Guide balsammetoden, no poo, CGM – hur gör man? …listor godkända produkter

Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar.

Läs i det här inlägget om hur man går över till balsammetoden, CGM (curly girl method), undviker vanliga misstag och vilka produkter som är att rekommendera. Jag kommer successivt att fylla på produktlistorna så återvänd till det här inlägget för fler tips framöver.

• Hur gör man? – steg för steg
• Rekommenderade-produkter

TRESemmé Botanique Balsam Nourish 400 ml (Min favorit bland tvättbalsam!)

15 års erfarenhet av balsammetoden/CGM (Curly Girl Method)

I ca 15 år nu har jag uteslutande tvättat mitt hår med balsam och alltså inte använt schampoo alls mer än någon enstaka gång. (Ja, mitt hår är och känns helt rent och nej, det blir inte fett!) Anledningen till att jag provade balansammetoden/CGM är att mitt lockiga och torra hår tidigare hela tiden fick tovor, det blev frissigt och hårtopparna klövs och hårstråna gick lätt av.  

Sedan jag börjat med balsammetoden går håret lätt att reda ut med fingrarna eller borste, det är lent och jag har fått jämna fina lockar istället för frissigheten som tidigare krävde massor av produkter om lockarna skulle hålla ihop. Håret ser verkligen inte alltid ut som på bilden här ovan, där var det stylat, men tidigare syntes knappt lockarna vilket de alltid gör nu. Jag kan dessutom tvätta håret mer sällan utan att det känns skitigt!

Balsammetoden fungerar även balanserande för personer med fett, rakt/vågigt hår och hjälper vid en mängd besvär med hårbotten som t.ex. svamp, eksem, mjäll och håravfall. Även om man inte har sådana problem så mår håret bättre av balsamtvätt och du får garanterat vackrare hår som kräver mindre produkter för att styla.

Anledningar att övergå till balsammetoden/CGM…

• undvik uttorkning av hårbotten och hårstrån (om du har tendens till det)
• få mindre fett hår (om du har tendens till det)
• få lenare hår 
• få tjockare hår
• få vackrare naturliga lockar eller mer självfall
• bli av med eller dämpa mjäll
• bli av med eller dämpa svamp i hårbotten
• bli av med eller dämpa eksem eller kliande hårbotten
• undvik kluvna hårtoppar

Vad är balsammetoden, CGM (Curly Girl Method) och no poo?

Balsammetoden går ut på att tvätta håret med balsam enligt principen fett löser fett och inte använda schampoo. För att det ska fungera krävs att balsamet man använder har en bra sammansättning av ingredienser. Det funkar inte med vilket balsam som helst.

No poo är en förkortning av engelskans no shampoo, men är också en ordlek som syftar till att vara utan ”skit” (poo). Läs mer här…  No poo går alltså främst ut på att undvika “skit” i hårprodukter och enligt principerna kan ma tvätta håret med balsam men också med godkända schampoon.

– Ja, man kan tvätta håret helt rent med endast balsam. Det behövs alltså inga kemikalier för att lösa upp fett och smuts; det är för att lösa upp och tvätta bort t.ex. siliconer och mineraloljor osv som det behövs starka sulfat-schampoon.

Ibland använder jag bara en produkt vid och efter en tvätt – tvättbalsamet och det räcker för många. Eftersom att jag har väldigt torrt hår, så använder jag oftast även inpackning som extra vårdande produkt. Om jag ska göra mig fin blir det någon godkänd stylingprodukt. Men det krävs inte så mycket när håret mår naturligt bra!

CGM (curly girl method) utvecklades i USA av Lorraine Massey som skrev boken ”Curly Girl”. CGM är extremt snarlikt balsam-metoden och No-Poo men man är ännu mer noggrann med ingredienser skulle jag säga. Dessutom kan man välja att tvätta med så kallad co-wash – ett lite mildare typ av schampoo. Tvättar man med co-wash måste man ändå följa stegen under rubriken “hur gör man” nedan.

Bumble and bumble Curl Anti Humidity Gel Oil (favorit bland stylinprodukter)

– Varför undvika schampoo och många andra hårprodukter?

De flesta schampon innehåller sulfater. Sulfater är uttorkande och tvättar bort, inte bara smuts, utan även allt naturligt fett från hårstrån och hårbotten. Ofta leder uttorkningen till irriterad, kliande eller torr hårbotten samt mjälliknande besvär. Av sulfaterna i schampoo får man frissigt och torrt hår om man har tendens till det och för de med fett hår kan uttorkningen leda till problem med ännu mer fett hår. Sulfaterna stör nämligen talgkörtlarna i hårbotten som börjar överproducera fett. På så sätt blir man lätt beroende av att tvätta ofta för att få bort överflödigt fett från hårbotten. Samtidigt som kanske topparna lätt klyvs och går av.

För att kompensera för den negativa, uttorkande effekten av sulfatschampon på hårstrået så innehåller de flesta balsam, inpackningar och stylingprodukter silikoner och mineraloljor. Dessa ämnen lägger sig som ett lager runt hårstrået och håret ser friskt och blankt ut och känns lent när det är nytvättat. Men egentligen är det torrt och skadat under hinnan.

Silikoner och mineraloljor måste tvättas bort med sulfater, vanliga tvålämnen hjälper inte. Om inte hinnan av silikoner och mineraloljor tvättas bort byggs lagret på och gör att håret blir tungt och livlöst… Hårstråna går också lättare av med en tjock hinna silikon. Många är inne i en ond cirkel av produkter som skadar håret och andra som kompenserar för skadan – som i sin tur kräver starka ämnen för att tvättas bort som skadar håret osv…

---

Hur gör man? Kom igång med balsammetoden/CGM

1. Först måste man tvätta håret en gång ordentligt med “sulfat-schampoo” för att få bort silikoner och mineraloljor. Använd ett vanligt billigt schampoo. Läs innehållsförteckningen och se att det står ”…sulfate” någonstans i listan. Urtvättningsschampoot ska alltså innehålla sulfater.
2. Övergå sedan till att endast använda balsam till tvätt. Vilka balsam du ska välja hittar du i mina förslag nedan. Tänk på att det krävs mycket mer balsam än schampoo till en tvätt. Jag använder nästan 1 dl tvättbalsam per tvätt till mitt hår. Gnugga in rikligt med tvättbalsam i hela håret och hårbotten. Massera in och skölj ur.
3. Håll ut! När du väl börjat använda bara balsam till tvätt så behöver håret vänja sig under cirka 3 veckor. Det betyder att håret kan kännas tungt och fett den första tiden för att sedan övergå till den bästa kvalitet och känsla du någonsin upplevt! Tvätta håret så ofta du känner för och prova dig fram hur ofta du trivs med att tvätta ditt hår.*
4. Prova dig fram till dina nya favoritprodukter. Det kan ta lite tid! Läs mina förslag på produkter som jag använder nedan och sök själv på andra sidor på nätet.

*Om inte håret “lättar upp” och fortfarande inte känns rent och bra efter tre veckor, gör så här:

• tvätta håret med ett sk. co-wash en gång
• byt tvättbalsam och prova om det blir bättre – efter 1-2 veckor bör det kännas bättre.

---

Ida Warg Moisture Conditioner (ett bra, vårdande tvättbalsam)

---

Rekommenderade produkter för balsammetoden och CGM

Varning! Jag har under åren upptäckt att många sidor om balsammetoden/CGM rek. produkter som faktiskt inte är “godkända” enligt principerna som man måste följa för att tvätt med balsam ska fungera. Jag har dubbelkollat alla produkter jag har länkat till här nedan och många har jag testat själv.

OBS! Det är bara de exakt länkade produkterna som jag med säkerhet kan rekommendera från varje märke. Som ex. har Tresemmé en eller ett par godkända balsam, men övriga produkter från Tresemmé funkar inte för balsammetoden/CGM.

Hårfärg

Förutom Henna och annan örtfärg (se nedan) så finns det en jättebra heltäckande hårfärg som är “godkänd” och som går att tvätta ur med bara balsam. Jag har använt Tints of Nature hårfärger i ca 10 år nu! Tips! Välj minst en nyans ljusare än normalt. På bilden högst upp i inlägget på mitt hår så har jag färgat med nyansen 6N (mörkblond).

• Tints of Nature (flera olika nyanser)
• Cultivator´s Henna (flera olika nyanser)
• Khadi Herbal Hair Color (flera olika nyanser)

Co-wash

• Briogeo Be Gentle, Be Kind™ Be Gentle Be Kind™ Avocado
• As I am Classic Collection Coconut CoWash 

Tvättbalsam

Det viktigaste är att hitta ett eller ett par olika bra tvättbalsam. Jag använder för närvarande TRESemmé Botanique Balsam Nourish, (min favorit!)Ida Warg Repair Conditioner och Rapsodine Balsam. För många räcker det med ett vårdande tvättbalsam och man behöver inte inpackning (listade nedan)

• TRESemmé Botanique Balsam Nourish 400 ml (min favorit!)
• Ida Warg Repair Conditioner
• Ida Warg Moisture Conditioner
• Ida Warg Plumping Conditioner
• Rapsodine Balsam
• Garnier Fructis Hair Food conditioner 
• maria nila Eco Therapy Revive Conditioner 
• Cutrin Vieno
• As I am Classic Collection Detangling Conditioner
• Briogeo Be Gentle Be Kind Kale + Apple Replenishing

Vårdande/inpackning

Många behöver inte extra vårdande produkter när man tvättar enligt balsammetoden. Har du torrt hår som jag så är det ändå skönt med extra mjukgörande effekt. Ett par favoriter är Ida Warg Repair Mask och Hair Beliefs Wrap Me Up Hair Mask

• Ida Warg Intense Moisture Mask
• Ida Warg Repair Mask
• maria nila Eco Therapy Revive Masque
• As I am Classic Collection Hydration Elation Conditioner
• Hair Beliefs Wrap Me Up Hair Mask
• Hair Growth & Repair Conditioner
• Curl Recovery & Protection Mask
• Hair Lust Hair Defence & Hydration Mist (solskydd)

Leave-in balsam

• Noughty Intensive Care Leave In Conditioner
• As I am Classic Collection Leave In Conditioner

Curl cream och styling

Just nu använder jag Bumble and bumble Curl Anti Humidity Gel Oil och ibland As I am Classic Collection Curling Jelly 

• Cantu Shea Butter Natural Hair Coconut Curling Cream
• Cantu Shea Butter Natural Hair Conditioning Creamy
• Hair Lust Curl Activator Cream 
• Bumble and bumble Curl Anti Humidity Gel Oil (personlig favorit)
• Vision Haircare Curl Cream
• As I am Classic Collection Curling Jelly 
• Hair Beliefs Fired Up Heat Protection Spray