Raw bovetegröt med choklad

raw bovetegröt med choklad

En av mina favoritfrukostar som jag har lagt upp recept på tidigare, men som det redan är dags att påminna om. Den här raw bovetegröten med choklad och banan passar också bra som ett eller två extra mättande mellanmål. Går bra att ta med till jobbet som frukost eller mellis.

Bovete innehåller fullvärdigt protein. Även mandel innehåller protein så det är en ganska mättande portion! 

Energi Protein Fett Kolhydr. Fibrer
519 kcal 13 g 12 g 83 g 12 g

Raw bovetegröt med choklad

1 port

  • 1 dl helt bovete
  • 8-12 mandlar
  • 1 banan
  • 1 msk kakao
  • ev. 1 färsk, urkärnad dadel
  • ev. en gnutta vaniljpulver

Topping

  • ca 1,5 dl bär till servering (färska eller tinade)
  • gärna lite kokosflingor, kakaonibs eller hackad mandel för crunch

Blötlägg bovetet och mandeln över natten. Skölj noggrant genom sil och låt rinna av. Mixa alla ingredienser till gröten tillsammans med hjälp av stavmixer, i matberedare eller i blender till ganska jämn och slät konsistens. Toppa med bär och njut!

 

Annonser

2 comments

  1. Åh! Den vill jag testa! Imorgon äter jag bovetegröt efter förra receptet för fjärde morgonen i rad (har nämligen slut på kakao och ingen banan…)
    Tack för alla inspirerande recept!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: