Innehåller reklam för Greatlife och MEDS via annonslänkar Inlägget uppdaterat 25/2-2022 efter att Dr. Cilla Wernekinck (f.d. Salamon), specialistläkare inom …
Mina vanligaste rekommendationer till kvinnor i klimakteriet och förklimakteriet
Jag ger så pass ofta samma råd om och om igen till klienter i rådgiving och i medlemsskapet att jag …
Viktuppgång i klimakteriet – vad händer i kroppen och vad kan du göra?
I mitt arbete – både i medlemskapet Mat för livet och i individuell holistisk kostrådgivning – möter jag ofta kvinnor …
Bioidentiska hormoner i klimakteriet – mina tips
I medlemsgruppen: Mat för livet kom nyligen en fråga om bioidentiska hormoner och vilken mottagning man ska gå till: “Ja, …
När blodsockret stiger – vad händer med östrogenet?
Gästinlägg av Johanna Falk När blodsockret stiger – vad händer med östrogenet? Johanna Falk är min egen näringsterapeut och hälsoguru. …
Öka ditt proteinintag för optimal hälsa
Väldigt få personer äter med bra balans mellan protein, kolhydrater och fett! I mitt arbete som kostrådgivare möter jag ofta …
Kosttillskott, örter och växter för hormon-hälsa
Inlägget innehåller annonslänkar för Bodystore Ett sedan länge efterfrågat inlägg! När jag tidigare skrivit om kostvanor och hormoner har jag …
Tips! Se replay av instaLIVE om kost och hormoner!
Såg du live:n på instagram? I tisdags pratade jag och Naomi Flamholc från Womni.se om kostvanor och hormoner. Många kollade …
Varför proteinrik kost är viktigt för psykisk/känslomässig balans
Det här med vikten av bra proteiner i kosten dyker upp hela tiden i mitt jobb! Tyvärr är det mycket …
Är det bättre att dricka koffeinfritt?
Kaffe är en livslång kärlek för mig. Jag älskar gott kaffe. Tyvärr tål jag koffein väldigt dåligt. Visste du att …
Gör ghee själv – recept
Ghee är i princip klarnat smör, alltså skirat smör. Man skummar av det vita – proteinerna och mjölkämnena i smöret …
Hormoner och signalsubstanser – föreläsning (förhandsvisning)
Inspelad föreläsning om hormoner & signalsubstanser ur ett funktionsmedicinsk perspektiv med kost och livsstilsråd. – Hur mår du? Vårt mående …
Läkarbedömning av mina provsvar; järn, hormoner, blodsocker, vitaminer, lever, njurar osv…
Inlägget innehåller annonslänkar för Bodystore, Werlabs och även betalt samarbete med Pureness Vad är anmärkningsvärt med mina provresultat? Här kommer allt som jag fått …
Varför ska kvinnor äta extra protein?
Dagsbehovet av protein för kvinnor är 50-70 gram. Att se till att äta tillräckligt med eller mer än minimumbehovet med …
Bra mat för humör och välbefinnande under PMS och tiden innan och under och mens
Tiden innan mens så behöver vi faktiskt äta lite mer rejält, precis som många av oss känner av och vi kan behöva lite mer ”belönande” mat. Men rätt sorts belönande mat! Att välja att äta mer rejält och extra belönande kan vara helt rätt! Det här inlägget innehåller råd, lista på råvaror, lista rek. tillskott och över 30 recept med förslag på frukost, lunch, middag, mellanmål och kvällsmål…
Havre och protein-limpa med valnötter och aprikoser (glutenfritt, vegan)
Ett av mina godaste recept hittills tycker jag! Saftigt, matigt och med massor av smak och näring. Ett bra bröd …
Hypotyreos – viktiga råvaror och näringsämnen för att stärka sköldkörteln
När du har hypotyreos, eller en nedsatt sköldkörtelfunktion kan det innebära symtom som trötthet, viktökning, depression, koncentrationssvårigheter, frusenhet, låg energi, …
Mat och hormoner – 6 riktlinjer för hormoner i balans
Kosten du äter påverkar dina hormoner! Hormoner är med och styr det mesta i kroppen och det är verkligen inte …
Swedish