Det här inlägget bygger på mitt arbete med kost och klienter under tolv år. Det är skrivet utifrån vad jag …
Sveriges största receptbank med recept utan gluten, mjölk och vitt socker!
Alla recept är utan gluten, mjök och vitt socker och är utvecklade av mig: Nilla Gunnarsson, kock, kost- och näringsrådgivare …
Sätter du relationer före hälsa?
Att anpassa sig, hålla tillbaka eller inte stå upp för sig själv sliter på kroppen – fysiologiskt. Kroppen lyssnar inte …
Ett nyårslöfte till kroppen (från dig till dig?)
Gott nytt år kära du! Jag skrev det här (nyårslöftet nedan) i stillheten nu under jullovet, som reaktion på den …
Veckans recept v 49 (receptbanken)
Tips från receptbanken till nästa vecka! Recepten är till dig som vill äta kulinariskt och på samma gång näringspackat för …
Veckans recept v 48 (receptbanken)
Tips från receptbanken till nästa vecka! Recepten är till dig som vill äta kulinariskt och på samma gång näringspackat för …
– Är det trögt lymfsystem som orsakar dina symtom och vilka åtgärder hjälper…
Är det uppstoppat lymfsystem som orsakar dina symtom? Återkommande infektioner, svullnad i kropp och ansikte, smärta, yrsel, sömnsvårigheter, huvudvärk, domningar …
Få upp järnvärdet med och utan tillskott
Innehåller reklam för Greatlife och MEDS via annonslänkar Inlägget uppdaterat 25/2-2022 efter att Dr. Cilla Wernekinck (f.d. Salamon), specialistläkare inom …
Analys av ”dessert till frukost” – en vanlig hälsofälla?
Ett litet extrainlägg: analys av hälsorecept a´la ”dessert till frukost” – en vanlig hälsofälla? Något som just dykt upp under …
– Mår du dåligt av nyttig mat? – ”Tål” du inte grönsaker eller frukt?
”Min mage tål inte frukt/grönsaker/baljväxter – varje gång jag testar så reagerar magen och jag får ge upp!” Eller: ”Jag …
Du äter för lite…
Anledningen till att du ofta känner dig sugen och överäter kolhydrater är för att du äter för lite; särskilt av …
Naturens alternativ till halstabletter och hostmedicin…
-Vad kan man äta istället för vanliga halstabletter och hostmedicin? Vanliga halstabletter och hostmedicin innehåller sötningsmedel och ibland rent av …
De bästa proteinkällorna – näringsperspektiv, antiinflammatorisk profil och balans
Det här inlägget handlar inte om att svartmåla vissa livsmedel eller kalla något för ”dåligt”. Alla proteinkällor har sitt värde …
Det här händer i oktober… perfekt timing för…
Det här blir en månad för dig som vill utforska både mat och medvetenhet på djupet. Äppeltips från receptbanken här…. …
Mina vanligaste rekommendationer till kvinnor i klimakteriet och förklimakteriet
Jag ger så pass ofta samma råd om och om igen till klienter i rådgiving och i medlemsskapet att jag …
Finns det bra, näringsrik färdigmat?
Jag har fått prova Factor Meals – färdiga, färska måltider som levereras direkt hem. Eftersom jag befann mig i Palermo …
Viktuppgång i klimakteriet – vad händer i kroppen och vad kan du göra?
I mitt arbete – både i medlemskapet Mat för livet och i individuell holistisk kostrådgivning – möter jag ofta kvinnor …
Bioidentiska hormoner i klimakteriet – mina tips
I medlemsgruppen: Mat för livet kom nyligen en fråga om bioidentiska hormoner och vilken mottagning man ska gå till: “Ja, …
Effektiva tips för magen efter antibiotika
Utslagen mage efter sjukdom och antibiotika-kurer eller annan tung medicinering har jag nu fått flera frågor om de senaste dagarna. …
Vad kan man ersätta yoghurt, fil, mjölk och ost med?
Många frågar efter alternativ till mejeriprodukter som inte är processade ersättningsprodukter med tillsatser, socker och dåliga fetter. Det tidigare inlägget …
Swedish