”…många går runt med ångest över vad som är rätt eller fel att äta”

För några år sedan lät devisen ”mat som medicin” som rent flum. Sedan kom vågen då många av oss upptäckte de revolutionerande hälsoförbättringarna man kunde uppleva med förändrad kost. Men nu har ett nytt problem dykt upp – nu går istället många går runt med en ständig ångest över vad som är rätt eller fel…

Läs mer
Annonser

Hur du identifierar känslomässigt ätande

Vi tar ofta till mat för att uppleva trygghet, tröst, för att bota stress eller som belöning. Att äta känslomässigt gör vi mer ofta än vi ofta kanske är medvetna om. Eftersom att känslomässigt ätande inte fixar våra känslomässiga problem långsiktigt så medför beteendet istället att vi mår sämre; det ursprungliga problemet blir kvar plus…

Läs mer

21 dagar för att bryta en vana – hur du lyckas!

  Det är flera saker som är viktiga att tänka på när man ska bryta en vana, särskilt när det handlar om att sluta med något som är så beroendeframkallande som t.ex. socker (inkl. snabba kolhydrater). Vanor skapar vi för att vi associerar något positivt med dem. Vi upplever vanorna som belönande och det betyder…

Läs mer