kostråd

22 augusti: nästa start av 21 dagar ren och läkande mat – onlineprogram

Glad sommar och semester! Hoppas du njuter och mår bra. Sommaromgången av onlineprogrammet 21 dagar ren och läkande mat är nu igång med full aktivitet. Kostrådgivning online i grupp med daglig vägledning av mig, Kostrådgivare, kock och coach. För dig som det passar bättre att …

kostråd

Kosttillskott för anti-stress & återhämtning: Nillas bas-kit (20% rabatt)

-Vilka kost-tillskott har de flesta behov av eller kan vara hjälpta av? De flesta av de jag är i kontakt med som lider av fysiska obalanser och behöver hjälp med kostrådgivning, har någon form av underliggande stress. Långvarig stress (oavsett om man varit medveten om …

Paleo tillbehör Vegan/Växtbaserat

Tillbehörssallad med persika, avokado och mynta

En ljuvligt smakrik och nyttig sallad kan vara den enda som behövs som tillbehör till grillad fisk, kött eller kyckling. Sås blir överflödigt när salladen innehåller tillräckligt många smaker, balans av syra, sötma, kryddor och till och med fett från avokadon… Servera den här salladen …

Bröd Glutenfritt Mjölkfritt Vegan/Växtbaserat

Solroslimpa med havre (naturligt glutenfritt, svenska ekologiska råvaror)

Ett nytt favorit-frukostbröd, igen! God smak, matigt, saftigt och enkelt att baka. Lätt att skiva och frysa in. Hållbart, praktiskt och nyttigt. Precis som det ideala brödet ska vara, eller hur? Såklart är det som vanligt naturligt glutenfritt bakat utan mjölmix med naturligt glutenfria fullkornsprodukter.. och svenska, ekologiska produkter den här gången… Läs mer…

Fikabröd/kakor Glutenfritt Mjölkfritt

Havre-cookies med russin (glutenfritt, utan vitt socker)

Knapriga cookies med havre och russin utan gluten, stärkelse, mjölkprodukter och vitt socker! Havre och russinkakor – bästa kombon! Någon mer som älskar? De här kakorna är den sötare varianten av de frukost/melliskakor jag lade upp recept på för ett par vecka sedan. Näringsrika och …

kostråd

Nästa start 4 juli: 21 dagar ren och läkande mat – onlineprogram

I korta drag så går kostomställningen ut på att utesluta de livsmedel som är svåra för kroppen att hantera (t.ex vete, gluten, mjölkprotein, vitt socker, tillsatser) och att välja att äta rena och naturliga råvaror. Det gör det möjligt för kroppens eget självläkningssystem att reparera och balansera där det behövs.

Dessert Raw food SCD-vänliga recept Tårta Vegan/Växtbaserat

Jordgubbstårta (raw, no-bake, vegan)

Somrig jordgubbstårta utan gluten, mjölk och vitt socker. En riktig publikfriare som passar de flesta i smaken, stora som små. Silkeslen gräddig fyllning som smakar massor av jordgubbar och om man vill lite lime eller vanilj som extra smkbrytning. Gör den här, snabbt och enkelt och njuuuuut av sommaren! <3

Lunch och middag tillbehör Vegan/Växtbaserat

Grön potatissallad med dijondressing

Såååå gott! Massor av smak i en grön, nyttig potatissallad utan mjölkprodukter och majonnäs. Passar till kött, fisk, kyckling, eller bönor, till allt grillat eller kallskuret på sommaren. Med den här potatissalladen så behövs ingen sås. Den är vegan/växtbaserad som den är men passar alltså …

kostråd

Bra mat för humör och välbefinnande under PMS och tiden innan och under och mens

Mina bästa chokladbollar (utan vitt socker, glutenfria, mjölkfria)

Tiden innan mens så behöver vi faktiskt äta lite mer rejält, precis som många av oss känner av och vi kan behöva lite mer ”belönande” mat. Men rätt sorts belönande mat! Att välja att äta mer rejält och extra belönande kan vara helt rätt! Det här inlägget innehåller råd, lista på råvaror, lista rek. tillskott och över 30 recept med förslag på frukost, lunch, middag, mellanmål och kvällsmål…

Bröd Glutenfritt Vegan/Växtbaserat

Kalljästa bovete och havrefrallor

Har du provat mitt mest lästa recept på bloggen bovetefrallorna? Det har blivit så populärt för att de är goda såklart, men också för att degen bara innehåller några få ingredienser (till skillnad från många andra glutenfria recept) och de är alla lätta att få tag i. Det här receptet är ett lika enkelt recept med få, lättillgängliga råvaror, men med instruktioner för kalljäsning.

Paleo Raw food tillbehör Vegan/Växtbaserat

Tomatsallad med ramslök – tillbehör till grillat?

Har man tillgång till ramslök så är det en fantastisk gratiskälla till sallad, kryddsmör, smaksättning till majjonnäs/aioli, olja osv osv. Tomatsallad är ett underbart tillbehör till grillat, gör man rejält och smaksätter kan det ersätta sås på tallriken, ungefär som en grovhackad salsa. Har du …

kostråd

Alla nya recept från maj 2021 (utan gluten, mjölk och socker)

Maj månad innebar massor av nya recept på bloggen! Så kul! Har du provat några av dom redan? Vad tyckte du? Har du hittat någon ny favorit? Havrepannkakor? Nyttig Cole-Slaw? Chokladhummus? Proteingröt med choklad? Bananbröd med havre, nötter och torkad frukt? Kitchari – Ayurvedisk linsgryta? …