kostråd Kostråd Medlemmar

Listor råvaror & produkter – bra att ha hemma

uppdaterad den 9 kommentarer till Listor råvaror & produkter – bra att ha hemma
Inlägget innehåller annonslänkar – jag har personligen valt ut alla produkter som jag rekommenderat.

Här hittar du massor av råvaror och produkter jag rekommenderar för dig som vill äta ren och läkande mat utan gluten, mjölk, tillsatt socker och tillsatser. Produkttipsen har jag tagit fram för kost-klienter och medlemmarna i onlinekursen Kom igång med en och läkande mat.

Tips bra butiker online där jag själv handlar

Bodystore är den onlinebutik jag handlar hos oftast. Där köper jag allt; råvaror av alla slag, kosttillskott, hud- och hårvård osv…

Greatlife har naturliga kosttillskott av väldigt hög kvalitet.

Bra att ha hemma – produkter och råvaror

OBS! ALLERGIER: inte alla produkter jag länkat till är cert. glutenfria eller mjölkfria. Jag rek. produkter baserat huvudråvaror och inte om en produkt innehåller spår av gluten eller mjölk. Har du t.ex. celiaki eller mjölkproteinallergi så behöver du som vanligt granska innehållsförteckningarna till produkterna.

Fett

Nötter/frön

nötsmör osv

Kryddor

Att krydda mycket är inte bara för smakens skull utan det är även hälsosamt och läkande. Kryddor och örter har i alla tider används som medicin! Krydda på och upptäck nya smaker!

Salt

Det finns flera sorters bra mineralsalt utan tillsatser, här är några ex.

Annan smaksättning, buljong och såser

Äkta benbuljong

Bakning

Mjöl och gryn

Gryner, ris och korn (glutenfritt)

Till gröt:

Sötning (valfritt)

Bönor och linser

Alla typer av bönor och linser, både torkade och på burk. Här är några bra bas-tips:

Pasta och nudlar

Konserver, burkar

Mjölk och drycker

Müsli och Granola

Bröd (naturligt glutenfritt utan ren stärkelse och socker)

Färdig-mat

  • Några av Spoons soppor är utan mjölkprodukter och gluten. Det finns även ett par rätter från Pauluns utan tillsatser, gluten och mjölk.

Bars och godis

Några tips

Choklad

Snacks

Kaffe och te

Väljer man att dricka koffeinfritt kaffe så är det viktigt att välja sorter av hög kvalitet som inte är processade med kemikalier för att de-kaffinera kaffebönorna.

Örtteer är alla teer gjorda av kryddor och blad utan koffein, tex mynta, kamomill, rooibos, lakrits, kanel, blåbär osv. Att dricka örtte under hela dagen är bra för mycket! Förutom de läkande egenskaperna i kryddor och örter så är det ett bra sätt att hålla bra vätskebalans och det är även bra att dricka varm dryck, istället för kall, för matsmältning och harmoni. Här är några bra blandningar:

Proteinpulver

Det finns flera bra naturella, vegetabiliska proteinpulver. Välj rena produkter utan tillsatser, smakämnen och sötningsmedel. Blandningar av olika protein ger fullvärdigt protein för veganer: tex ris och ärta.

Maskiner

Köksmaskiner för hälsosam matlagning

Upptäck mer från

Prenumerera för att få de senaste inläggen skickade till din e-post.