Såg du live:n på instagram? I tisdags pratade jag och Naomi Flamholc från Womni.se om kostvanor och hormoner. Många kollade och flera hörde av sig om att se liven in …
Varför är proteinrik kost viktigt för vårt mående (psykisk/känslomässig balans)
Det här med vikten av bra proteiner i kosten dyker upp hela tiden i mitt jobb! Tyvärr är det mycket vanligt att jag möter personer med trötthet/känslomässiga problem och/hormonella obalanser …
Är det bättre att dricka koffeinfritt?
Kaffe är en livslång kärlek för mig. Jag älskar gott kaffe. Tyvärr tål jag koffein väldigt dåligt. Visste du att särskilt i perioder av stress (då man kanske dricker lite …
Gör ghee själv – recept
Ghee är i princip klarnat smör, alltså skirat smör. Man skummar av det vita – proteinerna och mjölkämnena i smöret och får kvar rent fett. Det man har kvar är …
Hormoner och signalsubstanser – föreläsning (förhandsvisning)
Inspelad föreläsning om hormoner & signalsubstanser ur ett funktionsmedicinsk perspektiv med kost och livsstilsråd. – Hur mår du? Vårt mående är uppbyggt och styrs av hormoner och signalsubstanser som fungerar …
Inspelad föreläsning om hormoner & signalsubstanser… titta direkt
Missade du föreläsningen om hormoner och signalsubstanser? Nu går det att köpa den och titta direkt för alla som missade den! Vi bestämde oss för att ordna med det eftersom …
Få upp järnvärdet med och utan tillskott
Innehåller reklam för Greatlife och MEDS via annonslänkar Inlägget uppdaterat 25/2-2022 efter att Dr. Cilla Wernekinck (f.d. Salamon), specialistläkare inom Gynekologi och Obstetrik och funktionsmedicinare, hörde av sig. Hon underströk …
Läkarbedömning av mina provsvar; järn, hormoner, blodsocker, vitaminer, lever, njurar osv…
Inlägget innehåller annonslänkar för Bodystore, Werlabs och även betalt samarbete med Pureness Vad är anmärkningsvärt med mina provresultat? Här kommer allt som jag fått veta som resultat av min stora hälsokontroll. Läs om bakgrunden …
Kosttillskott, örter och växter för hormonhälsa
Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Bodystore Ett sedan länge efterfrågat inlägg! När jag tidigare skrivit om kostvanor och hormoner har jag fått många frågor om mina tips på tillskott, …
Varför ska kvinnor äta extra protein?
Dagsbehovet av protein för kvinnor är 50-70 gram. Att se till att äta tillräckligt med eller mer än minimumbehovet med protein kan vara viktigt för många av flera skäl. Inte …
Bra mat för humör och välbefinnande under PMS och tiden innan och under och mens
Tiden innan mens så behöver vi faktiskt äta lite mer rejält, precis som många av oss känner av och vi kan behöva lite mer ”belönande” mat. Men rätt sorts belönande mat! Att välja att äta mer rejält och extra belönande kan vara helt rätt! Det här inlägget innehåller råd, lista på råvaror, lista rek. tillskott och över 30 recept med förslag på frukost, lunch, middag, mellanmål och kvällsmål…
Havre och protein-limpa med valnötter och aprikoser (glutenfritt, vegan)
Ett av mina godaste recept hittills tycker jag! Saftigt, matigt och med massor av smak och näring. Ett bra bröd har en bra sammansättning av näring och ger skön och …
Hypotyreos – viktiga råvaror och näringsämnen för att stärka sköldkörteln
När du har hypotyreos, eller en nedsatt sköldkörtelfunktion kan det innebära symtom som trötthet, viktökning, depression, koncentrationssvårigheter, frusenhet, låg energi, förstoppning och andra mer allvarliga hälsoproblem. Sköldkörteln producerar hormoner som …
Veckomeny (nr 7)
Veckomeny (nr 7) utan gluten, mjölk & socker med vegantips Lycka till och smaklig spis! Dag 1 Minestronesoppa med linser (vegan)Nilla’s tips: Vinet kan på en vardag ersättas med 2-3 msk citronsaft. …
Mat och hormoner – 6 riktlinjer för hormoner i balans
Kosten du äter påverkar dina hormoner! Hormoner är med och styr det mesta i kroppen och det är verkligen inte bara när det är dags för klimakteriet som vi behöver …