Jag ger så pass ofta samma råd om och om igen till klienter i rådgiving och i medlemsskapet att jag …
Viktuppgång i klimakteriet – vad händer i kroppen och vad kan du göra?
I mitt arbete – både i medlemskapet Mat för livet och i individuell holistisk kostrådgivning – möter jag ofta kvinnor …
Bioidentiska hormoner i klimakteriet – mina tips
I medlemsgruppen: Mat för livet kom nyligen en fråga om bioidentiska hormoner och vilken mottagning man ska gå till: “Ja, …
Klimakteriet: trötthet, värk, hjärndimma och hormonell nedväxling + åtgärdsprogram
Det här inlägget satte jag ihop som råd till medlemmarna i kursen ”kom igång med ren och läkande mat”. Det …
Vad är grejen med glukosmetoden?
Vad är grejen med glukosmetoden? Ibland behöver vi stanna upp och titta närmare på något som fått stort genomslag. Glukosmetoden …
När blodsockret stiger – vad händer med östrogenet?
Gästinlägg av Johanna Falk När blodsockret stiger – vad händer med östrogenet? Johanna Falk är min egen näringsterapeut och hälsoguru. …
Hormonvänlig kost – finns det? Forskning, trender och min erfarenhet som kostrådgivare
Hormonvänlig kost – finns det? Forskning, trender och min erfarenhet som kostrådgivare Kan man verkligen äta sig till hormonbalans? Som …
Öka ditt proteinintag för optimal hälsa
Väldigt få personer äter med bra balans mellan protein, kolhydrater och fett! I mitt arbete som kostrådgivare möter jag ofta …
Kosttillskott, örter och växter för hormon-hälsa
Inlägget innehåller annonslänkar för Bodystore Ett sedan länge efterfrågat inlägg! När jag tidigare skrivit om kostvanor och hormoner har jag …
Veckomenyer utan gluten, mjölk och socker – prenumerera
Det här vill jag verkligen tips om: Veckomenyerna ingår som bonus när du har köpt kursen och medlemskapet ”Kom igång …
Varför proteinrik kost är viktigt för psykisk/känslomässig balans
Det här med vikten av bra proteiner i kosten dyker upp hela tiden i mitt jobb! Tyvärr är det mycket …
Rostbiffsallad med dragonmajonnäs
En sallad som känns lyxig till vardags och som går att servera till särskilda tillfällen. Enkel att göra men med …
Smoothie med morot, grapefrukt och mango
Alltså försvinnande god smoothie! Perfekt som detoxande men mild för magen mellanmål. Det här är en smoothie för bättre hormonbalans …
Gör ghee själv – recept
Ghee är i princip klarnat smör, alltså skirat smör. Man skummar av det vita – proteinerna och mjölkämnena i smöret …
Hormoner och signalsubstanser – föreläsning (förhandsvisning)
Inspelad föreläsning om hormoner & signalsubstanser ur ett funktionsmedicinsk perspektiv med kost och livsstilsråd. – Hur mår du? Vårt mående …
Nyttigt fett; vilka sorters fetter ska man välja?
Det var länge sedan att äta fettsnålt ansågs vara det mest hälsosamma valet man kunde göra. Men rädslan att få …
Tunna paleo-pannkakor
Inlägget innehåller reklam via annonslänkar. Tunna pannkakor utan sädesslag, även glutenfria alltså. Det betyder paleo-pannkakor som är proteinrika och innehåller …
Chokladglass (paleo)
Åh herregud… sååå gott! Jag är chokladälskare och den här glassen är min nya favorit… Näringsrik glass som inte bara …
– Finns det olika sätt att äta antiinflammatoriskt?
– Kan man äta ägg eller inte när man äter antiinflammatoriskt? – Hur är det med tomat och spenat? – …
Tema: Säg ja till sockerfrihet och blodsockerbalans!
Det raffinerade sockret verkar bland annat inflammationsdrivande i kroppen, det höjer blodsockret och är beroendeframkallande. Toppar och dalar i blodsockret, …
Swedish