Portioner: 1 port
Kalorier per port eller antal: 380kcal
Ingredienser
- 1 st banan
- 1 dl frysta blåbär
- 3 dl färsk spenat
- 3 msk havregryn
- 2 msk pumpakärnor
- 15 g Kollagenpulver eller 20 g risprotein eller ärtprotein
- 2,5 dl vatten eller valfri mjölk
Instruktioner
- Mixa ordentligt, under minst ett par minuter till slät och fin konsistens. Njut!
Näringsinnehåll per portion
Kalorier: 380kcal | Carbohydrates: 51g | Protein: 25g | Fat: 12g | Mättat fett: 2g | Fleromättat fett: 5g | Enkelomättat fett: 4g | Transfett: 0,01g | Natrium: 93mg | Kalium: 908mg | Fiber: 8g | Socker: 21g | Vitamin A: 3860IU | Vitamin C: 27mg | Kalcium: 75mg | Järn: 4mg
Har du provat receptet? Berätta hur det gick/smakade!