kostråd

Hur jag storhandlar ren och läkande mat

Inlägget är reklam för Mathem och innehåller annonslänkar.

Ofta går kostrådgivning ut på att ge råd om hur man planerar vardagen så att man har förutsättningarna att lyckas med hälsosam matlagning. Så här kommer ett helt och hållet ärligt reklaminlägg med tips om hur jag gör själv som jag vet att många efterfrågat.

Jag storhandlar och laddar upp skafferi, kyl och frys med allt jag behöver minst en gång i månaden, oftast två genom att beställa från Mathem hem det jag behöver. Inlägget innehåller tips om vad jag köper, vilka märken och vilka recept mmm…

Att lyckas med en hälsosam mathållning handlar helt och hållet om förutsättningarna att lyckas och att ha mycket av bra mat hemma är oerhört viktigt.

Varför jag väljer hemkörning

  1. Det sparar enormt mycket tid i vardagen – jag slipper små-handla och när det behövs ändå – så går det snabbt och är inte så tungt eftersom att huvuddelen av det jag behöver finns hemma.
  2. Grönsaker, frukt och annat hälsosamt är mer skrymmande och tyngre och det underlättar verkligen med bärhjälp hem!
  3. Har man massor av grönsaker, bra kött och fisk och skafferivaror av bra kvalitet hemma så är det det man kommer att äta av.

Handla här hos Mathem….

Tips: hur du handlar hälsosamt för hemkörning

Hos mathem hittar jag i princip alla produkter jag behöver, både färska, fryst och skafferi. De har ett ovanligt bra utbud av ekologiska produkter med bra näringsinnehåll. Även t.ex. bra pasta (tex rårispasta, bovetenudlar, bönnudlar osv), allt du behöver för glutenfri bakning, nötter, fröer, nötsmör, bönor, quinoa osv… ekologiskt kött, kyckling, granola, allt till städ, tvätt… You name it!

Jag storhandlar hos mathem minst en gång i månaden och passar på att handla hem allt tungt och stort som t.ex. ekologiskt toapapper och tvättmedel. Skriv in i sökrutan det du letar efter. Använd t.ex. sökfiltret: glutenfritt, ekologiskt osv för att hitta det du söker. Nya kunder får 150kr rabatt.

Enkelt! Du får hem råvaror och recept hem till dörren. Ibland går det att få hem samma dag men annars dagen efter.

Det här handlar jag (tips råvaror)…

  • Olivolja, kokosolja och annan olja
  • MSC-märkt fisk och skaldjur
  • Alla sorters grönsaker
  • … men särskilt allt tungt som lök, sötpotatis, morötter, andra rotfrukter, kål, blomkål osv
  • … och frysta grönsaker som haricot vertes, gröna ärtor, broccoli, spenat osv
  • All sorts frukt, särskilt ekologiska bananer och svenska äpplen
  • Storpack med frysta ekologiska bär
  • Ekologiskt kött, både fryst och färskt
  • Ekologisk kyckling, både fryst och färskt
  • Ekologiska ägg
  • Ekologiskt smör som jag gör ghee av
  • Burkar med bönor, linser
  • Fullkornsris, quinoa osv
  • Mörk choklad
  • Torkad frukt och honung
  • Alla stora tunga, skrymmande saker som toapapper, hushållspapper, miljömärkta tvättmedel och städprodukter
  • Tips: Hos mathem kan man även köpa apoteksvaror och saker från Clas Ohlson. Även hämta ut recept från Kronans Apotek.
  • …och massor av annat!

Tips bra märken som finns hos Mathem

  • Da Carla (bl.a. glutenfri pasta, mjöler och Superbröd)
  • René Voltaire (glutenfritt bröd, kex tamri-soja och annan smaksättning, granola, kokosgrädde osv osv)
  • Urtekram (eko glutefria mjöler, gryn, pasta, ris, osötat äppelmos, torkad frukt osv)
  • Saltå Kvarn
  • Kung Markatta
  • Sellton (ekologiska nötter, fröer, kokoschips osv)
  • Malma Gård (ekologiskt kött och chark)
  • Bosarp (ekologisk kyckling)
  • Clean eating
  • Paulúns (ex glutenfri granola och paleo-granola)
  • Green Choice
  • Superfruit (nötter, frön torkad frukt, superfoods, nötsmör osv)
  • Grumme (disk, tvätt och städ)
  • Favorit (ekologiska alt)
  • Spicemaster (kryddblandningar eko, äkta vara)
  • Spoons (färdiga soppor och grytor – 3-4 st finns utan gluten, mjölk och socker osv)
  • Ewalie (falafelmix, brödbix)
  • Malmö chokladfabrik (mjölfri och tillsatsfri choklad)
  • Dave and Jon’s (snacks och godis)

Handla här…

Tips inköpslistor och recept utan gluten och mjölk

Mathem har massor av recept på sin sidan och det ingår tex paleo, vegan, raw food, gltuenfria och mjölkfria recept… Gör så här om du vill testa mathems recept:

  1. klicka in på mathem
  2. klicka ”recept” i menyn
  3. markera i filtret ”glutenfritt” och ”mjölkfritt” – ett antal recept dyker upp utan gluten och mjölk.
  4. välj ett recept du gillar och klicka ”visa inköpslista”.
  5. Lägg råvarorna du behöver direkt i varukorgen från inköpslistan. Klikca ”byt” för de råvaror som kanske har ett bättre alt. tex byt vitt ris mot råris eller neutral olja mot kallpressad olivolja osv. Kanske något du hellre vill ha ekologiskt.

Lämna ett svar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Independently verified
257 recensioner
%d bloggare gillar detta: