Att anpassa sig, hålla tillbaka eller inte stå upp för sig själv sliter på kroppen – fysiologiskt. Kroppen lyssnar inte …
Prioriterar du andra framför dig själv?
Jullovsreflektioner… Nu är en tid på året då det är viktigt att reflektera över året som gått och vilka prioriteringar …
Känns det lättare att hoppa på ytterligare en ny diet än att känna efter vad du behöver?
– Vad längtar din kropp efter just nu? …Att hoppa på ännu en ny kur, diet, lägga till kosttillskott, eller …
Träffa mig och starta upp 2024 med rätt kost för dig…
Hur har du tänkt börja 2024? Vill du ta reda på vilken kost som verkligen är optimal för dig och …
För att må bättre behöver vi ofta först må sämre…
Många av oss är vana vid ett tänk som sjukvårdens medicin och piller har gett oss – att ger vi …
Ät så här för att slippa räkna kalorier…
– Vill du gå ned i vikt utan att behöva räkna kalorier? – Är det ens möjligt att gå ned …
Hur du identifierar känslomässigt ätande
Vi tar ofta till mat för att uppleva trygghet, tröst, för att bota stress eller som belöning. Att äta känslomässigt …
”Envis övervikt” – finns det? – finns det något som hjälper?
”Envis övervikt” vad är det? Finns det en väg ut? Här är mina tankar om vad det oftast handlar om …
Vad är det som avgör att en kostomställning fungerar på lång sikt?
”Jag har funderat en del på varför det har gått så bra. Jag är i avsaknad av tävlingsinstinkt, lockas inte …
Den verkliga nyckeln till ett nytt liv med hållbar hälsa…
En fälla som väldigt många hamnat i är att kämpa sig igenom det ena hälsoprogrammet (kost, träning osv) efter det …
Swedish