Många skippar frukost nu för tiden. Vissa gör det kanske bara av vana, de känner sig inte som “frukostmänniskor”, medan andra har hoppat på trenden av periodisk fasta. Eftersom att …
Guide till paleo och flexibel paleo
Det här inlägget ger dig en utförlig förklaring av vad som är paleo-kost och hur den kan anpassas så att den passar dig allra bäst. Jag jobbar med det jag …
Sanningen om kosttillskott – vilka behövs och vilka behövs inte?
Lär dig skilja på marknadsföringshype och genuina hälsofördelar med kosttillskott… Mirakulösa resultat och kosttillskott Att inta kosttillskott, som vitaminer, mineraler och tillskott av bra bakterier, kan ofta medföra positiva resultat, …
Varför är proteinrik kost viktigt för vårt mående (psykisk/känslomässig balans)
Det här med vikten av bra proteiner i kosten dyker upp hela tiden i mitt jobb! Tyvärr är det mycket vanligt att jag möter personer med trötthet/känslomässiga problem och/hormonella obalanser …
Veckans recept och kostråd – v. 13 (2023)
Här kommer veckans recept utan gluten, mjölk och socker med kostråd och tips! I veckobrevet som skickas varje söndag summerar jag veckan på Nilla’s Kitchen som gått och ger tips …
Veckobrev ren och läkande mat – v. 7 2023
Hej! Hur har året kommit igång för dig? Mår du så bra som du skulle önska? I det här veckobrevet och i kommande summerar jag veckan på Nilla’s Kitchen som …
Ät så här för att slippa räkna kalorier…
– Vill du gå ned i vikt utan att behöva räkna kalorier? – Är det ens möjligt att gå ned i vikt utan att räkna kalorier? Ja, självklart är det …
De nya matpyramiderna
De här tre matpyraminderna har jag skapat som underlag till mina klienter och kursdeltagare. En för omnivore-kost, en pescetarian, en för växtbaserad kost. De är baserade på principer för antiinflammatorisk …
Balansera din hormoner och signalsubstanser på naturlig väg – föreläsning och kostplan
Superroligt att kunna lansera den här produkten på nya kursportalen! En väldigt uppskattad föreläsning med nedladdningsbar kostplan som hjälper dig med förståelse för hur hormoner/signalsubstanser hänger ihop med stress, kost, …
Surkål med spetspaprika och chili
Dags för ny sats surkål och favoritblandningen kål, spetspaprika och chili. Gör du surkål/syrar grönsaker? Man blir beroende när man väl är igång och det är faktiskt väldigt enkelt. Man …
Smoothie med morot, grapefrukt och mango
Alltså försvinnande god smoothie! Perfekt som detoxande men mild för magen mellanmål. Det här är en smoothie för bättre hormonbalans eftersom att den t.ex. innehåller råa morötter. Morötter och andra …
Hur du kan förbättra din matsmältning med rätt kost och tillskott
– Vad ska man äta när man har reflux, halsbränna och svårigheter att bryta ned mat? Att man har problem med matsmätltningen märks på symtom som svullen mage efter måltider …
Visa inlägget för att börja prenumerera på webbplatsens nyhetsbrev.
Läkande kycklingbuljong (SCD, paleo, AIP)
Den här benbuljongen är för alla som älskar riktig, hemlagad och smakrik mat! Men den är också för dig som vill äta extra bra för magen och kanske till och …
Nästa start av 21 dagar ren och läkande mat: 23 oktober
Året närmar sig faktiskt sitt slut… nu är det redan näst sista omgången av onlineprogrammet för i år! Här kommer din chans att komma igång med ren och läkande mat …
Järn i mat och järntillskott – vilka ska man välja och vilka hjälper?
För det första behöver du veta om det är just lågt järn som orsakar din eventuella trötthet, energilöshet, huvudvärk, bleka hy osv… så för att veta bör man testa det …
Hur du identifierar känslomässigt ätande
Vi tar ofta till mat för att uppleva trygghet, tröst, för att bota stress eller som belöning. Att äta känslomässigt gör vi mer ofta än vi ofta kanske är medvetna …
Inspelad föreläsning om hormoner & signalsubstanser… titta direkt
Missade du föreläsningen om hormoner och signalsubstanser? Nu går det att köpa den och titta direkt för alla som missade den! Vi bestämde oss för att ordna med det eftersom …
Anpassad ayurvedisk detox (e-bok)
Hurra! Äntligen! Nytt bland nedladdningsbara kostplaner här på sidan! En manual för ayurvedisk detox för den som vill. Ayurvedisk detox passar dig som upplever… olika tecken på ”tilltäppning” och stagnation …
Tips benbuljong och annan buljong – produkter och recept
Innehåller annonslänkar för Bodystore och Greatlife Här kommer några tips på färdig buljong utan tillsatser, jäst, socker och annat konstigt – produkter med bara rena och bra ingredienser alltså. Förlagen …
Tema -Vad fungerar redan? Om att hitta sitt utgångsläge
Alla som tar del av det här veckobrevet kommer att ha olika utgångspunkter vad gäller grad av hälsa och förkunskaper. Några har sjukdomssymtom som man är sjukskriven för, andra vill …