Ramslöken ute i backarna står just nu… i vissa delar av landet växer den inte, och i andra är den …
Det kan ta så lite som 21 dagar för att etablera nya vanor -varför just 21 dagar?
Det är flera saker som är viktiga att tänka på när man ska bryta en vana och börja med en …
Hormonbalans och kost – du kan må bättre direkt!
Inlägget innehåller annonslänkar Du är inte ett offer för dina hormoner! Du kan ta kontroll och du kan börja må …
Kosttillskott för anti-stress & återhämtning: Nillas bas-kit (20% rabatt)
-Vilka kost-tillskott har de flesta behov av eller kan vara hjälpta av? De flesta av de jag är i kontakt …
– Hur får jag i mig tillräckligt med kalcium utan mjölkprodukter?
Det här inlägget är skrivet i friskvårdande syfte som kostrådgivning. Jag rek inte själv-diagnos, utan har man symtom på obalanser …
– Vad ska man äta istället för yoghurt och fil? Mer än bara probiotika ger bra bakterier för magen…
Inte bara probiotika i yoghurt är bra för bakterierna i magen! Alltså, när man utesluter mjölkpdukter och därmed går miste …
B-vitaminkomplexet; bra råvaror och en B-vitamin-sallad
Äter du tillräckligt med broccoli? Ägg? Solroskärnor? Låga värden av B-vitaminerna kan vara bidragande orsak till trötthet, depression, domningar, fertilitetsproblem, …
Nu inleds en process av att genomföra, känna efter, justera, prova nytt, reflektera… och ta nya beslut…
Du kan lättast komma i kontakt med din kropps signaler efter att ha följt vissa riktlinjer och rensat ut kost, …
Antiinflammatorisk frukost åtminstone? 12 recept!
Hur kommer man igång med antiinflammatorisk kost på ett hållbart sätt utan för mycket krångel? Om du har svårt att …
En väg att upptäcka din potential för fysisk hälsa med mat… – Hur bra kan du må?
– Hur mycket kolhydrater mår just du bra av att äta? – Hur stor skillnad gör det för just dig …
Gröna smoothies för magen? -Vilka frukter funkar? -Hjälper tillskott?
Här kommer en supergod grön smoothie av frukter som passar de flesta magar och med förslag på tillskott (valfritt) som …
Hur viktigt är det att blötlägga baljväxter och nötter/frön?
Mina tankar och råd om lektiner, antinutrienter i mat och hur noga man ska vara med att blötlägga efterfrågas ofta …
C-vitamin – bra för allt?
Andra inlägget på temat vitaminer/kosttillskott: Att undvika C-vitaminbrist är ganska lätt via kosten – det kräver bara lite medvetenhet (se …
Nytt bland tjänster: rekommendationer av och rabatt på kosttillskott…
Grunden för en antiinflammatorisk livsstil handlar om att bl.a. stödja immunförsvaret så att kroppen snabbt kan läka och att förebygga …
Hur blir vi av med sötsug och kvällsätande – egentligen? 6 steg…
Nu är första omgången för i år av onlieprogrammet igång och den här frågan diskuterar vi varje omgång; hur dämpar …
Nyårslöfte: äta mera tårta…?
”Tro inte någon riktigt förstår denna kurs stora potential på din framtida hälsa! Nilla är bara så klockren på sin …
Vad är det som avgör att en kostomställning fungerar på lång sikt?
”Jag har funderat en del på varför det har gått så bra. Jag är i avsaknad av tävlingsinstinkt, lockas inte …
Vem bör äta ännu mer grönsaker?
De flesta skulle må bättre av att äta en kost med större andel färska grönsaker. Oavsett om man äter LC, …
Lyckas med glutenfri bakning – tips och felsökning
När jag hör följare säga att man ofta misslyckas med glutenfri bakning så är min uppfattning att det är för …
Inflammation och antiinflammtorisk kost – vad är inflammation och hur ska man äta?
(Den här texten är uppdaterad och ersätter den gamla texten publicerad 2014). Antiinflammatorisk kost har varit på tapeten ett tag …
Swedish