– Hur mycket bättre kan du må på 3 veckor? Upplever du att förvirring om hur man egentligen ska äta för att må bra? Hör du olika bud från alla …
Magisk drottningpaj (vegan, glutenfri, utan vitt socker)
Smulpaj med bär… hur gott?! Visst?! En bra bärpaj tycker jag ska innehålla mycket bär och vara ganska ”blöt” i botten och frasig och god av smulet överst. Att improvisera …
Nästa onlineprogram: start 26 september (21 dagar ren och läkande mat)
Onlineprogrammet 21 dagar ren och läkande mat innebär 3 veckors kostrådgivning online i grupp. Kostrådgivning räknas som friskvård och är avdragsgillt. Du får recept, uppstartshäfte med näringslära, tillgång till medlemssida …
10 smakrika höstsoppor – ren och läkande mat
Mättande, nyttiga soppor med massor av smak och kärlek som värmer och bygger hälsa inifrån hela hösten och vintern… Alla recepten är utan mjölkprodukter, gluten och socker såklart. Ren och …
Gröna kuren – hur äter man? Meny för 4 dagar…
Innehållet är bara tillgängligt för medlemmar
Granola med choklad, hasselnöt och banan (naturligt glutenfri, utan vitt socker)
Naturligt sötad med frukt och smak av choklad, hasselnöt och frystorkade jordgubbar eller hallon om man vill… Sååå gott! Krispig och nyttig hemmagjort granola som är enkel att göra! Chokladgranola …
Avokadoyoghurt (paleo, vegan)
Favorit i repris! Ett underbart gott alternativ till yoghurt med nyttiga fetter, fibrer och antioxidater. Avokado är källa till nyttiga fetter, enkelomättat fett och fibrer och innehåller även vitamin E, …
Ghee – nyttigare än smör?
Ghee är klarnat smör, alltså i princip skirat smör. Man skummar av det vita – dvs proteinerna och mjölkämnena i smöret och får kvar rent fett. Det man har kvar är den nyttiga smörsyran som är bra för mage/tarm och alla fettlösliga vitaminer. Recept…
Ett glas bubbel förstör väl inget? -Hur håller man kosten när man är bortbjuden eller går på restaurang?
-Hur mycket förstör det om jag tar ett glas bubbel eller en bit tårta på festen? -Hur hanterar jag situationer när man är bortbjuden eller går ut på restaurang? De här frågorna dyker alltid upp varje onlineprogram och alla som tar sig igenom satsningar på hälsan behöver reflektera över hur man själv…
Kosttillskott för hormonell balans
Tyvärr kopplar inte alla sina symtom till hormonell obalans och något man faktiskt kan göra något åt. Många av oss har lärt oss leva med kraftiga obalanser som något ”normalt”. …
”Envis övervikt” – finns det? – finns det något som hjälper?
”Envis övervikt” vad är det? Finns det en väg ut? Här är mina tankar om vad det oftast handlar om från en tidigare omgång av onlineprogrammet 21 dagar ren och …
21 dagar ren och läkande mat – start söndag!
Deltagarnas bilder från tidigare omgångar av onlineprogrammet 21 dagar ren och läkande mat. – Vill du ta reda på hur bra du kan må? Upplever du att förvirring om hur …
Äter du för mycket eller för lite? Känner du igen dig i någon av grupperna (3 grupper)
…tre grupper; en grupp som äter ”för lite” och en som äter ”för mycket” och en grupp som också äter för lite och har ändå svårt att gå ned i …
Vilket är hälsosammast? Äta kött eller växtbaserat?
Är det bra att äta kött och animalier eller ska man satsa på 100% växtbaserat? Vilket är hälsosammast? Man kan tex inte strunta i att äta mycket grönsaker när man …
Varför vill du vara hälsosam?
Reflektioner om varför vi vill uppnå det vi vill är oftast nödvändiga för att en satsning på förändring ska bli beständig och hållbar. Därför skriver jag om de drivkrafter som …
22 augusti: nästa start av 21 dagar ren och läkande mat – onlineprogram
Glad sommar och semester! Hoppas du njuter och mår bra. Sommaromgången av onlineprogrammet 21 dagar ren och läkande mat är nu igång med full aktivitet. Kostrådgivning online i grupp med …
Nästa start 4 juli: 21 dagar ren och läkande mat – onlineprogram
I korta drag så går kostomställningen ut på att utesluta de livsmedel som är svåra för kroppen att hantera (t.ex vete, gluten, mjölkprotein, vitt socker, tillsatser) och att välja att äta rena och naturliga råvaror. Det gör det möjligt för kroppens eget självläkningssystem att reparera och balansera där det behövs.
Bra mat för humör och välbefinnande under PMS och tiden innan och under och mens
Tiden innan mens så behöver vi faktiskt äta lite mer rejält, precis som många av oss känner av och vi kan behöva lite mer ”belönande” mat. Men rätt sorts belönande mat! Att välja att äta mer rejält och extra belönande kan vara helt rätt! Det här inlägget innehåller råd, lista på råvaror, lista rek. tillskott och över 30 recept med förslag på frukost, lunch, middag, mellanmål och kvällsmål…
Alla nya recept från maj 2021 (utan gluten, mjölk och socker)
Maj månad innebar massor av nya recept på bloggen! Så kul! Har du provat några av dom redan? Vad tyckte du? Har du hittat någon ny favorit? Havrepannkakor? Nyttig Cole-Slaw? …
30% rabatt på kosttillskott (NYTT!)
30% rabatt på kosttillskott… helt nytt bonus-erbjudande! 30 april är nästa start av onlineprogrammet 21 dagar ren och läkande mat. Nu är det klart, från och med denna omgången får du som bokar 30% …
