Känns det lättare att hoppa på ytterligare en ny diet än att känna efter vad du behöver?

– Vad längtar din kropp efter just nu? …Att hoppa på ännu en ny kur, diet, lägga till kosttillskott, eller starta ett nytt träningsprogram har för många blivit ett sätt att undvika att verkligen ta itu med det som vi egentligen behöver. Det mest kärleksfulla man kan göra för sig själv är ofta att varva ned och lyssna inåt. I början av ett nytt år är det viktigare än någonsin att hitta kontakt med våra verkliga behov. För att göra rätt val för hälsan krävs ju att vi landar i kroppen och verkligen är ärliga mot oss själva.

Under processen av läkning eller förändring är det viktigt att ibland stanna upp och fråga sig själv: ”Vad är det jag gör om och om igen, trots att det inte ger önskat resultat?” För mig personligen, när jag känner mig obalanserad, tänker jag ofta att jag behöver yoga mer och äta striktare. Men efter år av självrannsakan vet jag att det oftast är en tanke som kommer ur stress. Det jag egentligen behöver kan vara att koppla av: att logga ut, skratta, umgås, gråta ut, konfrontera ohållbara relationer eller situationer, eller meditera. Enkla saker som kan göra underverk för hälsan.

Det kan vara svårt att låta bli att ständigt ”fixa” oss själva och istället bara vara och tillåta utan att döma. Är det lättare att börja med en ny diet än att varva ned? Att våga se sig själv och tillgodose sina egentliga behov, som att vila eller stå upp för sina behov inför andra, kan vara skrämmande för många. Men om det känns lättare att börja med en ny diet än att varva ned, är det troligen nedvarvning som är viktigast. I alla fall som första steg!

Som kostrådgivare, coach och terapeut brinner jag för att hjälpa människor på djupet för att skapa bestående förändringar. Genom att arbeta med mat, kropp och känslor i coaching hjälper jag människor med kroppsuppfattning, att förändra gamla vanor, hantera beroendebeteende, stärka självkänslan, och identifiera känslomässiga orsaker till fysiska obalanser.

Vilken hälsosatsning längtar du mest efter mest just nu? Att börja äta hälsosamt är alltid rätt, så länge man är villig att gå igenom processen ärligt och utan förbehåll. Kroppen reagerar olika på kostomställningar. Var beredd på att ta det lugnt och släppa förväntningarna på specifika eller snabba resultat.

Att uppnå bestående hälsa och balans kräver ärlighet och tålamod. En kostomställning är ett viktigt steg för många på vägen mot hälsa och balans, men för att du ska lyckas långsiktigt behöver vi vara i kontakt med kroppen och inte köra över viktiga signaler.

Gott nytt år 🌟

Jag hjälper människor…

• bryta gamla vanor och skapa nya.
• kartlägga och analysera symtom och livsstil.  
• med recept och individuell kostplan.
• självkänsla och kroppsuppfattning.
• hantera stress och skapa förutsättningar för återhämtning.
• förändra automatiska tankar och känslor.
• lokalisera känslomässiga orsaker till fysiska obalanser och att identifiera steg framåt.

– Vad behöver du just nu?

Alla möten sker online via Google Meet eller Zoom.

1. Coaching mat, kropp och känslor
2. Individuellt kostomläggningsprogram 3 veckor (inkl. 2*45 min videoträffar med Nilla, individuell kostplan med receptapp)
3. 60 min kost-coaching: träffa mig, få svar på dina frågor och rådgivning.
4. Näringskollen: app med individuellt näringsberäknad kostplan med recept. 
5. Veckomenyer för hormonbalans (prenumerationstjänst)