TIPS: gör en ayurvedisk höst-detox (ladda ned e-bok)

Inom Ayurveda är stark matsmältning nyckeln till hälsa och en ”cleanse” som den här, syftar att rensa ut slagg och i slutänden stärka matsmältningen. Ladda ned din guide till en ayurvedisk höst-cleanse för lugn mage/tarm. Du får en pdf (e-bok) med instruktioner, bilder och recept som kostar 99 kr.

Innehåll

•  Vad är Ayurvedisk detox?
•  Viktiga förberedelser
•  Riktlinjer och råvarulistor
•  Måltidsplanering
•  Recept
•  Efter detoxen

Varför?

Vanor som att äta för snabbt, inte tugga tillräckligt, äta för ofta, fel råvaror och dåliga matkombinationer kan försvaga matsmältningen (enl. ayrveda) vilket i sin tur orsaka en mängd problem mage/tarm

Vad?

Man genomför en ayurvedisk detox genom att äta specifika råvaror och kryddor i rätt kombination under en period. Under 7-30 dagar äter utesluter man ”gifter” som alkohol, koffein och annat stimulerande och äter enkel mestadels kokt mat lagad av specifika råvaror och kryddor.  Samtidigt dricker man mycket vätska, inklusive varma teer och avkok.

Blir man mätt?

Ayurvedisk detox är snällt och kärleksfullt mot kroppen, du får i dig ”riktig mat”, det vill säga tillräckligt med energi och näring, så det går bra att leva och jobba som vanligt. Ingen späkning eller svält alltså! Den första veckan kan man uppleva en del symtom på utrensning, så utrymme för extra vila är ändå att rekommendera.

Ayurvedisk detox passar dig som upplever…

• olika tecken på ”tilltäppning” och stagnation (tilltäppning av sinuskanalerna, lymfansamling/svullnad, förstoppning, dålig cirkulation osv.)
• tecken på inflammation
• trötthet
• känsla av ”tyngd”
• halsbränna
• oregelbunden avföring, även diarré
• dålig matsmältning
• trög känsla i kroppen
• onormala smakupplevelser, dämpad smak
• dålig aptit
• låg sexdrift
• minnessvårigheter
• känner sig oren
• ”oren” eller matt, livlös hy
• matsmältningsproblem (uppblåsthet, svårt att bryta ned mat, svullen känsla, sura uppstötningar, illamående efter maten osv.)