För dig som vill förvärma inför advent och jul… Ett själavärmande gott mellanmål, kvällsmål eller lättare frukost. Chiagröt med saffran, kokosmjölk och fikon, toppad med hallon. Ett supegott antiinflammatoriskt december …
Mättande chiagröt med extra protein
Klassiska recept på chiagröt passar egentligen inte särskilt många näringsmässigt som frukost – dvs som huvudmåltid. Det blir en allt för lätt måltid som särskilt saknar protein. Men kanske även …
Snabba frallor med teff och chia (naturligt glutenfritt)
Inlägget innehåller reklam via annonslänkar. Små snabba frukost- eller matbröd, saftiga, goda, näringsrika och naturligt glutenfria… Klara på en halvtimma utan jäsning och sedan ska de bara svalna lite… Bikarbonatsbröd …
Amerikanska glutenfria fullkornspannkakor med havre och chia
Sjukt goda naturligt glutenfria fullkornspannkakor! Fluffiga och saftiga. Många ”nyttiga” pannkaksrecept innehåller mycket ägg (vilket jag gillar och ofta föredrar!) men den här gången ville jag göra lite mer traditionella …
Gräddig blåbärschia med vanilj och mandel
Mellanmål på burk! Ett mättande, sött och nyttigt mellanmål; lent och bra för magen. Det här är en lite lyxigare och sötare variant av chiagröt. Ersätter snarare risifrutti, sötad kvarg …
Bovete- och chiaknäcke med pumpakärnor (vegan, fullkorn, glutenfritt)
Receptet kommer från onlineprogrammet ”21 dagar ren och läkande mat” (nästa start på söndag), det är såklart naturligt glutenfritt, proteinrikt och näringsrikt. Det brukar bli en favorit bland deltagare bl.a. …
Extra mättande chiagröt med kokos & valnötter
Chiagöt är verkligen en toppenfrukost om man vet hur man ska göra och toppa den för att få den mättande! Jag använder till att börja med en blandning av kokosmjölk …
Vinterfruktsallad med gräddig kokoschia
En riktigt söt och god fruktsallad är perfekt till frukost, brunch, mellis och kvällsmål… Typ hela tiden, hela dan, varje dag… Eller hur?! Lyxa till helgfrukosten för hela familjen och …
Chiagröt med saffran, kokos och fikon
Ett krämigt och gott grundrecept på saffranschia som du kan variera med olika topping redan nu och under hela december till både frukost, mellis och dessert! Jag älskar chiagröt med …
Blåbärs och kokoschia med instant raw-müsli
Det här är en rejäl, mättande och proteinrik veganfrukost! Eller perfekt mellanmål efter att man rört ordentligt på sig. Chiagröt är verkligen en välförtjänt ny-klassiker på våra frukostbord och som …
Hur du gör din chiagröt som krämigast och godast
Chiagröt har under några år nu varit ett populärt alternativ till mellanmål eller frukost för oss som äter ”clean” raw food, vegan eller helt enkelt bara mjölkproteinfritt. En anledning, förutom …
Passa på att utnyttja black-week till något bra – min inköpslista… Köp bra mat med rabatt!
Inlägget innehåller reklam via annonslänkar Hallå! Säga vad man vill om black friday/black week… men när mat och annat bra för hälsan går att köpa på rabatt är det ju …
Vilka proteinpulver är bäst? + recept morots- och apelsinsmoothie med ingefära
– Vilket proteintillskott ska man välja? I det här inlägget rekommenderar jag de proteinpulver jag använder. De flesta proteinpulver innehåller sötningsmedel, konsistensgivare och andra tillsatser, så det är viktigt att …
Veckans meny utan gluten, mjölk och socker v. 47
Inlägget innehåller annonslänkar. Gratis veckomeny nummer åtta (!) med ren och läkande mat! Du får veckans frukost, lunch, middag och dessert, veckans glutenfria bak och en lista på veckans superfoods. …
Veckans meny utan gluten, mjölk och socker v. 44
Inlägget innehåller annonslänkar. Sjätte gratis veckomenyn med ren och läkande mat! Du får veckans frukost, lunch, middag och dessert, veckans glutenfria bak och en lista på veckans superfoods. Alla recept …
Hur du kan förbättra din matsmältning med rätt kost och tillskott
– Vad ska man äta när man har reflux, halsbränna och svårigheter att bryta ned mat? Att man har problem med matsmätltningen märks på symtom som svullen mage efter måltider …
Veckans meny utan gluten, mjölk och socker
Här kommer en meny för ren och läkande mat med recept för att inspirera till bra mat under veckan som kommer. Veckans frukost, lunch, middag, veckans dessert, veckans glutenfria bak och veckans superfoods. 👌🏼 Alla recept är såklart utan gluten, mjölk och socker. <3 Så mycket näringsrik och bra, varierad mat… jag blir inspirerad själv! 😊
Du äter för lite…
Anledningen till att du ofta känner dig sugen och överäter kolhydrater är för att du äter för lite; särskilt av protein men antagligen av all näringstät mat! Den här texten …
Pannkakor – äggfria, naturligt glutenfria, fullkorn
Sååå nöjd! Äntligen ett recept på äggfria pannkakor som jag tycker är riktigt bra och goda! Fluffiga och härliga fullkornspannkakor utan gluten, stärkelse, mjölmix, mjölk och socker. Några av er …
Paleo limpa
Näringsrikt och proteinrikt bröd utan spannmål. Ingredienserna är lätta att få tag i eftersom man man kan byta ut om det är något man inte hittar eller tål eller liknande. …