Portioner: 1 port
Kalorier per port eller antal: 252kcal
Ingredienser
- 1 st stor rödbeta ca 60-80 g eller flera små
- 1,5 dl hallon färska eller frysta
- 1 st stor apelsin eller 2 persikor
- 0,5 dl kokosmjölk eller 1 msk mandelsmör och resten vatten
- 1 dl vatten eller mer efter behov
- 10 st isbitar
Tillskott (valfritt)
- 2 msk risprotein eller annat proteinpulver
- 2 msk kollagenpulver
Kommentarer
Näringsberäkningen är gjord inkl proteinpuvler och kollagenpulver. Om du utesluter dom drar du ned protieninnehållet med ca 22 g.
Näringsinnehåll per portion
Kalorier: 252kcal | Carbohydrates: 11g | Protein: 27g | Fat: 12g | Mättat fett: 9g | Fleromättat fett: 0,4g | Enkelomättat fett: 0,5g | Natrium: 249mg | Kalium: 221mg | Fiber: 5g | Socker: 3g | Vitamin A: 26IU | Vitamin C: 19mg | Kalcium: 42mg | Järn: 6mg
Har du provat receptet? Berätta hur det gick/smakade!