Portioner: 1 port
Kalorier per port eller antal: 245kcal
Ingredienser
- 150 g banan frysta bitar
- 0,5-1 dl kokosmjölk
- 1-2 msk kakao mängd efter smak
- 1,5 dl vatten eller valfri mjölk
- 2 krm vaniljpulver kan uteslutas
tillskott (valfritt, välj en eller två)
- 2 msk kollagenpulver
- 1-2 msk proteinpulver
Instruktioner
- Kör alla ingredienser i blender på hög hastighet. Tillsätt extra isbitar om du vill ha en tjockare - mer isig konsistens. Eller mer vatten om du vill ha din mylkshake mer flytande.
Näringsinnehåll per portion
Kalorier: 245kcal | Carbohydrates: 36g | Protein: 6g | Fat: 11g | Mättat fett: 10g | Fleromättat fett: 1g | Enkelomättat fett: 1g | Kolesterol: 2mg | Natrium: 16mg | Kalium: 665mg | Fiber: 4g | Socker: 18g | Vitamin A: 99IU | Vitamin C: 14mg | Kalcium: 21mg | Järn: 2mg
Har du provat receptet? Berätta hur det gick/smakade!