Showing 38 Result(s)
kostråd

B-vitaminkomplexet; bra råvaror och en B-vitamin-sallad

Äter du tillräckligt med broccoli? Ägg? Solroskärnor? Låga värden av B-vitaminerna kan vara bidragande orsak till trötthet, depression, domningar, fertilitetsproblem, missfall, yrsel, lättretlighet, irriterade mungipor och tungsveda bl.a.. Brist kan också leda till orolig mage med ökad gasbildning och diarré. Det finns flera olika B-vitaminer, …

raw bovetegröt med banan och blåbär
kostråd

Nu inleds en process av att genomföra, känna efter, justera, prova nytt, reflektera… och ta nya beslut…

Du kan lättast komma i kontakt med din kropps signaler efter att ha följt vissa riktlinjer och rensat ut kost, skafferi och kropp under en period. ”En viktig del i min kostrådgivning har alltid varit att uppmärksamma kunder och klienter på hur man själv passar …

kostråd

En väg att upptäcka din potential för fysisk hälsa med mat… – Hur bra kan du må?

– Hur mycket kolhydrater mår just du bra av att äta? – Hur stor skillnad gör det för just dig när du undviker gluten, mjölk och socker? – Hur känns det när du äter regelbundna måltider med rätt kombination protein, kolhydrater och fett för just …

Friskvård kostråd

Gott nytt år! Häng med på 21 dagar ren och läkande mat – start 10 januari

Deltagarnas bilder från tidigare omgångar: Programmet går under tjänsten kostrådgivning vilket är avdragsgillt för arbetsgivare. Gott nytt år kära du! Hoppas ditt 2021 blir ett år fyllt med matinspiration och god hälsa. Att du lyckas med det du önskar och att du kommer att må …

Hälsofilosofi kostråd

21 dagar för att bryta en vana – varför det fungerar (och recept på min favoritsoppa)

Det är flera saker som är viktiga att tänka på när man ska bryta en vana och börja med en ny livsstil, särskilt när det handlar om att sluta med något som är beroendeframkallande som t.ex. socker, bröd, kaffe, mjölkprodukter, fika på jobbet, AW, fredagsmys …

Hälsofilosofi kostråd

När vi kommit till en brytpunkt och är redo för nästa steg…

Här kommer ett utdrag ur senaste nyhetsbrevet med lite tankar om brytpunkter som har avgörande betydelse i våra liv. Tillfällen då vi slutar ”söka” rätt metod, väg och svar och istället ”hittar rätt”… och en påminnelse om sista chansen för i år att hoppa på …

kostråd

Våga satsa på framtiden? 6 kostråd och recepttips för att stärka immunförsvaret

Våga välja att ta hand om dig och satsa på framtiden? Kanske särskilt just precis nu? ❤️Att ta hand om sig kan handla om att skydda sig själv och det kan samtidigt parallellt handla om satsningar på framtiden. Det inger hopp och ger kraft och energi! …

Hälsofilosofi kostråd

”…många går runt med ångest över vad som är rätt eller fel att äta”

För några år sedan lät devisen ”mat som medicin” som rent flum. Sedan kom vågen då många av oss upptäckte de revolutionerande hälsoförbättringarna man kunde uppleva med förändrad kost. Men nu har ett nytt problem dykt upp – nu går istället många går runt med …

Vinterfruktsallad med gräddig kokoschia
Vegan/Växtbaserat

Hälsosam veganmat – allt om protein, kalcium, B-vitaminer osv…

Vegotrenden växer… Följande inlägg är taget ur onlineprogarmmet 21 dagar ren & läkande mat (vegan eller inte).  Att göra sig medveten om hur man äter veganskt och samtidigt hälsoamt betyder inte man tar ett oåterkalleligt beslut om att utesluta kött eller fisk för all framtid. När …

Nillas Kostskola

Alla texter med kostråd samlade

Nilla’s Kostskola… …en ny kategori på bloggen med samlade texter om hälsa relaterat till mat! Nu har jag gjort det lättare att tillgå alla texter relaterade till min kostrådgivning på bloggen. Hitta alla texterna här… Läs texter bl.a. om… varför undvika vissa födoämnen? – allergi och överkänslighet gluten, vete, mjölk är det nödvändigt att detoxa och vilka är i så fall fördelarna? soja – är det farligt? mina tips och rekommendationer… varför det inte funkar att räkna kalorier – 5 kostråd för […]