Nillas kostskola – alla texter om mat och hälsa samlade

23 september, 2018 av Nilla's Kitchen

Nilla’s Kostskola… …en ny kategori på bloggen med samlade texter om hälsa relaterat till mat! Nu har jag gjort det lättare att tillgå alla texter relaterade till min kostrådgivning på bloggen. Hitta alla texterna här… Läs texter bl.a. om… varför undvika vissa födoämnen? – allergi och överkänslighet gluten, vete, mjölk är det nödvändigt att detoxa och vilka är i så fall fördelarna? soja – är det farligt? mina tips och rekommendationer… varför det inte funkar att räkna kalorier – 5 kostråd för […]

Kategorier: Nillas Kostskola • Tags: clean food, Glutenfritt, gratis, kostrådgivning, kostskola, Mjölkfritt, Sockerfritt, Vegan

Lämna en kommentar

Dags att boka! Start söndag: onlineprogram 21 dagar ren och läkande mat

20 september, 2018 av Nilla's Kitchen

Oavsett inriktning (vegan eller ej) så är maten du kommer äta grönsaksbaserad och har effekten att vara hormonreglerande, inflammationsdämpande, blodsockerbalanserande och främjar god tarmflora. Programmet ger dig chansen att ta reda på hur mycket bättre du mår utan gluten, vete, mjölkprotein och vitt socker.

Kategorier: kostråd, Okategoriserade • Tags: clean food, clean vegan, kostplan, kostrådgivning, onlineprogram, recept, Vegan

Lämna en kommentar

Hypotereos – viktiga råvaror och näringsämnen för att stärka sköldkörteln

19 september, 2018 av Nilla's Kitchen

När du har hypotyreos, eller en nedsatt sköldkörtelfunktion kan det innebära symtom som trötthet, viktökning, depression, koncentrationssvårigheter, frusenhet, låg energi, förstoppning och andra mer allvarliga hälsoproblem. Sköldkörteln producerar hormoner som reglerar humör, ämnesomsättning, energinivåer, kroppstemperatur, puls och blodtryck. Hypotyreos uppstår när sköldkörteln inte producerar tillräckligt med hormoner. Du kan stärka din sköldkörtelfunktion med en välbalanserad kost som innehåller massor av naturliga råvaror och bra protein, d.v.s. generellt hälsosam och ”ren” mat. Viktigt att understryka är att orsaken till besvären är […]

Kategorier: allergi, kostråd, Nillas Kostskola, Okategoriserade • Tags: binjurar, Hormoner, Hypotereos, kostråd, råvaror, tillskott, Vitaminer

21 dagar ren och läkande mat onlineprogram – nästa start 23 sept!

12 september, 2018 av Nilla's Kitchen

Kategorier: kostråd, Okategoriserade • Tags: clean food, clean vegan, kostplan, kostrådgivning, onlineprogram, recept, Vegan

Lämna en kommentar

Äppelpaj – glutenfri smulpaj utan vitt socker

12 september, 2018 av Nilla's Kitchen

Världens godaste och enklaste vardagsdessert? Smulpaj med glutenfria havregryn och honung passar perfekt att baka av höstens äpplen. Honungen kan bytas mot agave. Tips: Servera med rawfood-vaniljsås… Äppelpaj – glutenfri smulpaj utan vitt socker 4 port 4 äpplen, urkärnade och tunt skivade 1 tsk kanel 75 g kallt smör eller kokosolja 75 g (ca o,75 dl) honung eller agave 1 nypa salt 3 dl glutenfria havregryn (tips: ersätt en del av havregrynen med kokosflingor eller mandelmjöl för mer smak) 1 dl […]

Kategorier: Äggfritt, baka, Bakning, Dessert, Glutenfritt, Mjölkfritt, Vegan • Tags: äppelpaj, glutenfri äppelpaj, glutenfri smulpaj, Mjölkfritt, naturligt glutenfritt, Sockerfritt

Lämna en kommentar

plommonkaka med mandel naturligt glutenfri

Plommonkaka med mandel och honung – naturligt glutenfri

11 september, 2018 av Nilla's Kitchen

Receptet till den här fantastiska dessertkakan har jag från början utvecklat från ett recept med vanligt vetemjöl och socker. En variant med äpplen finns med i boken Baka glutenfritt och den brukar jag baka ofta som dessert att bjuda på. Kakan är god som den är, dvs det behövs ingen vaniljsås eller glass till om man inte vill. Men glass passar väldigt bra! 🙂 Plommonkaka med mandel och honung – naturligt glutenfri ca 10 bitar 100 g smält smör el. […]

Kategorier: Bakning, Dessert, Glutenfritt, Kokosrecept, Mjölkfritt, Paleo, Sockerfritt • Tags: Dessert, Glutenfritt, Honung, Mjölkfritt, paleo, plommonkaka, recept, Sockerfritt, utan vetemjöl

Är ”21 dagar ren och läkande mat” rätt onlineprogram för just dig?

7 september, 2018 av Nilla's Kitchen

Vad går onlineprogrammet ut på? Onlineprogrammet ”21 dagar ren och läkande mat” går ut på att ge deltagaren inte bara goda och nyttiga recept utan också verktygen som behövs så att omställningen blir beständig! Riktlinjerna ger dig ren, hemlagad mat efter läkande principer; d.vs. maten är: inflammationsdämpande basbildande balanserande för tarmfloran hormonreglerande Med programmet som hjälp kan man utforska vilken nivå av hälsa som är möjlig för en själv. Det vill säga vilken kost man själv, individuellt, mår bra av. Alla […]

Kategorier: IFD, kostråd, Nillas Kostskola, Specialkost & Dieter, Vegan • Tags: basbildande, blodsockerbalans, bok, eat clean, GI, hälsokost, ifd, inflammationsdämpande, kokbok, kostrådgivning, paleo, sju steg till ett friskare jag, Vegan

Lämna en kommentar

Gröna kuren – riktlinjer och recept

7 september, 2018 av Nilla's Kitchen

Gröna kuren är en kortare diet som även är effektiv som detox för att komma till rätta med tarmbesvär och uppblåst mage, som candida-diet eller vid sockerberoende. Jag rekommenderar ibland till klienter och kursdeltagare som kanske känner att de har ”provat allt” eller inte kommer tillrätta med uppblåsthet, muskelsmärta, sockersug, hormonrubbningar osv med andra metoder. Då kan det vara bra med en kortare period av extra strikt kost för att nollställa kroppen. Jag har nedan sammanställt tips och riktlinjer från […]

Kategorier: allergi, detox, Gratis veckomenyer, Gröna kuren, Nillas Kostskola, Okategoriserade • Tags: antiinflammatorisk, gröna kuren, IBS, inflammationsdämpande, Mjölkfritt, Sockerfritt

Lämna en kommentar

Äppel & hasselnötsmuffins med kardemumma (glutenfritt, mjölkfritt)

7 september, 2018 av Nilla's Kitchen

Ett gammalt recept som är värt att påminna om! Riktigt saftiga och goda och naturligt glutenfria små muffins. Jag har använt malda hasselnötter (hasselnötsmjöl) och kokosmjöl vilket både ger härlig smak och bidrar med fibrer och näring. Jag valde att även fylla muffinsen med min egna äppelmos, förutom den jag hade i smeten, vilket kräver att man trixar lite med skedar. Vill man göra det enklare för sig kan man istället tärna upp ett äpple och röra ut det i smeten […]

Kategorier: Bakning, Glutenfritt, Paleo

Lämna en kommentar

Inläggsnavigering

← Äldre inlägg