43 (!) Receptlänkar med ren och läkande mat utan gluten, mjölk och socker

  Här nedan har jag samlat ett gäng (43!) länkar till recept som representerar kosten som vi kommer att äta under onlineprogrammet 21 dagar till ett friskare jag utan gluten, mjölk och socker . Under programmet utgår vi från boken ”Sju steg till ett friskare jag utan gluten, mjölk och socker” och i den hittar du…

Läs mer
Annonser

Din hud äter! En text om hudvård inifrån & ut…

Längst ned hittar du listor, tips och länkar… Här börjar jag en ny serie inlägg med temat naturlig, ekologisk hudvård och sambandet hälsosam hud och kost. Jag har fler inlägg på lut, så håll utkik! Bland annat så har jag planer på att skriva om ayurvedisk hudvård, ge recept på huskurer, tipsa om några väl…

Läs mer

Mat och hormoner – 5 riktlinjer för hormoner i balans

En hormonreglerande kost anses utgöras av en proteinrik kost, d.v.s: 40 % kolhydrater, 30 % protein och 30 % fett,  men jag menar att alla är olika och att det går att missuppfatta den procentfördelningen. Det är viktigt med medvetenhet om hur man kombinerar måltider men det är lika viktigt vilka råvaror man väljer. Exempel på…

Läs mer

PMS & kosten (inkl. listor på mat, tillskott och råd!)

PMS kan vara lätt eller svår och du behöver inte ha en medicinsk diagnos för att veta att du lider av PMS. Om inte din PMS är väldigt allvarlig så kan du, hellre än att få starka preparat utskrivna, ändra din kost för att lindra eller helt avhjälpa en hel del av symptomen. Över tid…

Läs mer

Om Paleodiet

Stenålderskost, eller paleolitisk kost, är en kosthållning som har blivit populär på senare tid. Det är den kost som vi antagligen åt under tiden då vi var jägare och samlare fram till för ca 10 000 år sedan, d.v.s tiden innan jordbruket. Ordet Paleo kommer från namnet på den arkeologiska eran Paleolitikum, eller äldre stenåldern, som inleddes för omkring 2,3 miljoner år sedan…

Läs mer