Tredje veckomenyn nu med ren och läkande mat! Du får veckans frukost, lunch, middag och dessert, veckans glutenfria bak och en lista på veckans superfoods. Alla recept är såklart utan …
10 recept smakrika höstsoppor – antiinflammatorisk kost
Mättande, nyttiga soppor med massor av smak och kärlek som värmer och bygger hälsa inifrån hela hösten och vintern… Alla recepten är utan mjölkprodukter, gluten och socker såklart. Ren och …
Läkande kycklingbuljong (SCD, paleo, AIP)
Den här benbuljongen är för alla som älskar riktig, hemlagad och smakrik mat! Men den är också för dig som vill äta extra bra för magen och kanske till och …
Veckans meny utan gluten, mjölk och socker
Här kommer en meny för ren och läkande mat med recept för att inspirera till bra mat under veckan som kommer. Veckans frukost, lunch, middag, veckans dessert, veckans glutenfria bak och veckans superfoods. 👌🏼 Alla recept är såklart utan gluten, mjölk och socker. <3 Så mycket näringsrik och bra, varierad mat… jag blir inspirerad själv! 😊
Gör eget nyttigt buljongpulver
Det här blev sååå bra! Äkta köttbuljongpulver utan gluten, stärkelse, mjölkpulver, socker, palmolja osv osv… Ett buljongpulver som funkar för alla som vill äta ren och läkande mat utan skräp… …
Nästa start av 21 dagar ren och läkande mat: 23 oktober
Året närmar sig faktiskt sitt slut… nu är det redan näst sista omgången av onlineprogrammet för i år! Här kommer din chans att komma igång med ren och läkande mat …
Våfflor med zucchini (kan göras paleo)
Saftiga och goda naturligt glutenfria brunch- eller lunchvåfflor. Eller varför inte göra matiga våfflor till snabb, lite lättare middag till vardags? Du kan välja vilket mjöl du använder och våfflorna kan faktiskt göras paleo…
Omega3 – vilket tillskott är bäst? -räcker det med kosten?
Inlägget innehåller sponsrade länkar. Jag rekommenderar produkter och råvaror som jag tycker är bäst utifrån kvalitet och innehåll, som jag äter själv och rekommenderar kunder och kost-klienter. När du köper …
Vad innehåller en nyttig soppa? Lagar du näringsfattig mat utan att veta om det? 10 recept….
Varför mättar inte maten? En av de vanligaste insikter mina kostklienter får efter ett par veckor med sin kostplan är att de tidigare ätit för lite av vissa saker och …
Gör ghee själv – recept
Ghee är i princip klarnat smör, alltså skirat smör. Man skummar av det vita – proteinerna och mjölkämnena i smöret och får kvar rent fett. Det man har kvar är …
Hormoner och signalsubstanser – föreläsning (förhandsvisning)
Inspelad föreläsning om hormoner & signalsubstanser ur ett funktionsmedicinsk perspektiv med kost och livsstilsråd. – Hur mår du? Vårt mående är uppbyggt och styrs av hormoner och signalsubstanser som fungerar …
Tandoori-kyckling i ugn (paleo, mjölkfritt)
Tandoorikyckling lagad i ugn utan mjölkprodukter är fantastiskt att ha förberett i frysen. Lyxigt att ta fram och äta till vardags. Sååå gott och enkelt att servera med antingen blomkålsris …
Järn i mat och järntillskott – vilka ska man välja och vilka hjälper?
För det första behöver du veta om det är just lågt järn som orsakar din eventuella trötthet, energilöshet, huvudvärk, bleka hy osv… så för att veta bör man testa det …
Rostad spetskål med tamari och vitlök
Ja, ja, ja… rostad vitkål med bara salt och peppar och olja är super! Det fina med rostad vitkål eller spetskål är att det går att smaksätta på olika sätt …
Varför är det bra att ha koll på sina kolhydrater?
-vilken kategori kolhydrater äter du mest av? Vet du? Om du skulle fota all din mat vilka färger dominerar? Här kommer ett inlägg som svar på en vanlig fråga jag …
– Är ”21 dagar ren och läkande mat” rätt för dig?
– Är ”21 dagar ren och läkande mat” rätt för dig? Jag vill förmedla att äta rätt är lätt – när man väl fått bollen i rullning. Att äta bra …
Zoodles (zucchinipasta)
Zuuupergott ju! Nu är det zucchinisäsong så det är bara att frossa i zoodles! Eller pasta av strimlad zucchini – vad man nu vill kalla det. Det efterfrågades en mer …
Tunna paleo-pannkakor
Inlägget innehåller reklam via annonslänkar. Tunna pannkakor utan sädesslag, även glutenfria alltså. Det betyder paleo-pannkakor som är proteinrika och innehåller prebiotika… Bra för magen, blodsockerbalansen och humöret – för att …
Nice cream frukost-bowl
Supergod smoothiebowl med banan, blåbär och kokosmjölk som jag toppade med nektarin, vinbär från trädgården och kokos, rostade hasselnötter och lite mandelsmör. Ät till frukost/brunch eller lätt lunch i värmen. …
Inspelad föreläsning om hormoner & signalsubstanser… titta direkt
Missade du föreläsningen om hormoner och signalsubstanser? Nu går det att köpa den och titta direkt för alla som missade den! Vi bestämde oss för att ordna med det eftersom …