Onlineprogrammet 21 dagar ren och läkande mat innebär 3 veckors kostrådgivning online i grupp. Kostrådgivning räknas som friskvård och är avdragsgillt. Du får recept, uppstartshäfte med näringslära, tillgång till medlemssida …
Kosttillskott för hormonell balans
Tyvärr kopplar inte alla sina symtom till hormonell obalans och något man faktiskt kan göra något åt. Många av oss har lärt oss leva med kraftiga obalanser som något ”normalt”. …
”Envis övervikt” – finns det? – finns det något som hjälper?
”Envis övervikt” vad är det? Finns det en väg ut? Här är mina tankar om vad det oftast handlar om från en tidigare omgång av onlineprogrammet 21 dagar ren och …
21 dagar ren och läkande mat – start söndag!
Deltagarnas bilder från tidigare omgångar av onlineprogrammet 21 dagar ren och läkande mat. – Vill du ta reda på hur bra du kan må? Upplever du att förvirring om hur …
Äter du för mycket eller för lite? Känner du igen dig i någon av grupperna (3 grupper)
…tre grupper; en grupp som äter ”för lite” och en som äter ”för mycket” och en grupp som också äter för lite och har ändå svårt att gå ned i …
Varför vill du vara hälsosam?
Reflektioner om varför vi vill uppnå det vi vill är oftast nödvändiga för att en satsning på förändring ska bli beständig och hållbar. Därför skriver jag om de drivkrafter som …
22 augusti: nästa start av 21 dagar ren och läkande mat – onlineprogram
Glad sommar och semester! Hoppas du njuter och mår bra. Sommaromgången av onlineprogrammet 21 dagar ren och läkande mat är nu igång med full aktivitet. Kostrådgivning online i grupp med …
Bra mat för humör och välbefinnande under PMS och tiden innan och under och mens
Tiden innan mens så behöver vi faktiskt äta lite mer rejält, precis som många av oss känner av och vi kan behöva lite mer ”belönande” mat. Men rätt sorts belönande mat! Att välja att äta mer rejält och extra belönande kan vara helt rätt! Det här inlägget innehåller råd, lista på råvaror, lista rek. tillskott och över 30 recept med förslag på frukost, lunch, middag, mellanmål och kvällsmål…
Det kan ta så lite som 21 dagar för att etablera nya vanor -varför just 21 dagar?
Det är flera saker som är viktiga att tänka på när man ska bryta en vana och börja med en ny livsstil, särskilt när det handlar om att sluta med …
Hormonbalans och kost – du kan må bättre direkt!
Du är inte ett offer för dina hormoner! Du kan ta kontroll och du kan börja må helt bra. Du kan bli av med eller dämpa PMS, kraftiga blödningar, humörsvängningar, …
B-vitaminkomplexet; bra råvaror och en B-vitamin-sallad
Äter du tillräckligt med broccoli? Ägg? Solroskärnor? Låga värden av B-vitaminerna kan vara bidragande orsak till trötthet, depression, domningar, fertilitetsproblem, missfall, yrsel, lättretlighet, irriterade mungipor och tungsveda bl.a.. Brist kan …
Start 21 mars: 21 dagar ren och läkande mat – onlineprogram
Nu är nästa omgång öppen för bokning! Start 21 mars alltså… är det dags för dig nu? ”Tre veckor som gick mycket fortare och enklare än vad jag hade kunnat …
Nu inleds en process av att genomföra, känna efter, justera, prova nytt, reflektera… och ta nya beslut…
Du kan lättast komma i kontakt med din kropps signaler efter att ha följt vissa riktlinjer och rensat ut kost, skafferi och kropp under en period. ”En viktig del i …
En väg att upptäcka din potential för fysisk hälsa med mat… – Hur bra kan du må?
– Hur mycket kolhydrater mår just du bra av att äta? – Hur stor skillnad gör det för just dig när du undviker gluten, mjölk och socker? – Hur känns …
Hur blir vi av med sötsug och kvällsätande – egentligen? 6 steg…
Nu är första omgången för i år av onlieprogrammet igång och den här frågan diskuterar vi varje omgång; hur dämpar vi eller blir av med envist sötsug och/eller kvällsätande? Eftersom …
Nyårslöfte: äta mera tårta…?
”Tro inte någon riktigt förstår denna kurs stora potential på din framtida hälsa! Nilla är bara så klockren på sin unika kurs och denna kurs flexibilitet att möta många sätt …
Gott nytt år! Häng med på 21 dagar ren och läkande mat – start 10 januari
Deltagarnas bilder från tidigare omgångar: Programmet går under tjänsten kostrådgivning vilket är avdragsgillt för arbetsgivare. Gott nytt år kära du! Hoppas ditt 2021 blir ett år fyllt med matinspiration och …
21 dagar för att bryta en vana – varför det fungerar (och recept på min favoritsoppa)
Det är flera saker som är viktiga att tänka på när man ska bryta en vana och börja med en ny livsstil, särskilt när det handlar om att sluta med …
När vi kommit till en brytpunkt och är redo för nästa steg…
Här kommer ett utdrag ur senaste nyhetsbrevet med lite tankar om brytpunkter som har avgörande betydelse i våra liv. Tillfällen då vi slutar ”söka” rätt metod, väg och svar och …
Sista onlineprogrammet för i år – start 8 nov!
”Jag är så nöjd och glad att jag gick med! Insikter, prövningar, lärdomar. En helhet. Fantastiskt synsätt på kost och hälsa från Nilla och fin coachning.”Annelie; 28 juni 2020 ”Är …
