Effektiva tips för magen efter antibiotika

uppdaterad den 14 september, 202514 september, 2025Lämna en kommentar

*Innehåller annonslänkar. OBS! Se viktiga kostråd och receptförslag längst ned.*

Utslagen mage efter sjukdom och antibiotika-kurer eller annan tung medicinering har jag nu fått flera frågor om de senaste dagarna. Bland annat i i medlemsgruppen Mat för livet.

När man varit sjuk länge och medicinerats kan det lämna en med en mage i total obalans med lägre immunförsvar som följd. Det är oerhört viktigt att balansera mage/tarm igen efter medicinering. Särskilt efter antibiotikakurer.

I det här inlägget ger jag tips på åtgärder (kostråd längre ned) och bra tillskott för att balansera mage/tarm och få igång en bra bakterieflora igen som stärker din matsmältning, näringsupptag och ditt immunförsvar och totala motståndskraftighet mot sjukdomar i framtiden.

Probiotikatrappan

Mitt främsta tips till kunder och klienter, de senaste dagarna är en fantastisk probiotika-trappa från Innate som man kan köpa från Greatlife. När trappan fortsatte att dyka upp i kundsamtal om och om igen så kändes det som att behovet där ute var stort, så här kommer ett inlägg (så jag också slipper upprepa mig :).

Produkterna i probiotikatrappan från Innate är av extraordinärt hög kvalitet. Tillskotten är kylvara och man äter dom under ett fastställt program. Först trappar man upp till kraftigare tillskott under 70 dagar och sedan ned igen under ytterligare ca 70 dagar. Efter det tar man en normalstarkt probiotika-tablett per dag.

Vem ska göra kuren med probiotikatrapan: Har du haft mycket besvär relaterade mage, kanske särskilt om du varit sjuk och medicinerats så kan du behöva trappa upp ditt intag av probiotika långsamt. På så vis minimeras de reaktioner som kan uppstå vid för snabba förändringar av tarmfloran.

Probiotikatrappans kur sträcker sig över 111 dagar. Probiotika ska tas tillsammans med mat (första tuggan och endast lite vatten).

Dag 1-20: Flora 5-14, 1 kapsel till frukost, lunch och middag. (Totalt 3 kapslar/dag).
Dag 21-41: Flora 20-14, 1 kapsel till frukost, lunch och middag. (Totalt 3 kapslar/dag).
Dag 42-62: Flora 50-14, 1 kapsel till frukost, lunch och middag. (Totalt 3 kapslar/dag).
Dag 63-69: Flora 300-14, 1 kapsel till frukost. (Totalt 1 kapsel/dag). Motsvarar 1 burk.
Dag 70-90: Flora 50-14, 1 kapsel till frukost, lunch och middag. (Totalt 3 kapslar/dag).
Dag 91-111: Flora 20-14, 1 kapsel till frukost, lunch och middag. (Totalt 3 kapslar/dag).
Dag 112-142: Flora 20-14, 1 kapsel till frukost och middag. (Totalt 2 kapslar/dag).
Dag 143 och framåt: Flora 20-14, 1 kapsel till frukost fortlöpande. (Totalt 1 kapsel/dag).

KLICKA HÄR FÖR KÖP…

*Viktigt att tänka på om du tar probiotikatrappan här ovan är att du samtidigt ger bakterierna rätt ”mat”, annars kan de inte etablera sig ordentligt.

Probiotikans favoritmat:

Alla typer av grönsaker och rotfrukter i variation som din mage tål (gärna kokta om magen är känslig)
Bär (blåbär, hallon, lingon, granatäpple)
Fiberrika livsmedel som havre, bovete, quinoa, baljväxter i den mängd du tål
Lök, vitlök, sparris och jordärtskocka (om magen tillåter – annars avvakta)
Lite nötter och frön

Se trappan som ett samspel mellan kapslarna och maten. Det är kombinationen som gör att du bygger upp en långsiktigt stark flora.

Mer om hur du balanserar tarmfloran med rätt kost

Att bra tarmflora är viktigt för hälsan är faktiskt inget nytt. Medvetenhet om tarmbakteriernas roll för immunförsvar, allergier, inflammation osv har funnits inom funktionsmedicinen och näringsmedicinen länge. Det som är intressant nu de senaste åren är att läkare och medicinsk forskning börjat vakna och man har hittat tydliga samband mellan tarmflorans roll för generell hälsa.

Läs mer: