.

  6. ewa ström

    Jag behövde i första hand recept, inspiration och en stöttande gemenskap.
    Vilket jag fått. Jag känner att jag har en bra grund och ett par nya, goda recept som kommer bli ”grundrecept” i vardagen. Jag är peppad på att fortsätta på samma spår även om jag inte kommer förbjuda och utesluta något till 100 %
    Tack Nilla!

  7. Frida Bergmark

    Klart värt det även om det krävs mycket läsning för att komma igång.

  8. Helena Wåhlin

    Verifierad recensionVerifierad recension - visa originaletExtern länk

    21 dagars kursen var fantastisk och värd varenda krona. Nilla har så mycket bra kunskap som hon förmedlar på ett väldigt bra sätt. Så god och fräsch mat som inspirerar till en fortsättning.

  9. Elisabeth S.

    Verifierad recensionVerifierad recension - visa originaletExtern länk

    Superbra recept, goda lättlagade och inspirerande. Mår fantastiskt bra med den här kosten. Piggare gladare och fräschare. Äter forfarande likadant, förutom nån ostbit. Har ändrat både mitt tänk och min kropp till det bättre och så mycket friare. Maten och sug är inte längre ett problem eller nr 1. Tack🙏🏻

  10. Helena

    Verifierad recensionVerifierad recension - visa originaletExtern länk

    Perfekta starten att börja tänka nytt.

  11. Anita Söderberg

    Tusen tack Nilla. Är så glad för att ha varit med i din kurs. Jag har inte varit så bra på alt denna gång på grund av sjukdom men jag har njutit varje morgon med Mail och citron vatten.

  12. Nina Brokvist

    Spännande att följa alla andra i fecebookgruppen. Jag var på väg att ge upp i början men att se andras bilder och frågor gjorde det verkligen lättare att hålla sig på banan.

  13. Boel Svanberg

    Verifierad recensionVerifierad recension - visa originaletExtern länk

    Goda recept o intressant information

  14. Christina Nilsson

    Ett inspirerande upplägg som ger fördjupade insikter om kostens betydelse för vår hälsa och vårt välmående i stort. Recepten som ingår är härliga och motivationen att efter kursens slut fortsätta äta ”ren” och anti-inflammatorisk kost är stor. En kost för både kropp&själ! Christina N

  15. Sara Widbom

    Tack för din vägledning och inspiration på resan till ett friskare och mer harmoniskt liv

  16. Mira Strandberg

    Jättebra!

  17. Annabella

    Verifierad recensionVerifierad recension - visa originaletExtern länk

    Det bästa beslut jag tagit. Toppenbra upplägg o att vi fortfarande kan stötta varandra på Fb. Förstår nu vilken betydelse maten har för mitt mående

  18. Ingela

    Verifierad recensionVerifierad recension - visa originaletExtern länk

    Fina o goda recept

  19. Anonym

    Verifierad recensionVerifierad recension - visa originaletExtern länk

    Ett mycket givande och öppnande program. Kul att följa och mycket ny kunskap och info längs vägen.

  20. Marie H.

    Verifierad recensionVerifierad recension - visa originaletExtern länk

    Så lärorikt och inspirerande!

  21. Pernilla

    Tyckte programmet var jättebra och man fick snabbt svar via FB-forumet.

  22. Jenny Heathcote

    Verifierad recensionVerifierad recension - visa originaletExtern länk

    Mycket bra paket – med snabba svar, otroligt mycket information och läsning, supergoda recept och massa tips och idéer kring hur man kan få vardagen att gå ihop på ett så smidigt sätt som möjligt.

  23. Berit

    Denna maten ska jag annamma resten av mitt liv. Jag har inte läkt helt ännu, det kan man inte förvänta sig på 21 dagar men jag märker förbättringar varje dag. TACK!

  24. janice svanebro

    Verifierad recensionVerifierad recension - visa originaletExtern länk

    Tro inte ngn riktigt förstår denna kurs stora potential på din framtida hälsa! Nilla är bara så klockren på sin unika kurs och denna kurs flexibilitet att möta många sätt att äta på!!!

  25. Helena

    Verifierad recensionVerifierad recension - visa originaletExtern länk

    En riktigt bra och inspirerande kurs som uppfyllde all min förväntan och mer! Riktigt goda recept med fantastisk mat! Upplägget gör att den passar för hela familjen trots att jag äter veganskt och familjen inte. Rekommenderas starkt!

  26. Magdalena

    Verifierad recensionVerifierad recension - visa originaletExtern länk

    En otrolig bra kurs som gett mig ännu mer insikt, kunskap och förståelse kring mig själv om mitt matbeteende. God mat och bra upplägg som gjort det enkelt att följa och alla dagliga mail har varit till stor hjälp och inspiration för att fortsätta när omställningarna har känts lite jobbigt. En riktigt bra investering för dig och din hälsa.

  27. My

    Verifierad recensionVerifierad recension - visa originaletExtern länk

    Klart prisvärd kurs. Fick så mkt hjälp och goda recept! Talar om det för alla jag känner 🙂

  28. Anna N.

    Verifierad recensionVerifierad recension - visa originaletExtern länk

    Bra med fakta, recept och inspiration. Gillade facebook-gruppen med många fina deltagare. Mår bättre än på länge och är så glad att jag äntligen valde att satsa på att få hjälp med min hälsa!

  29. Ulrika M.

    Verifierad recensionVerifierad recension - visa originaletExtern länk

    Allt var bra, det här var precis det jag och min kropp behövde.

  30. Eva-Lotta Carlsson

    Verifierad recensionVerifierad recension - visa originaletExtern länk

    Toppen

  31. Josefine E.

    Verifierad recensionVerifierad recension - visa originaletExtern länk

    Goda recept!

  32. Ekaterina

    Verifierad recensionVerifierad recension - visa originaletExtern länk

    Super bra!

  33. Charlotta

    Jag har i stort sett varit mjöl och sockerfri sedan i slutet av 2013 då jag halkade in på LCHF efter en diet så någon direkt utrensning har jag inte känt av. Jag hade däremot ingen tur med viktnedgång på LCHF så efter en tid tog jag bort mejerier med förutom smör och ost men det hjälpte tyvärr inte heller. Jag har extremt svårt att gå ner i vikt men tappat tre kilo under den här perioden. Jag har inte bråttom utan tänker som Nilla skriver att jag med hjälp av kosten ska balansera min kroppsvikt.

  34. Maria Zervas

    Verifierad recensionVerifierad recension - visa originaletExtern länk

    Härligt med ny inspiration för att lära sig leva sundare

  35. Anonym

    Verifierad recensionVerifierad recension - visa originaletExtern länk

    Bra support vid frågor.

  36. Sandra

    Verifierad recensionVerifierad recension - visa originaletExtern länk

    Fantastiskt program för att ändra synsätt och förhållningssätt på ett (relativt) lätt sätt!

  37. Monica Lindqvist

    Verifierad recensionVerifierad recension - visa originaletExtern länk

    Kommenterat ovan

  38. Sofia

    Verifierad recensionVerifierad recension - visa originaletExtern länk

    Fantastiskt!

  39. Cajsa

    Verifierad recensionVerifierad recension - visa originaletExtern länk

    Ett superbra upplägg för att på riktigt komma igång med en kostomläggning och börja komma till insikt om vad just jag mår som bäst av att äta. Även ett väldigt bra stöd i både Nilla och i facebookgruppen vid behov. Nilla är så grymt kunnig!🤩 Det enda som drar ner betyget något var att jag hade lite svårt att få inköpslistorna att helt stämma överens med de recept som sedan hörde till respektive vecka, men felet kan ligga hos mig lika gärna🙂 Är hursomhelst oerhört nöjd med att jag gjorde de här 21-dagarna, det har varit väldigt värdefullt.🙏🏻

  40. Charlotte Norlin

    Verifierad recensionVerifierad recension - visa originaletExtern länk

    Ett väldigt bra program för att äta en kost för bättre hälsa.

  41. Åsa

    Verifierad recensionVerifierad recension - visa originaletExtern länk

    Bra grundläggande kostlära, tydliga listor och många recept. Extra bra med dagliga peppmail och den gemensamma FB-gruppen för inspiration, pepp och en känsla av att inte vara ensam i sina utmaningar.
    Jag hade önskat fler recept där allt inte var blandat i grytor eller soppor för att underlätta middagarna med familjen. Det blev många lösningar för alternativ för familjefridens skull.

  42. Susanne S.

    Verifierad recensionVerifierad recension - visa originaletExtern länk

    Mycket bra och lättföljt upplägg

  43. Monica

    Verifierad recensionVerifierad recension - visa originaletExtern länk

    Den bästa investering jag någonsin gjort för mig själv! Jag mår så mycket bättre! Och äter så gott! Rekommenderas varmt!

  44. Maria Berg Lindell

    Väldigt bra material och mail under hela programmet. Goda recept

  45. Anna Vågman

    Istället för att tänka på mat som jag inte får/ bör äta tänker jag på allt jag får äta. Det gör det enklare. Lika mycket som koständring är viktigt så är det för mig livsviktigt att jag börjar stå upp för mig själv och mina behov. Skönt att kunna reflektera med likasinnade i gruppen under programmet.

  46. Anna Alenius

    Jag tycker Nilla är bästa matpersonen i hela hälsobranschen! Äkta, genuint perspektiv och så god mat!

  47. Elisa

    Över förväntan! Massor av recept och kunskap.

  48. Lucie

    Verifierad recensionVerifierad recension - visa originaletExtern länk

    Fantastiskt program som verkligen fungerar då det är flexibelt och man väljer själv samtidigt som man lär sig hur fortsätta på egen hand. Maten är varierad, lättlagad och fantastiskt god. Att det var så här lätt att äta gott utan socker, gluten eller mjölkprodukter hade jag verkligen inte förväntat mig!

  49. Birgitta Olby

    Rekommenderas.

  50. Birgitta Olby

    Rekommenderas.

Skriv en recension

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.