Onlineprogram 21 dagar ren och läkande mat – start 28 april

(24 kundrecensioner)

kr899,00 inkl. moms

Detta ingår

  • Nedladdningsbar uppstartsguide med grundläggande näringslära
  • Nedladdningsbart recepthäfte
  • Menyplan för varje vecka och inköpslistor
  • Dagliga coachande och inspirerande e-mail
  • Facebookgrupp där du möter mig (kostrådgivare, kock och coach) och övriga deltagare
  • Extramaterial om hur du lägger upp din kostomställning, gör inköp och allt om de nya vanorna.
  • Inspirerande bonusrecept löpande
  • Resursfiler för personlig utveckling

Tusentals personer deltagit i onlineprogrammet ”21 dagar ren och läkande mat” och intresset fortsätter att växa. Kosten som vi äter under perioden är (förutom god och mättande) hormonreglerande, blodsockerbalanserande, basbildande, inflammationsdämpande och främjar bra tarmflora.

Välj själv om du äter vegan/100% växtbaserat under perioden eller om du äter fisk, ägg, kött osv. Programmet ger dig också chansen att på ett enkelt sätt ta reda på hur mycket bättre du mår utan gluten, vete, mjölkprotein och vitt socker. Du behöver inte välja hur du ska äta innan du bokar.

Programmet har ett holistiskt perspektiv vilket innebär att vi inte enbart fokuserar på maten i sig utan även vanor, miljö, relationer, relationen till kroppen och till mat i dagliga mail och i onlineforumet. Du får med dig riktlinjer för och kunskap om hälsosam kost som räcker hela livet.

Beskrivning

Nyckelord (klicka länkarna för att läsa mer)

Programmet är för dig som…

  • vill ha ett holistiskt synsätt på mat och hälsa
  • gillar god mat och vill lära sig mer om hur man lagar gott och samtidigt hälsosamt!
  • vill lära sig mer om näringsrik glutenfri , mjölkfri och sockerfri livsstil
  • kanske vill prova en hälsosam vegan/växtbaserad-livsstil (du väljer själv om du vill äta vegan/100% växtbaserat eller inte under programmet)
  • vill lära sig mer om hur man skapar bra måltider
  • vill lära sig mer om sambandet mat och känslor
  • vill komma till rätta med sötsug och cravings
  • vill komma till rätta med beroendebeteende kring mat
  • vill bättre förstå sambandet hälsa, kroppsmedvetande och kost

Så här äter vi

I korta drag så går kostomställningen ut på att utesluta de livsmedel som är svåra för kroppen att hantera (t.ex vete, gluten, mjölkprotein, vitt socker, tillsatser) och att välja att äta rena och naturliga råvaror. Det gör det möjligt för kroppens eget självläkningssystem att reparera och balansera där det behövs.

Vi baserar våra måltider på mycket grönsaker, frukt och bär. Vi använder oss av nyttiga baljväxter, bra fetter, goda och läkande kryddor, nötter, fröer, glutenfria sädesslag som havre, teff, durra, fullkornsris quinoa osv. Både om du väljer att äta helt vegan/växtbaserat och annars så får du i dig en näringsrik och fullvärdig kost.

Det finns stort utrymme för flexibilitet inom ramen för riktlinjerna. Du äter dig mätt flera gånger om dagen på näringstät och smakrik mat och kan själv känna efter om du vill anpassa kosten under tiden. Programmet erbjuder dig ett sätt att äta och relatera till mat som främjar långsiktig hälsa och hjälper dig att etablera hållbara vanor.

  • Läs mer om min syn på vegan/växtbaserat/vegetariskt osv här…
  • Hitta exempelrecept här…
  • Läs mer om hur jag äter här…
  • Läs vad tidigare deltagare sagt här…
  • Läs vanliga frågor & svar här…

Ångerrätt

  • Onlineprogram som säljs i webbutiken på nillaskitchen.com är digitala tjänster med nedladdningsbara produkter som levereras digitalt och är därmed undantagna från ångerrätten enligt distansköplagen.
  • Vid förhinder: Om du har köpt ett onlineprogram och får förhinder att genomföra programmet kan du få möjlighet att genomföra programmet vid ett senare datum. Du måste då kontakta kundtjänst senast 3 dygn efter start av det program du köpt och be att bli flyttad till ett annat kursdatum.
  • Genom köp godtar du att det inte finns någon ångerrätt på tidsbestämda tjänster och nedladdningsbara produkter som levereras digitalt.

Frågor/kontakt

Annonser

24 recensioner av Onlineprogram 21 dagar ren och läkande mat – start 28 april

  1. Katharina Keller

    Allt igenom genomtänkt, GOTT, enkelt och klokt. Inga kortsiktiga dieter eller lösningar utan stor omsorg och kloka livsråd. Bra investering.

  2. Pia Mars

    Ett fantastiskt program som gjorde underverk med min kropp!
    Så enkelt att följa och mycket läsvärd bok.
    Läser boken om och om igen och kommer på nya recept hela tiden!
    Följer även bloggen och inspireras!
    Pia

  3. Lotta

    Toppenbra program med många goda aspekter. Tack vare goda och genomtänkta smaker var det bara härligt att följa programmet. Genuin kunskap och holistisk vy gav mig många bra insikter.

  4. Tord

    Jag gjorde 21-dagarsprogrammet hösten -16, när jag var 63 år. Jag gick ner från 94 till 86 kg och fick tillbaka det kroppsliga välbefinnande som jag mindes från min ungdom. Dessutom fick jag tillbaka min goda nattsömn.
    Det mest överraskande och positiva resultatet av programmet var dock att mina ledbesvär (artros) försvann helt. Det gjorde att programmet för mig var värt varenda krona!

  5. Jenny

    Fantastiskt goda recept!underbart att komma ifrån kaloritänk och istället fokusera på näringsinnehåll och kroppens välmående genom uppmuntran till daglig reflektion. Inspirerande Morgonmail vilket bidrog till en kvarstående hög motivation att fortsätta resan längre ifrån processad och näringsfattig föda.

  6. Sandra

    Kan varmt rekommendera kursen som gav min kropp energi, lugnare mage och helt besvärsfri från akne. Recepten är enkla att laga och fantastiskt goda. Nilla stöttar och peppar genom hela kurser och Facebook gruppen var ett fint stöd genom kursen.

  7. Elda

    Jag har gjort programmet två gånger med ett mellanrum på ca. 1 år. Jag älskar att vara med i en grupp och saknar just detta i vardagen. Programmet har gett mig mycket, bl.a. att komma ifrån att äta ost. För övrigt hade jag slutat äta mejeri produkter ett antal år innan men lyckades inte sluta med ost. Programmet fokuserar på näringsinnehåll och kroppens välmående. Dagliga epost på morgonen förmedlade både kunskap men även inspiration.

  8. Elda

    Jag har gjort programmet två gånger med ett mellanrum på ca. 1 år. Jag älskar att vara med i en grupp och saknar just detta i vardagen. Programmet har gett mig mycket – ökad kunskap och inspiration!
    Att äta ren, näringsrik mat har varit viktig för mig länge. Programmet hjälpte med att inspirera.

  9. Annica

    För alla som vill njuta av god vällagad mat och må bra rekommenderar jag varmt Nillas program och recept!

  10. Charlotta

    Så bra program! Tack Nilla!
    God mat, inspirerande recept och bra vägledning.
    Och upplägget på kursen.
    Inspirerande också med fb-gruppen, matbilder och erfarenheter.

  11. Towe Lööv

    Nilla har lärt mig att lyssna på min kropp, strunta i alla dieter! Massor av recept med god härlig mat. Inget krångel. Att min man (som också hängde på) slutade snarka var en oväntad extra bonus. Alla borde göra detta för att minska hetsen kring mat plus att jag är övertygad att vi skulle bli ett friskare folk!

  12. Lill

    Ett riktigt inspirerande kostprogram, med Facebookgrupp och mail varje morron med tänkvärdheter och fler goda recept.
    Väldigt god mat att laga. Jag hade dragit ner på sockret och mjöl och mjölkprodukter, under flera år. Med detta programmet förstår jag att jag är på rätt väg. Mådde fantastiskt bra under dessa 21 dagar. Rekommenderas varmt.

  13. Måna Ström

    Var mkt nöjd med programmet. Behövde den hjälpen för att enkelt hitta vettigt sammansatta rätter som även gav kroppen en fantastisk nystart.

  14. Petronella Eriksson

    Fantastisk goda och genomtänkta recept som är lättlagade. Mådde så bra efter nystarten med läkande kost!

  15. Elena

    Ett perfekt och inspirerande sätt att ändra sin kosthållning. Jag tycker det är roligt att laga mat igen, har hittat minafavoriter och börjat experimentera själv.

  16. Eva Lövgren

    Nillas kurser är jättebra med fokus på det som är hälsosamt ur flera aspekter. Nillas recept är otroliga – det är roligt att laga, gott att äta och välbefinnandet ökar markant med så hälsosam och ren mat! Vad vi äter och inte gör verkligen skillnad. Nilla är ”mat-magi” för hälsan!

  17. Linda

    Fantastiskt program!
    Ett väl genomtänkt program som resulterat i en livsresa för både knopp, kropp och själ.
    Många personliga insikter av beteende och val. Otrolig stöttning från Nilla och alla gruppmedlemmar. Rekommenderas varmt.

  18. Johanna

    Ge dig själv de här 21 dagarna i present! Troligen blir det som för min familj – du och din kropp kommer vilja hålla kvar vid den här goda, fräscha och riktiga maten.

  19. Marthina Bergström

    Ett fantastiskt program som är enkelt allt följa och lätt att älska. Det gjorde underverk med min kropp och knopp. Jag blev av med min värk i knän och höfter. Jag har fått en ny receptbank att luta mig mot vad gäller vegetarisk kost och det är jag så tacksam över!

  20. Annelie Andersson

    Så enkelt, så gott och så inspirerande. Nilla guidar, lär och sprider kunskap. Kan varmt rekommendera både bok och program.

  21. Catherine söderberg Klasér

    Enkla goda recept, lätt att följa med.
    Peppiga mail varje morgon.
    Tveka inte! Hoppa på en kurs, ingen kan omöjligt ångra sig efter genomförd kurs.

  22. Sara

    Gick onlineprogrammet 2017 och 2019 och kan verkligen rekommenderar det. Goda och enkla recept och man lär sig en massa! Härlig Facebook grupp och inspirerande mejl varje dag.

  23. Cecilia

    Helt fantastiskt, att klara 21 dgr utan mjölkprodukter, gluten o socker var inte så svårt som jag trodde, mår mycket bättre, magen fungerar som den ska (har aldrig gjort det förut) mer energi o mindre svullen mage. Har fortsatt efter programmet men fuskar ibland o det är ok när det är ett medvetet val. Så inspirerande o bra recept, kan från hjärtat rekommendera programmet om du vill göra en livsstilsförändring till ett bättre mående.

  24. Johanna

    Kursen gjorde att nya sunda vanor fick fäste i vardagen. Dessutom massor av inspirerande och enkla recept!

Skriv en recension

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.