Portioner: 4 stora våfflor
Kalorier per port eller antal: 215kcal
Ingredienser
- 1,5 dl bananmjöl
- 2 msk ärtprotein havreprotein eller risprotein (kan ersättas med kollagen + 1 tsk fiberhusk/pulveriserat psylliumfröskal)
- 2 tsk bakpulver
- 1 krm vaniljpulver
- 1-2 krm salt
- 1 dl kokosmjölk
- 1,5 dl vatten
- 1 msk kokosolja
- 2 msk citronsaft
Instruktioner
- Vispa ihop alla ingredienser i en bunke och låt svälla i minst 5 minuter.
- Värm under tiden upp ett våffeljärn och grädda våfflor av smeten.
Näringsinnehåll per portion
Kalorier: 215kcal | Carbohydrates: 26g | Protein: 8g | Fat: 9g | Mättat fett: 6g | Fleromättat fett: 1g | Enkelomättat fett: 1g | Natrium: 195mg | Kalium: 195mg | Fiber: 2g | Socker: 1g | Vitamin A: 1IU | Vitamin C: 1mg | Kalcium: 58mg | Järn: 3mg
Har du provat receptet? Berätta hur det gick/smakade!